少年轮滑教案.docx

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1、课题认识轮滑教案主创教学目标正确穿戴轮滑用具、原地控轮教学重点原地控轮教学难点原地控轮站立的方法教学准备轮滑用具训练用具教学过程准备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动1、如何正确穿戴轮滑用具护具：护掌，护膝，头盔，护肘穿戴顺序：头盔，护肘，护膝，鞋，护掌脱的顺序：护掌，鞋，护膝，护肘，头盔2原地控轮原地前后左右的踏步,转体，前后搓动，下蹲。体会穿鞋站立的感觉。3站立的方法第一、原地站立的方法，跟靠拢，两腿V字形的站立左腿立起，两手扶腿，V字形站立：两手撑，左腿蹬站立，跟靠拢：站好后检查，纣正，第二、平行站立的方法，两腿平行，与肩齐宽,两条腿要垂直，腿要直，轮要正

2、，膝盖稍弯，手前平抬，掌心向前，肘朝下：检查。第三、内刃站立法,双脚略宽于肩用内刃着地同学们兴趣很高，教学目标达到。教学反思应多注意学生的安全问题。课题正确的摔倒方法教案主创教学目标正确摔倒，保护自己教学重点正确摔倒，保护自己教学难点正确摔倒，保护自己教学准备轮滑用具训练用具1正确的摔倒方法首先要注意的，思想要有一个自我保护的意识,然后你需要有保护的护具,最后,自我保护的方法。第一点,向前摔:首先着地的是膝盖,然后是肘,最后是掌,手掌教张开,手指向上,不能屈指.还有就是抬头,不然会摔到下巴,鼻子.掌上翘,抬头收腹,来进行摔倒学第二点,向侧摔,膝,肘,掌第三,向后倒,掌,肘,头低看刖方过注：上课

3、时备一宽的，软的垫子,分别练习各种摔跤方法。2踏步练习程（八字练习行走）半脚踏步平衡练习,V形换脚往前走,注意脚跟要靠拢,每一步把轮控住,也就是脚踏步轮不转,没有滑仃,只是走.用力,洛地要有声.高抬腿的踏步练习方法,提高腿的支撑能力,踏的力量要大点.是往前走,不是往前滑,提膝,收腹不能后仰.和腿的控制轮的能力.辅助教学方法：辅助踏步平衡练习,两人手拉手或扶杆,集体拉手圆圈踏步,提高集体合作能力,变换方向和方法,增加游戏色彩扶杆辅助踏步平衡练习,克服初学者在练习中不敢迈步的心理,给练习者辅助的支点,在集体协助的气氛中,完成基本平衡的训练。随后并进行变向踏步走圈3双脚原地前后移动，原地蹲起。教学反

4、思教学目标基本达到，学生上课兴趣很高。课题重心的移动教案主创教学目标原地的静止支撑的移动重心牵引滑行当中的移动重心教学重点牵引滑行当中的移动重心教学难点牵引滑行当中的移动重心教学准备轮滑用具训练用具教学过程1原地的静止支撑的移动重心原地开立,脚略宽于肩,手平抬于身体侧面,左右重心移动,做到二点一线,鼻子,膝盖,轮在一直线上,目视前方,腿要直,轮要正,脚踝不能内外翻.三点一线不倒踝,记住该口决,下次上课前要考.2牵引滑行当中的移动重心通过牵引体会滑行的感觉,并在滑行过程中体会重心的重动和脚的支撑。每人一条绳,会滑的同学牵引不会滑的同学,慢速,学习滑行中控轮的能力.双脚控制轮要有力量,是一个蹲屈的

5、状态,尽力两臂伸直,两腿弯曲,与肩平行.就是三点一线的原理。牵引练习中前面的人不是滑,是走,后面的人不是拉前面的人,而是前面的人拉着后面的人滑行，后面的做蹲立双脚滑行。前面的是踏步走,后面的人就是静力支撑,可变换多种练习内容,单脚平衡练习,重心移动练习,体会滑行中三点一线,重心移动的感觉。多人牵引平衡练习,使前面拉人的增加踏步的力量,被牵引者练习双脚或单脚平衡能力，双脚平衡牵引练习,单脚平衡牵引练习,牵引移动重心练习,多人牵引平衡练习,加强了初学者平衡能力的训练,丰富了练习内容.3、游戏：拉小车，后面的同学双脚平行站立，前面的同学踏步走圈教学反思教学目标基本达到，学生上课兴趣很高。课题滑行姿势

6、的训练教案主创教学目标滑行基本练习教学重点滑行基本练习教学难点滑行基本练习教学准备轮滑用具训练用具1、滑行姿势模仿滑行姿势里面分三种,一是高姿势（休闲轮滑）二是中姿势（速度轮滑）三是低姿势（速度轮滑）滑行中姿势基本是不固定的，根据你的力量大小和要选择的动作来决定，速度快时要低些，速度慢时要高些，支撑的位置，身体的位置,摆臂,支撑点都应在滑行的过程中随时调节。教学过程具体做法：左腿撤出，重心在右腿上,左臂在前,右臂在后,休闲轮滑,健身轮滑中高姿势的一个基本结构，第二步把腿收回，恢复原状,右腿撤出半步,重心移到左腿上来,右臂在前,左臂在后，做到三点一线。这是高姿势的基本动作。游戏：牵引游戏，可自行

7、车牵引或人牵引，在滑行过程中练习重心的移动，双脚支撑滑行，单脚支撑滑行。在长距离的牵引滑行过程中让初学者体会滑行的乐趣.产生自主滑行的愿望。2、滑行基本练习用踏步进行起速,手要放前面,起到保护和平衡的作用.踏步起速后，双脚平行站立，让它往前自由滑行，体会滑行的感觉.滑得越远越好。可以通过小坡来练习，从小坡平衡站立惯性往下滑行。原地练习动作：原地踏步,停,保持双脚平行站立的动作，抬头,手平端.双脚站正,轮要正,膝盖稍曲，蹲立滑行。3、停止方法：制动块停止法制动块，在滑行中起到减速的保护作用。用的时候先把重心移到没有块的那条腿上支撑好了，有块的那脚往前伸，并制动块在支撑脚的前轮位置,双脚要平行站立

8、.脚到位后,把脚翘起来.把重心放在两个脚上,一开始移到支撑脚上,等制动脚开始用力后把重心移到刹车脚上,用力往下踩.脚要掌握到力度,把轮控制住.4游戏：看谁停得快自由滑行，吹哨停，看谁停得好教学反思滑行姿势的模仿动作有的同学不标准，一定要纠正。滑行训练应注意安全。课题平衡练习教案主创教学目标单脚平衡教学重点前划葫芦练习教学难点前划葫芦练习教学准备轮滑用具训练用具教学过程准备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动1、单脚平衡练习踏步起速单脚平衡练习方法,平衡是基础,蹬地是前进的动力，收腿是接体重的条件.所以没有平衡,的基础你就滑不了.要求腿要直,轮要正,两手在侧位保持平

9、衡.把浮腿放在侧位,单脚往前滑得越远越好.一旦没有速度后,再来一个踏步，继续进行第一个换脚的往前滑行。练习中要站直.脚不能歪.身体要平稳2、前划葫芦练习用前划胡芦来体会一下向侧蹬的感觉。做法：两脚向侧面用力蹬开，一蹬开主动前轮靠拢划回初始状态，然后再次重复练习。3、游戏：看谁单脚站得久4、停止方法：内八字停止法教学反思教学目标基本达到，学生上课兴趣很高。课题复习课教案主创教学目标复习以前的内容教学重点滑行的练习停车的练习教学难点滑行的练习教学准备轮滑用具训练用具教学过程根据前几节的情况，复习部分内容，并进行动作巩固。教学反思复习的过程中，个别同学动作不标准，纠正。课题认识轮滑教案主创教学目标直

10、道滑行蹬地教学重点单脚蹬地分解练习教学难点单脚蹬地分解练习教学准备轮滑用具训练用具教学过程准备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动1、直道滑行蹬地模仿练习直线蹬地技术的陆地模仿练习，向前滑行要往侧后蹬,而且髅部还要配合移动，做到鼻尖，膝盖，脚尖三点成一直线。侧后蹬,骸移动,浮腿靠拢,外刃前冲接体重.,这就是直线滑行整个技术要领的口诀。第一种原地蹬的方法：就是把左腿蹬出,蹬出的方向,是向侧后,蹬出后,它和你的右脚,是一条直线的半脚,也就是左脚脚尖在右脚的脚弓位置,不是平行的,是半脚侧后的。第一种移动蹬的方法：左臂往前摆,右臂往侧摆,支撑腿把体重支撑住以后,向前模仿的

11、蹬出动作,是向前的,往前迈出半脚,左腿蹬,右腿往前接接体重.懿稍移动一下.2、单脚蹬地分解练习前面我们做了陆地的模仿练习,知道怎么蹬了,穿上鞋怎么蹬呢.现在我们还没有学滑行呢.就先学学怎么蹬地,先把这个方法分解开,专门练习怎么蹬地,练一条腿的,练一条腿的蹬地方法,反复的去练习.这样你就知道蹬地怎么蹬了.咱们前面学过画葫芦,知道怎么用力了.陆地的模仿练习又知道腿怎么出去的,这种个角度多大,髅是怎么移动的.把它分解开来,单独练习一个,单独练习一个动作,下面我来给你们做一个示范动作,怎么来蹬这一条腿,其它腿要配合,就是蹬左腿,重心移到右腿上来,左臂在前,右臂在后,还是这个动作.,重心移到右腿上做到三

12、点直线,这个动作蹬完,一定要做到第一个轮和脚心在一条直线上,轮和脚心在一条直线上.这边,鼻子尖,膝盖,脚尖在过来.重心做到三点直线.是这么个动作.这就是单脚的分解练习.一个蹬地练习动作.下面我再反蹬过来.就单独练这个左腿的蹬地.一定要陆地动作怎么模仿的,在轮上怎么做出来.蹬完了把腿马上收回来.往前看.重心移过来.臂往前摆.,抬头往前看.3游戏：老鹰抓小鸡4综合练习：滑行和刹车教学反思本节课内容难度较高，应加强练习。课题前葫芦过标教案主创教学目标丁字制动法教学重点丁字制动法教学难点丁字制动法教学准备轮滑用具训练用具准备活动：腕部活动，颈部活动,转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动1、复习第七

13、节课内容2、刖葫a过标教3、停止方法：丁字制动法丁字停止法.这个动作是在遇到有危险或刖面需要停住的学时候用这种方法很容易非常方便的停住,动作要领是这样的.滑行的时候把重心放在右腿上.右腿支撑重心.右腿轮鞋必须过做到：腿要直,轮要正,身体稍微有点侧,不是全平的,稍微侧一点。左腿在后把它横过来,成个字形，力量放在前腿上.后程腿轻轻的往下压往前拖,力量逐渐给它加大,一直到需要你停止的那个地方。教学反思刖胡户过标，有些难度。需加强训练。课题移动练习教案主创教学目标单脚扣弧停止法教学重点单脚扣弧停止法教学难点单脚扣弧停止法教学准备轮滑用具训练用具教学过程准备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，

14、体前屈运动，侧踢运动1髓移动练习髅移动动作，在这个支撑腿蹬地的同时,魏要向侧移动.造成蹬地角度，你才能够侧后蹬出去。你要是髓不移动，一蹬力量往上跑，不能够往侧去，所以这个髅移动在这个基础环节当中，是个很重要的问题。如果髅不移动起来，将来身体的惯力就没有了，启动也就没有了，光是腿劲蹬。这个魏移动为今后的合力蹬力.由卜基础。陆地动作模仿其实跟重心的移动动作是一样的，只是强调滑行中重心移动要到位，像一般的滑行，有的人，髓部感觉始终保持在一条直线上滑行，这样了不对的，酸要移动起来，左右移动作，曲线滑行前进才是正确的。2停止方法：单脚扣弧停止法扣弧停止法在要想停止之前是双腿叉开,内刃支撑,重心落在两条腿上,然后用右腿前弓后,把重心移到右腿上来.移到右腿上来以后,把力点放在后两个轮一,往下压,前弓后,左腿做一个浮腿拉,做一个浮腿的支撑腿,急速的来进行转弯.它的要点就是两腿叉开,内刃支撑,重心落在两条腿上,而后右腿开始前弓后,把重心移到右腿上来,移到右腿的后两个轮上来.左腿做一个辅助的支撑腿,