科普牛奶当水喝会不会对身体不好.docx

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1、科普I牛奶当水喝会不会对身体不好说起喝牛奶，很多70后、80后的人都认为，年轻的时候能喝牛奶，家里一定很有钱。那么他们偶尔喝牛奶就会很开心。现在生活水平更好了。只要有时间，很多家庭都可以喝到鲜奶。记得那时祖母那里可以喝新鲜牛奶，每天都会带表妹去喝一壶鲜牛奶。从小体质就很好，长大了。那么现在如果一个人把奶当水喝的话，他会发生什么变化，有的人会说会变成一个大胖子，有的人会说体质会特别好，那么天天把奶当水喝到底会怎么样，我们一起来聊聊这些你不知道的事。牛奶的营养成分首先我们先了解下牛奶的营养成分，牛奶被称为天然的饮料之一，也是被称为“白色血液”，食物中的“液体黄金”，可想而知牛奶的营养有多好了吧。牛

2、奶中不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，而且乳蛋白中含有人体所必需的氨基酸；乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收；钾、磷、钙等矿物质配比合理，易于人体吸收。牛乳及其制品是膳食中蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2的重要来源之一。喝牛奶有什么好处1 .促进钙吸收喝牛奶可以有效地促进钙的吸收从而提高吸收效率。所以晚上喝牛奶来补钙是最好的，特别是那些有骨质问题的可以选择在晚上喝牛奶。2 .有助眠作用牛奶中含有一种叫做1-色氨酸的氨基酸，它可以起到镇静的用处，对于些晚上失眠或者难以进入深度睡眠状态的朋友，晚上喝一杯牛奶可以起到更易睡着的效果。3 .牛奶能促进大脑发育牛奶当中含有乳糖，乳糖在人体中会被分解成半乳糖和葡萄糖，脑部组织和神经组织的物质构成当中就含有半乳糖，还有丰富的锌和碘，所以小孩子适当喝牛奶可以促进身体和智力的发育。4 .牛奶能中和胃酸牛奶能中和胃酸防止胃酸对溃疡面的刺激，因此服用牛奶对消化道溃疡，特别是胃及十二指肠溃疡有良好的治疗作用度。5 .补充蛋白质我们人体都是需要蛋白质的，如果能坚持长期喝牛，那在摄取蛋白质这方面上就不用担心了，适量的饮用牛奶是好处多多的。6 .美化皮肤对于爱美的女性来说，牛奶中的铁、铜和维生素A可以让皮肤更细腻有光滑。那么牛奶有这么多的好处要是把牛奶当水喝好不好，其实这样是不好的，什么东西都要适量才是最好的。