幼儿园教师读书笔记不苛求完美.docx

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1、读书心得班级：教师：记录时间：书籍或文章名称：不苛求完美值得品味的片断摘录：这个世界是不完美的，人生也不可能完美。心理学研究证 明，试图达到完美境界的人与他们获得成功的机会，恰恰成反比。是因为追求完 美会给人带来莫大的焦虑、沮丧和压抑，导致他们在事情刚刚开始时，就担心失 败，生怕干得不漂亮就辗转不安，使他们无法全力以赴争取成功；而一旦遭到失 败，他们就会灰心、逃避，不是从失败中总结教训，而是想方设法让自己避免尴 尬的场面。一般地说，事事苛求完美的人，通常有以下6个方面：1、神经非常 紧张，以至于一般的事情都不能胜任；2、不愿冒险，生怕任何微小的瑕疵损害了自己的形象；3、不能尝试任何新鲜的东西；

2、4、对自己生活苛求，毫无生活乐趣；5、总是发现有些事不圆满，于是精神总是得不到放松，无法休息；6、对别人吹毛求疵，人际关系无法协调，得不到别人的合作和帮助。我的思考与困惑（质疑）：日常生活中，自己该如何释放自己紧张的精神，让自 己拥有一个豁达的心理状态？需要在我的实践中做的尝试倾听的要求：1、对自己的潜能有个正确的估计。既 不要高估自己，也不要低估自己的能力，有一分热发一分光，事事力求完美但不 苛求完美，不拿自己的短处去与他人的长处相比。2、正确认识“失败”与“瑕疵”，失败不能说明一个人能力的大小，只有在不 停地失败中总结经验才有成功的可能。3、确定一个短期的目标，一件一件事情地去完成，当事情做完后事情就会变得 轻松自然，再办其他的事情便会更有信心，感到自己更有创造力和更有成效。尝试之后我的观点：通过自己的努力，虽然自己仍然会在有些事情上会有一些 负面的情绪，但是当出现负面情绪时，给自己一个安静的时间，还是能及时调 整自己的不良心态。当我们遇到容易让自己产生负面情绪的事情时，可以适当回 避，这样也给自己一个安静的空间和时间，让自己的心情得以调整，从而能更好 地从容面对发生的每一件事情。