感冒的中医预防.docx

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1、感冒的中医预防感冒是一种自愈性疾病,以鼻塞、流涕、喷嚏、头痛、发热等为特征,冬季是感冒的高发季节,专家指出,对感冒“以预防为主”尤为重要,其具体预防方法主要有以下几种。1、自我防护一般病多从口入,而感冒多是病从鼻入。因此,要坚持用冷水洗脸,增强鼻粘膜对空气的适应能力。及时掌握天气变化,根据天气添衣御寒。同时,加强体育锻炼,增强适应环境的能力和身体的免疫力。另外,在感冒流行期间,尽量少去人口稠密的地方,经常洗手。当身体稍感不适,轻度口干,鼻塞时就立即吃药,多喝水,注意保暖和休息,使病情及时好转。2、家庭预防要注意室内空气新鲜,早晨开窗换气不少于15分钟;家中如发现流感患者应及时熏醋进行空气消毒,

2、另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。3、合理饮食大蒜、大葱、姜、食醋等,都是预防感冒的常用食品。如周身酸痛、咳嗽,可服调和营卫之方(梨、枣、姜、冰糖共煮水冲鸡蛋),早、晚各一次,服后休息。或服葱白、姜汤以发汗驱散风寒,一般表现症即可解除。如症状较重,要早用药控制病情发展。4、药物预防科学研究表明,服用预防药物后,一般可使感冒的发病率降低50%左右。5、中医预防流感的原理比较独特,中医理论认为,流感这种疾病是因体感受温热邪气所致,根据中医的“同气相求”理念,则判定体内素有热毒之人易感受温热邪气而发流感,故素有热毒之人群应当作为流感的重点预防人群,此类人群主要表现为平时容易出现上火的病症,时常发生下列表现之一:口舌生疮、口干咽痛、面部座疮、便秘尿黄、眼角红赤、鼻子出血、食欲下降、心烦易怒等症,有时还会兼有两种以上的表现。找到了需要重点预防的人群,就容易给出相关的预防措施,换句话说,预防工作有了一定的针对性。针对素热毒之人群的流感预防措施有:运用寒凉之品清热泻火,忌食辛热之品,保护胃气,合理营养,尤其是要多多食用性质偏寒的各类蔬菜及水果,比如西瓜、西红柿、香蕉、白菜、黄瓜、苦瓜,以用各类食用菌等等,少吃高油脂、高糖食物,切忌忽冷忽热的环境温度变化,及时增减衣服。通过中医综合调理,可保不发流感。

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