赶走高血压.docx

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1、赶走高血压取穴：位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。功效：经常按摩不仅能降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。操作方法:用食指和拇指夹住耳朵的上半部分,用拇指对准耳背后的凹沟,依据凹沟的走势， 由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩23次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。 赶走糖尿病取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方 就是然谷穴了。功效：坚持每天按揉然谷穴，可以很好的缓解糖尿病的各种症状, 操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。 赶走高血脂取穴：将手掌心正对膝关节骸骨上，四指向下伸直，

2、中指尖所到达外侧即是足三里穴。 功效：有降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。操作方法：涂点红花油在该处，每天早晚食指按揉510分钟，坚持一周。关注公众号经络 疏通赶走冠心病取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷， 能够治冠心病。操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。赶走颈椎病取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。功效：后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按 摩

3、2次。赶走关节炎取穴：在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。功效：该处走膀胱经。肺胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。操作方法：拍打510分钟至淤斑痣点显出，每两周拍打一次。赶走便秘取穴：在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。功效：能够通肠道，治疗便秘。操作方法：每天至少敲打两次，每次510分钟，敲至小腹发热为止。腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的凹陷中。当我们双手叉 腰的时候，从后面能摸到腰间的骨头，此为解剖学中的骼崎，骼喳正好与人体的第4腰椎棘 突相平。然后，从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离，便是腰眼穴所在。一般来说, 按摩时身体坐正,两手握

4、拳自然背向后面,用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉， 以酸胀为宜。每次可以揉5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾作用。命门穴的位置：在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与神厥穴相封，在腰眼穴的中间位 置。（右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部（拳尖）置于命门穴上，先顺时针方向按摩压 揉7次，再逆时针方向按摩压揉7次，如此重夏按摩操作49次。意守命门穴。每天按揉命 门穴，具有温肾壮阳、利腰脊等作用。如果是甲状腺结节、甲亢、甲减，或者脖子淋巴结肿大，就把脚趾缝多揉一揉，搓一搓。 按揉时间：按揉脚趾缝，并不需要拘泥时间。中医有句话叫做，上病取下，百病治足。没事 就经常揉一揉，病就好了，何乐而不为？按揉

5、方法：四个脚趾缝全部搓，经常搓，对甲状腺 很有好处。怎么搓都行，目标是让中间的气血流通。其实这个道理就像是投影，颈脖子的问 题通过手脚的指头根部投影出来。当患上了甲状腺疾病，多搓脚趾缝就能进行调理。天枢穴位于肚脐左侧两寸位置,在上厕所的时候,如果便秘,可以用手指按压这个地方， 直到觉得有明显的酸痛感，这个时候手指按住这个地方一分钟，就会有便感，然后再屏住呼 吸，增加腹内压力，就可以安心排便了。如果腹胀的时候一样可以按压天枢穴少商穴位置在大拇指外侧指甲下方部位，如果咳嗽不止的话，可以用力按压这个部位, 直到有酸痛感为止，可以有效快速止咳。如果咳嗽比较严重的话，可以用针戳破少商穴，流 出三到五滴血

6、，少商放血其实就是将肺部过热的气血流出，使肺部不再过热。如果是左膝关节疼痛，就利用右侧的曲池穴。如果是右侧膝关节疼痛，就利用左侧的曲 池穴。刺激方法以用指尖掐按为主，在掐按时如果感觉酸胀、发麻，就立即缓慢、适当地活 动对侧的膝关节，直至症状明显减轻嘴唇周围溃疡一一商阳嘴唇里面溃疡一一关冲舌下溃疡一委中胃不好，饭前半小时在左手心顺时针方向轻轻按摩36次，可稍加力再顺时 针按36次，促进胃排空食物，使胃不受累。脾的保养在左手,可触摸手心面紧靠大拇指指根的部位,力度为摩擦皮肤“似 挨非挨”，顺时针摩擦64次。肝的反射区在右手，逆时针“似挨非挨”摩擦47下，眼睛不好的摩擦这个 部位可以获得改善。经常擦

7、手背，可使脊柱伸弯自如颈椎活动更灵活每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部， 稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气， 使肝胆在睡眠中能充分地排毒，而您做梦都会做美梦。对付上热下寒的二个动作1静坐五分种，长期坚持收获更多。2金鸡独立，一只脚站立，另一只脚抬起，双手自然下垂，闭目5分钟护肝最简单的方法就是不要生气，保持好心情！血海穴位置：屈膝，在大腿内侧，骸底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直， 在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。揉按 血海穴，具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会起痛，多刺激左腿。要是在腰 上放一个暖水袋效果会更好。每天手心拍脚心早晚各IOO次，居然拍掉100多种病。一壶清茶慰平生，半卷诗书许流年大拇指沿着地筋往脚趾的方向压推、按揉以及弹拨，把它揉软推松，会有神奇的功效。也可以用手掌 手指（四指并拢）拍打，或者用梳子背等物推，称为推地筋。