大学生心理拓展训练心得5篇.docx

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1、大学生心理拓展训练心得（精选5篇）大学生心理拓展训练心得（精选5篇）加强课程建设，提高心理健康教育的针对性；根据贴近 当代90后大学生的心理、贴近大学生的生活、贴近大学生 的实际的原则，开设大学生心理健康必修课程和多元化的相 关选修课程。下面我带来的大学生心理拓展训练心得，希望 大家喜欢！大学生心理拓展训练心得篇1在科学技术飞速进步，知识爆炸的今日，人类也随之进入 了情绪负重的年月。大学生作为现代社会的组成部分，对社 会心理这块时代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大学 生作为一个特殊的社会群体，本身存在着许多特殊的问题, 如对新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习 的适应问题，理想

2、与现实的冲突问题，人际关系的处理与学 习、恋爱中的冲突问题以及对将来职业的选择问题等等。种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障 碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生 活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件 迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，准时 为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。那么作为一个非专业人员，我们如何来推断自己或者是四 周人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：其一，心理 与社会环境是否趋于全都。其二，心理与行为行动是否趋于 全都。其三、人的情绪在一个阶段内是否稳定。假如一个人出现了与以上违反较大的情绪，那么他就可能 存

3、在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢？它是指心理 疾病或稍微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因 心身疲乏、紧张担心、心理冲突冲突、遇到突如其来的问题 或面临难以协调的冲突等出现，时间短、程度较稍微，随情 境的转变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不 得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在 心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体 感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模 糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷 漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情绪状态，显然不利于大学生的进展，因此大学生 有必要学会自

4、我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下 几个方面入手：1、保持深厚的学习爱好和求知欲望。学习是大学生的主 要任务，有了学习爱好就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里 邀游，舍命地吸取新知识，进展多方面的能力，以提高自身 素养，更好地适应社会进展的需要。2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持乐观乐 观的情绪、愉快开朗的心境，对将来布满信心和希望，当遇 到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和把握情 绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。3、主动与学校的心理询问师沟通。学校心理询问是增进 学生心理健康、优化心理素养的重要途径，也是心理素养教 育的重要组成部分。随着时间的推移，心理询问被越

5、来越多 的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开头设置 心理询问机构。心理询问可以指导学生减轻内心冲突和冲突, 排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确熟悉自己、 把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑 时，就应该准时主动的与心理询问师进行沟通。优良的心理素养在青年学生全面素养的提高中起着举足 轻重的作用，全面提高自己的身心素养，才能迎合二十一世 纪这个竞争激烈的世界，才能在其中搏击飞翔，走向成熟， 迎接挑战。大学生心理拓展训练心得篇2本次人文社科讲座在同学与老师的乐观互动和协作下取 得了圆满的成功了，也得到了老师与广阔同学的好评。在老 师极具风格的开场中同学们被深深吸

6、引，一个简短而蕴含寓 意的动漫视频指明白主题。整个讲座中也是同学与老师亲密 协作，不仅展开沟通，更是让这场心理讲座成为一个思想的 盛宴。这次的活动是系里团委为了进一步普及心理健康知识，提 高同学们的心理健康意识，促进学生个性健康进展而举办的, 通过此次活动，同学们揭开了心灵中的困惑，提高了自己的心理素养，增强了自己抗压能力。以更乐观的心态投入到生 活、工作与学习中去，所以我们就应该做到以下几点：第一培育良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确熟悉自我，培育悦纳自我的 态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承 受能力，对挫折有正确的熟悉，在挫折面前不惊慌失措，执 行理智的应付方法，

7、化消极因素为乐观因素。挫折承受能力 的凹凸与个人的思想境界、对挫折的主观推断、挫折体验等 有关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立 科学的人生观，乐观参加各类实践活动，丰富人生阅历。第二，明确自己的生活目标。生活目标对心理健康的影响已为科学讨论所证明。在一生 的生活中每个人都会有一个目的，我为什么而活着，人的一 声是有目标组成的，我们活着就是为了完成这一个一个的既 定目标，最后达到自己最想要的结果。第三，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整熟悉结构、情绪状 态，熬炼意志品质，改善适应能力等。大学生处于青年期阶 段，青年期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟 的

8、过渡之后，逐渐进入活跃状态。从心理进展的意义上说, 这个阶段是人生的多事之秋。这是由于，阅历的缺乏和知识 的幼稚决定了这个时期人的心理进展的某些方面落后于生 理机能的成长速度。因而，在其进展过程中难免会发生许多 尴尬、困惑、烦恼和苦闷。另一方面，我国正处在建立社会 主义市场经济和实现社会主义现代化战略目标的关键时期。 社会情况正在发生复杂和深刻的变化，社会竞争日趋激烈， 生活节奏日益加快，科学技术急剧进展。这种情况也会在早 晚要进入社会的青年学生中引发这样或那样的心理冲突和 心理冲突，例如父母下岗、家庭生活发生变故、学习成果不 佳、交友失败、失恋等。这些心理问题假如总是挥之不去， 日积月累，就

9、有可能成为心理障碍而影响学习和生活。让学 生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行 自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己 的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适, 做到心理健康。总之，大学生要做到心理健康，争取身心健康是关系到成 才与否的头等大事。只有健康的心理素养和健康的生理素养 相结合，加之其他乐观因素的相互作用，大学生成才就有了 牢靠的内在条件，一颗颗人才的新星就有可能升起。此次活动也存在着一些不足之处，例如：1、同学们秩序有些混乱。2、同学们在签到的时候比较混乱。3、多媒体出现了一些状况，在人员安排妥当的情况下， 又调换了教室。给老师和同学都带

10、来了一些麻烦。对于存在的不足之处，我们将会勇敢的担当起来，用自己 的才智与勤奋不断克服不足，为同学们奉献出更精彩的活动,也希望大家能多提宝贵意见，为我院的进展、同学的进步贡 献自己的力气！大学生心理拓展训练心得篇3大学生健康问题是我们大学生目前所关注的重要话题之 一，这学期，我们学习了大学生健康教育这门课程。经过了 几个礼拜的学习，我学到了许多有关于大学生健康方面的知 识。这些知识的学习，有助于我们更好的熟悉当前大学生中 存在的健康问题。老师首先用几个简洁的心理测试开头这门特殊的课程，我 的测试结果初步表明我自己的心理还是很健康的。不过近年 来由于大学生不良心理问题而在校园中发生的事故层次不

11、穷，如何正视并解决大学生由于人际关系、情感和就业压力 等产生的不良心理问题成为当代大学生进入社会前的必修 课程。之后老师又向我们大致的介绍了心理学的专业知识, 例如弗洛伊德把人的心理分为意识、前意识和无意识，后又 分为意识和无意识（包括被压抑的无意识和埋伏的无意识）。 认为存在于无意识中的性本能是人的心理的基本动力，是支 配个人命运、决定社会进展的力气；并把人格区分为自我、 本我和超我三个部分。把人格进展分为口唇期、肛门期、性 器期、埋伏期、生殖器这5个阶段。接下来的几堂课老师很专心的从几个诱发不良心理的原 因跟我们详细的讲解。首先是在重大变故时人会出现自我封 闭甚至性格巨变，并以电影唐山大地

12、震为例，剧中的小 女孩以为被妈妈抛弃而出现不愿说话的自闭行为。虽然我们 在生活中不会每日经历天灾人祸，但是往往在一些挫折或不 如意的事情积累在一起后，只差那一根触发负面情绪的稻草, 所以我们在生活中不能轻视每一件产生负能量的事，准时排 解负面情绪才是正解。然而让我吃惊的是经调查最让大学生处理不好的不是就 业压力或情感问题，而是人际关系。虽然我在大学生活中并 没有这样的烦恼，但是也见过别人由于小冲突或是言语不和 而好友反目类似的事情。甚至近几年某些高校甚至出现同寝 室室友投毒的事件，然而事件发生的原因往往都是些琐碎小 事，嫉妒或是猜忌导致悲剧的发生。当代大学生大多数都是 独生子女，来到大学后都会

13、不习惯寝室生活，不同的生活习 惯和无法避开的交际问题肯定会困扰我们一段时间，但这又 是无法躲避的，只能学着去适应环境。学会与他人共享空间， 这也是大学生活一个重要的目的，如何处理人与人之间由于 差异而导致的分歧更是以后我们走上社会必须解决的问题。 所以，我觉得不管对象是谁，人际交际问题最重要的就是沟 通，人与人之间能够沟通好的问题都不是问题，最不行取的 就是都不听对方的解释，一味的指责或者一味的退让都是 过于极端的做法，时间久了还是会暴露更严重的问题，所以 培育自己的沟通能力又是一件重要的事情，这也是大学生进 入社会后的必备技能，良好的沟通能让生活工作事半功倍。心理健康是大学生全面进展的基本要

14、求，也是将来走向社 会，在工作岗位上发挥智力水平、乐观从事社会活动和不断 向更高层次进展的重要条件。充分熟悉德智体美劳等方面的 和谐进展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健 康状态直接影响和制约着全面进展的实现。那么，如何消除他们的心理障碍呢？第一，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响 已为科学讨论所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸 结合、科学用脑、坚持体育熬炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫 生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保 持学习的效率，必须科学地安排好每日的学习、熬炼、休息， 使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适 时用脑，避开用脑过度引起

15、神经衰弱，使思维、记忆能力减 退。第二，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容 包括调整熟悉结构、情绪状态，熬炼意志品质，改善适应能 力等。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好 接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努 力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会自 我心理调适，做到心理健康。第三，乐观参加业余活动，进展社会交往。丰富多彩的业 余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康进展 提供了课堂以外的活动机会。大学生应培育多种爱好，进展 业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神, 缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想沟通 和信

16、息资料共享。进展社会交往可以不断地丰富和激活人们 的内心世界，有利于心理保健。第四，求助心理老师或心理询问机构，获得心理询问知识。 大学生在必要时求助于有丰富阅历的心理询问医生或长期 从事心理询问的专业人员和心理老师。心理询问是指通过人 际关系，运专心理学方法和技巧，帮助来访者自强自立的过 程。生活在当今社会的人，不能单靠被动地顺应环境，须主动 地去适应环境，保持个人与环境之间的和谐。首先，一个人 要能对自己做出实事求是的评价，形成正确的自我观念；然 后，客观熟悉个人能力的优势和劣势，确定适合自己的追求 目标，既不轻易否定自己，也不过高的估计自己，尽量保持 适中的自我期望水平。在处理理想与现实、自尊与自卑的心 理冲突上，它教会我在全面熟悉自己的基础上，对影响自己 成长的主要心理压力进行分析，在分析的基础上找准自己的 主要问题，然后有针对性的学习、努力提高，适时调整。它 激励我乐观投身实践活动，走进外面那个纷繁复杂的“课