考试结束后的心理调整主题班会设计方案6篇.docx

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1、文档标题文档副标题2023-4-2考试结束后的心理调整主题班会设计方案6篇考试结束后的心理调整主题班会范文篇1目的要求：1、打造班级新形象，更好地激活班级气氛，服务于学习。建设一个团结，友爱，向上的优秀班级体。2、考试结束后的成绩分析，帮助进行考试后的心理调整，直面挫折的考验，变压力为动力，乐观自信地投入下一阶段的学习。活动形式：采用自我心理剖析，学习方法讨论，自我放松，自我暗示，自我激励等游戏等多种形式，借助多媒体等设备，全班总动员，大家齐参与。实施程序：1、“最初的目标，我淡忘了吗”开学教育立志篇回首，利用学生个人档案袋中的志向表，重温个人在开学初的心理状态，重唤为理想而奋斗的激情。（借助

2、多媒体等手段）主持人开场白：本次班会的目的和意义时间：5分钟2、“高一学习，我适应了吗？“个人学习状态的阶段小结，一一经过两个月的高中新学习生活，大家都适应了没有呢在今天的班会上，我们正好借此机会来进行阶段小结，来谈谈学习，谈谈生活。可以请三至四名同学，分别从生活习惯，学习态度，学习方法等方面自我剖析，重点在于总结经验，寻找问题。时间：5分钟3、辩论“考试结束后该放松调整还是该再接再厉”两组同学，正方反方各4人（发言准备）放松：陈述自己立论的理由，并举例说明再接再厉：陈述自己立论的理由，并举例说明时间：10分钟辩论结束后，主持人总结：两种心态在我们同学身上也许表现得并不突出，也许许多人边听边在

3、暗自寻思，两种观点都有失偏颇，我们应该要劳逸结合，但是实际上大家扪心自问一下自己，是不是有时你会被其中的一种心态所左右呢4、“面对压力，我胆怯了吗？“学生个人演讲，谈个性心理对学习的影响。自信心与学习，自卑心理的害处，直面学习压力，勇敢迎接挑战等。演讲：XXX面对压力时间：3分钟5、“放松心情，迎接挑战”学习自我放松法由一个同学带领，下面同学跟着一起做：（下面所列的不要全做，挑部分即可）我们可以做些有趣的事，使我们的生活更加丰富多彩。以下方法你体会一下，可以得到一些你意想不到的快乐。时间：10分钟放松法举例：1、眼睛闭起，想象不带任何雨具在雨中散步，体会雨点落在身上的感觉。2、眼睛闭起，想象户

4、外运动，如游泳，在沙滩或草地上奔跑，以获得一种解脱感。3、眼睛闭起，想象在快速行驶物上让新鲜空气扑面而来。4、请同桌用皮毛，羽毛，衣服，金属，纸张等物碰你的皮肤，你去猜它们而不要睁眼去看。5、从慢到快改变你的呼吸频率。以上方法或是使你把注意力转移到一些新鲜，开心的事上，把你从紧张中解脱出来；或是使你忘却各种习俗的沉重约束，这不但对放松神经有利，而且你的思维方法也会从中得到启示。6、“微笑，我把压力变为动力”请同学上来谈刚才做完自我放松后的感想，畅谈下一步的目标，如何更好的面对生活学习，迎接挑战。发言准备：（xxx:约2分钟）7、竞争能力是人们在不同领域中，完成一定活动时相互争胜或相互斗争的本领

5、，包括完成一定活动时相互争胜的具体方式及所需的心理特征，竞争能力与其他能力一样可以经过教育和培养而提高，首先必须了解自己的竞争意识。下面请大家跟我一起完成以下的心理测试，来了解一下自己的竞争能力。负责：XXX约8分钟同学发言：谈谈如何培养良好的竞争观。（xxx2分钟）8、“老师与你同行”班主任讲话。班主任讲话：1、通过这次班会活动，帮助学生做好入学以来学习状态的调整，使学生尽快适应高一的学习要求，一方面总结自己的经验和不足，改善今后的学习，另一方面让学生学会调节自己的个人心理状态，明确个性心理调节的重要性，学习中自卑心理，自信心的影响。2、再者，通过活动也使得每个同学对校，班和自己都有了一个新

6、的认识。希望通过本次班会活动，我们都能够更加乐学，善学，热爱我们的班级体。考试结束后的心理调整主题班会范文篇2一、目的：现实和未来都要求人们从小学会认知，学会做事，学会共同生活，学会生存。这些都与人的心理品质有关。如果没有较高的心理素质，就很难适应21世纪的激烈竞争。现代社会的快速进步和发展也使得小学生的心理健康面临着更多更大的压力和挑战。社会的发展变化对学校培养的人才提出了更高的要求。让同学们懂得不但要有强健的体魄，有获取信息、加工信息和应用信息的能力，更要有健康的个性心理品质和良好的社会适应能力。二、活动目标：1、让同学们知道在学习和生活中常常会遇到挫折，人人都不可避免。2、初步掌握战胜挫

7、折的方法，培养学生战胜挫折的能力。3、每个人都应该以积极、健康的心态正确对待挫折，用勇于挑战自我的勇气和毅力战胜挫折，取得成功。三、活动准备：1、心理小测试题。（抽奖纸条8张）2、小花54朵（明天我提供）四、活动过程：（一）快乐的花儿A同学们，万物滋润，百花盛开，听，大自然中花开的声音，多么美妙，充满生机，充满活力，你的桌上也有一朵这样的花。B这朵美丽的小花就代表你自己，花是美丽的，你同样是美丽的。人人都说生命如花，让我们来观赏一下花开的情景。（放影像大屏幕上出现一朵、多朵开得绚烂无比的花）老师（手指画面）：花儿在阳光、雨露的滋养下开得是如此美丽。生命如花，你手中那朵美丽的小花仿佛就是你自己。

8、A：我们人就像花儿一样，并非一路全是阳光和雨露，难免要经历“虫害”“风雨”，我们就是那在老师和家长的呵护下长大的花儿，又如何让我们这一朵朵小花在风雨后绽放得更美丽呢？（二）心情变化B今天带来了个盒子。有几件礼物送给大家，要你自己用手伸进盒子里去取。（一个盒子有8张纸团，分别请每组选一位同学上去模，只能摸出一个，多则取消）大家看他们的表情。也让他们说说心理变化。）（体验情绪：你想知道里面有什么礼物吗？“好奇”的情绪，着急的情绪手伸进盒子之前“紧张”的情绪，期待的情绪手触摸到礼物时“疑惑、紧张或害怕”的情绪，兴奋的情绪拿出礼物时“高兴或害怕”的情绪，他们在取礼物的过程中，体验到了各种情绪，失落与喜

9、悦，羡慕与沮丧，成功与机遇）（三）战胜挫折与困难A刚才大家也知道得到礼品而高兴，没有得到而沮丧，同样我们遇到困难时也难免会泄气，这时我们要学会坚持不懈的精神。B格言“我觉得坦途在前，人又何必因为一点小障碍而不走路呢？鲁迅”故事1放影像（海伦姐姐）同学们你们遇到挫折和困难时是怎样做的呢？请同学举手回答。（A、发泄法：打枕头，写日记B转移法：到外面玩，做别的自己喜爱的事C、换位法：别人遇到此事，会怎样做D、求助法：找人倾诉，寻找办法）名言是我们的指路明灯，激励自己勇敢地与挫折作斗争，可以多学点格言，名言。A故事前几天电视焦点节目中有个故事有个同学他很胖成绩也不好，特别羡慕和嫉妒他们班上的另一个成绩

10、好的同学，有天他在想什么办法让别人的成绩下降呢？（结果他想了一个办法，就叫人把好同学打了一顿进了医院，而耽误了学习，最后他家赔了许多医药费，也被学校开除了）这种心理存在这严重的不健康，是嫉妒的扭曲表现。B故事挫折中成才的故事张海迪脚残而自强不息成为了作家等名人在学习上我们应该正确认识自己，事在人为，勇往直前，尽自己的努力，老师和家长知道孩子已经努力，也就问心无愧了。五、总结阳光总在风雨后放歌曲大家一起老师讲：成长的路上有阳光，有风雨，就看我们如何面对，要学会与命运抗争，笑着完成每一次作业，笑着面对每一次考试，笑着度过每一天，让挫折成为你成长的阶梯,挫折就会为你更为精彩的人生喝彩！勇敢面对生活，

11、有你、有我、有他,让我们共同面对。不经历风雨哪里才能见到彩虹呢。考试结束后的心理调整主题班会范文篇3班会时间：XXXX年11月8日下午班会课.班会目的：通过学生考试紧张心理自测，使学生懂得对待考试会有适度紧张心理，但要注意消除过度紧张心理。活动过程：一、做游戏，初步体验(1)师述：同学们，我们先来做个“过平地独木桥”的游戏(学生过独木桥)(2)述：让独木桥升高些。我们再过一次桥。(学生过升高的独木桥)让同学们谈体会，述：第一次过独木桥和第二次过桥心里有什么不同感受？小结第一次过桥，大家很顺利地过了，第二次过桥，独木桥升高了，有的同学紧张得心乱跳，还有的同学的脚也在发抖，因为大家都害怕掉进河里，

12、越紧张，越容易掉进河里。由于大家过度紧张，因此影响了大家正常水平的发挥。二、引导学生:师述：其实，生活中常常会出现紧张的情绪，老师第一次站在讲台上给同学们上课也非常紧张。我的眼睛不敢朝大家看，心怦怦乱跳，就是现在我也有些紧张，这是非常正常的。(1)问：同学们，平时你在哪些情况下会出现紧张的情绪？出示：考试。(2)问：你们在考试前、考试时、考试后会有哪些紧张的表现？让同学们讨论：(4人一组)出示：考试前，考试时，考试后考试考试前考试时考试后(4)交流，你会有哪些紧张的表现？(自由谈)三、我们怎样克服这些过度紧张的情绪呢？两种途径：一是自我调节(1)老师介绍：有三种减轻紧张情绪的简便技术。二是什么

13、？(2)那么，我们怎样在考试期间克服过度紧张的情绪呢？A、A、注意学习生活节奏。B、B、学会自我调节。C、C、考试增加自信心。四、小结:老师相信，只要同学们做到自我调节考前做好准备，考试时相信自己一定能行，一定能克服紧张情绪。五、实践：“做个小记者”用学到的方法，采访身边老师，并谈谈体会。六、总结：对考试漠不关心，才包“无所谓”的态度，也是目前某些小学生对待考试的不正常心理，同样应帮助他们认识其危害性，引起足够重视。通过本节课的活动，让学生学会了克服过度紧张情绪的方法，同学们可以用学到的方法，在学习中进行尝试，克服过度紧张的情绪，发挥自己的最佳水平和潜能。考试结束后的心理调整主题班会范文篇4一

14、、教学目的：1、情绪对人的学习和生活影响很大，教育学生要做情绪的主人，才能适应社会生活；学会控制自己的情绪，掌握调控情绪的方法，做一个快乐的小学生。2、教育学生正确评价自己，树立自信心，克服学习上的困难。克服自卑心理，学会欣赏自我和悦纳自我，树立“别人行，我也能行”的思想。二、教学准备准备活动中所要用的各种情景问题。三、教学过程（一）导入1、引言：我们每个人都有自己的情绪情感，遇到不同的事，就会有不同的感受，但我们要学会控制自己的不良情绪，这样在与同学的交往中，才不会感情用事，今天我们学习树立自信心，做情绪的主人。（二）学习如何控制倾情绪A、关成的学习成绩退步了，应该如何对待？B、小花是怎么对

15、待跳绳失利的？分组讨论，然后派代表在全班发言。（2）议一议如何调控自己的不良情绪呢？A、宣泄法。B、转移法。C、将心比心。D、挫折不一定都是坏事。3、活动明理师：王小燕爱生气好不好？为什么？生：不好，生气影响身体健康。生：生气容易使人得病。生：生气容易影响同学关系。议论时，如果时间允许，可多请几位同学谈谈看法。（三）学会树立自信心1、教师以讲故事的方式，张海迪是怎样克服困难，成为著名作家的故事，明确告诉学生是“自信心的力量”！2、彳义一议师：小龟丁丁为什么开始不敢爬坡？生：过低估计自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨脚，被人笑师：后来，丁丁怎么做的？成功了没有？生：在龟爷爷的帮助下，获得了成功；在龟爷爷的帮助下，大胆地尝试；他不怕困难，大胆去做。师：你知道丁丁是个什么样的孩子？生：有同情心，愿意帮助别人；勇敢的孩子；知错就改的孩子。师：这个故事说明了什么道理？生：在做事之前，就认为自己不行，是自卑的表现；后来他做了勇敢的尝试，获得了成功，是自信的表现。指点迷津：我们应该克服自