中职一年级时间管理主题班会设计我的时间我做主.docx

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1、中职一年级时间管理主题班会设计我的时间我做主网络时代，手机等通讯设备对自我约束力较差的中职学生带来了不小的影响。作为学生成长路上的引路人，班主任以“时间管理”为主题开展相关班会，并贯穿、落实到学生日常学习生活中，尤为重要。【活动对象】中职一年级学生【活动目标】1知识与技能：学习“时间管理四象限”相关知识，掌握时间管理的技巧，能够做好合理的时间规划。2 .过程与方法：通过案例导入、活动体验、小组探究等方式，感受时间的价值，做好“我在校一天的时间规划”。3 .情感态度与价值观：树立时间珍贵的意识，认同时间管理、时间规划的重要性。【活动形式】案例分析、活动体验、小组讨论与分享【活动准备】A4白纸、玻

2、璃杯、石块、沙砾【活动过程】（一）案例导入：初识时间管理1教师导入：时间管理对我们每个人来说都相当重要。让我们一起来看看，同为中职学生，我们有没有像案例主人公这般的困扰?2 .案例分享：小虹是一所中职学校商务英语专业二年级学生，商英课程每天的作业量都非常大，小虹觉得自己应接不暇，但是别的同学似乎又不会出现同样的问题。小虹向老师求助，并告知老师她当天的日程安排。早上，小虹因为赖床，赶在最后一刻离开宿舍。因为去得太晚,饭堂的早餐队伍排满了人。赶不上早餐，她打算先回课室把昨天没做完的作业先做了，边走边刷微视频，花了15分钟才走回课室，已经准备上课了。课堂上，老师批评她的作业完成程度，并要求她大课间补

3、回来。可大课间时，没吃早餐饥肠辘辘的她只能先去小卖部买点零食先充饥。中午，小虹一边听音乐，一边补作业，时不时还回复一下消息、聊聊天，一个中午过去了，作业还没有补好。下午上课，因为没有午休，一直打瞌睡，课程内容也没有听进去。放学以后，被同学叫去打篮球，打完篮球一身汗，回宿舍洗澡、吃饭。又到了晚修时间，发现自己昨天的作业还没有补完，只好抄同学作业了事，才有时间来做今天的作业3 .教师引导学生思考：（1）小虹为什么会应接不暇？（2）如果你是老师，你会给小虹什么建议？4 .教师小结：作为中职学生，我们应该认识到，科学的时间管理，对我们日常学习与生活的重要意义。有计划地安排、管理好自己的时间，能使很多项

4、目事半功倍。（二）撕纸活动：感受时间的长度1教师导入：每天，我们都沐浴在时间的长河中。大家尝试过感受时间的长度吗？我们每天花了多少时间在学习、工作？又花了多少时间在娱乐、休息呢？5 .活动体验：看得见的时间拿出一张长纸条，用笔将它划成10份,分别写上10、20100的字样，最左边的空余部分写上“出生”，最右边的空余部分写上“去世”。下面按要求去做：第一个问题：请问你现在的年龄是多少？把现在年龄之前的部分撕去。第二个问题：请问你预计自己的寿命到多少岁？把去世后的年龄撕去。第三个问题：请问你想多少岁退休？请把相应的退休以后的部分撕下来，放在桌子上。现在手上剩余的纸条，是你的职业人生时长。第四个问题

5、：一天24小时三等分，你会如何分配？（一般人通常是睡觉8个小时，占了三分之一；吃饭、休息、聊天、看电视、游戏又占了三分之一；真正有生产力的约8个小时，占了三分之一。）把剩下的折成三等份，并把三分之二撕下来，放在桌子上。第五个问题：用左手举起剩下的三分之一；用右手把退休那一段和刚才撕下的三分之二拼在一起。请思考，你要用左手的三分之一工作时间赚钱，提供自己右手的吃喝玩乐及退休后的时间。6 .教师引导学生思考并讨论：看看手中所剩不多的学习、工作时间，其中有三年是属于中职生活的，对自己有什么启发？7 .教师小结：通过游戏体验，我们感受到了时间的长度。在人生长河中，我们可以全身心用来学习、工作的时间，实

6、际并不多。正因为如此，我们更加有必要学会科学的时间管理技巧与方法，从而拓展时间的宽度。（三）时间管理四象限法则：把握时间的宽度1教师导入：如何用大石块、沙砾和水装满玻璃杯，并使其质量最大？8 .活动体验：把握时间的宽度。活动规则：不能溢出（类比生命有限）、不能再拿出（类比时间的不可逆）、质量最大（类比生命的价值），活动时长3分钟以内。9 .教师引导学生开展活动：学生分工合作，以小组为单位开展活动体验，并进行交流分享。10 教师小结：通过活动体验，大家明白了使玻璃杯质量最大的装入顺序依次是大石块、沙砾、水。如果把玻璃杯比作有限的生命，用大石块、沙砾、水分别代表生命中重要性不同的事件，用装满后瓶子

7、的总质量代表生命质量。装的过程就是对不同重要性事件的选择过程,如果你的生命被不重要的事件装满的话，你的生命质量就不高。那么，我们的生命中哪些事件属于大石块，哪些事件属于沙砾呢？接下来请同学们一起学习“时间管理四象限法则”。11 教师讲解：学生们在老师的引导下，了解时间管理四象限法则（如图1）。按照时间管理四象限法则，重要且紧急的工作先做，重要但不紧急的工作计划做，紧急不重要的工作授权他人做，不重要且不紧急的工作可不做。日常生活中，我们要学会把事项做好象限处理,才能更优地分配好时间，高效完成任务。时间管理四象限法则图不重要不紧急的工作紧急但不重要的工作可不做授权他人做不重要（四）写下时间价值：掌

8、握时间的厚度1教师导入：西主席在2023年全国两会期间讲过这么一段话，“经过这些年的发展，中国的70后、80后、90后、00后走出国门，已经可以平视这个世界了”。国庆期间上映的电影万里归途，还有曾经创下国内电影票房历史的战狼，都是我们自信自强的生动体现。2 .活动体验：掌握时间的厚度。教师引导学生拿出一张白纸，拿出一张白纸，写下现在我们能够“平视这个世界”，最应该感谢的一个人。（提示：比如是对人类文明进步有贡献的、捍卫国家领土完整和主权尊严的、守护人民群众生命财产安全的等）。3 .教师引导学生讨论并分享：大家认为应该感谢的人，有什么共同特点？（他们的年龄、性别、职业虽然不同，但是都是在有限的时间里做出了对国家、对人民的卓越贡献。所以历史才记住了他们、人民不会忘记他们）4 .教师小结：时间是公正的，对历史名人、平凡个人都一样；但时光是偏心的，在同样时间内，把项目价值最大化，才能更好地把控我们的时间，在有限的生命里，努力加深它的厚度。（五）活动总结和作业布置课后作业：为自己编排一个合理的在校日程规划表。让我们每个人都把时光的“靶心”把握在自己掌心。