教师团体心理辅导方案.docx

《教师团体心理辅导方案.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《教师团体心理辅导方案.docx（7页珍藏版）》请在第一文库网上搜索。

1、附录5教师团体心理训练方案主题：教师心理压力调适题目：心理减压，健康人生对象：校内自愿参加的教师人数：32人，共分两班进行性质：封闭性团体形式：讨论、互动、游戏、引导地点：心理健康教育中心团体训练室、团体咨询室及心理教室时间：每周一次，共六次组长：康成目标：缓解教师心理压力，促进教师心理健康水平过程：第一次活动一、活动目标：1 .活跃团体氛围，拉近心理距离，减少陌生感。2 .澄清团体期望，明确团体规则，确保每次团体活动的顺利进行。二、场地：团体训练室三、道具：人数等同的胸牌、彩笔、人数等同的承诺书、人数等同的Sc1-90测试单四、过程：（一）相见欢1 .两人一组2 .每组成员配合领导者的如下口

2、令，分别作出相应的动作。“预备：成员面对面稍息。“1”：成员以右手握住对方右手说：“你好！”，互相微笑。“2”：成员两手与对方两手相握，面带微笑地说：“你的气色很好！”“3”：成员分别用右手拍对方的肩膀，鼓励地说：“朋友，加油！”“4”：成员互相拥抱，轻轻拍对方的背说：“让我们共创美好的明天！”（二）自我介绍三人行1 .每个人都给自己起一个名字，可以是原名，前面加上一个个性特征的标号，比如“我是温柔一刀笑面虎”，我是“紧张大师康成”。指导成员写到胸卡上。2 .每个成员向其他人展示自己的胸卡，并简要说明。3 .领导者点某成员的名字（如甲），要求在甲左边的成员喊“到”，在甲右边的成员举起右手。4

3、.甲负责点其他成员的名字（如乙），则乙左边的成员喊“到”，右边的成员举起右手。5 .依此类推，点名的速度要越来越快，以增加团体互动。（三）团体承诺1 .团体期望（1）我感觉到的最大压力是什么？我加入该团体的希望或动机是什么？我希望我们的团体怎么样？（2）领导者澄清团体目标及注意事项2 .签订团体活动承诺书承诺书我参加“心理减压，健康人生”团体心理工作坊期间愿做如下保证：1 .我一定准时参加所有的训练活动，因为我的缺席会对整个团体活动带来不便。如有特殊情况不能参加，我会提前请假。2 .对于团体成员在活动中所言所行我绝对保密，并且对于团体成员有害的事情保证不做。3 .团体活动时，我会信任他人。愿意

4、对团体成员敞开自我，表露自己的感受和认识。对于他人的分享，我愿积极提供自己的反馈信息。4 .团体活动时，我会与其他成员保持团结友爱的关系，绝不会对他人进行言语攻击或随意嘲讽。5 .本着对自己和团体负责的态度，我在活动中一定积极参与各项活动、服从安排，认真完成每一项作业。6 .团体活动时，我不做任何与活动无关的事。7 .8 .承诺人：年一月一日第二次活动一、活动目标：1 .提高团体成员之间的信任，促进团体和谐；2 .促进成员对自我压力的觉察及对自我应对压力的反思3 .通过交流感悟压力应对的有效方式。二、场地：团体咨询室内三、道具：压力的觉知作业单（人数等同）、油笔或中性笔（人数等同）四、活动过程

5、（一）大风吹方法：全体成员围成一圈，听中间的人口令：“大风吹呀!”大家说：“吹向哪儿呀?”中间的人说“吹向戴眼镜的。”这时戴眼镜的人起来互相换位置然后再坐下。如果中间的人口令为“小风吹”，则相反的人要互换位置。中间的人也是活动一员，没有抢到位置的人继续站到中间进行发出口令。参考：有耳朵的人、戴表的人、两只鼻子的人、没有指甲的人、穿X颜色衣服的人、带戒指的人、打领带的人、擦口红的人、有太太的人补充：如果做错的人不只一个，则以“可怜的小猫”进行惩罚，即除一人做下一轮的主持外，其余做错的人要学小猫，小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。面对者要用手抚摸小猫的头，并说“哦！可怜的小猫。”但是绝不能笑，一笑

6、就算小猫过关了。抚摸者不笑，则小猫叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得离开找别人。当小猫者可以装模做样，以逗对方笑。（二）压力的觉知1 .发下作业单，说明要求2 .成员完成作业单，并上交3 .由其中一个成员随机抽取其中一个人的，然后说出这个人的特征，让其他成员猜是哪位成员。4 .被猜到成员到中间进行分享：自己被猜到后的感受以及自己作业单上的内容5 .再由该成员抽取下一成员进行分享，依此类推，直到所有成员基本上都被分享。（三）总结分享附：作业单内容压力的觉知我是1 .是什么（what）?2 .为什么（why）?3 .如何处理的（how）?第三次活动一、活动目标：1 .意识到自己的压力和身体之

7、间的关系，自己心理压力产生后的生理反应,促进对健康的关注；2 .以积极关注的态度面对自己的身体，把对外界压力的强烈关注转向对自我内心及健康的关注。二、场地：心理教室三、道具：彩色纸（与人数等同）、彩色笔四、活动过程（一）我走我路1 .成员以自己独特的方式从训练室的一角走向另一角，越有创意越好，所有成员轮流进行2 .成员分享感受（二）压力圈1 .让每个成员在彩色纸上（自己选）画出“人型图”来代表自己，在图上标出自己承受压力时，产生身体不适反应的部位。2 .组长邀请成员在团体中进行分享：（1）压力反应的身体部位和自己的情绪、行为变化之间的关系？（2）压力大时，身体感觉？哪一部位不舒服？（3）哪些因

8、素抑制了你去应对压力？（三）组长小结第四次活动一、活动目标：1 .意识到压力的产生与自己的完美追求和个性有关系，将自我目标与现实之间达成平衡，有利于压力的缓解；2 .能够尽可能地从积极视角看问题，从而产生积极情绪，减少压力的程度。二、场地：团体咨询室三、道具：彩色笔、彩色A4纸若干张四、活动过程（一）抓手指大家围成一圈，两手放在肩膀两侧，作飞的样子，然后竖起右手食指，放在右边人的手心，注意听主持人口令，主持人发出“原地踏步走”的口令后，全体踏脚步。成员可用“1、2、1”的口令调整步伐。当发出“1、2、3!”的口令时，左手应设法抓住左侧人的食指，右手应设法逃掉，以抓住次数多者为胜。游戏规则：1

9、.抢口令者抓住无效。2 .手掌不张开，抓住无效。分享：活动效果与压力的关系（二）我说你画1 .分发彩笔和A4纸（每人一张）2 .陈述规则：成员必须根据指令一笔一笔地画，不许问，不许涂擦，不许相互观望。3 .组长发指令：先画一个大圆，再画很多条直线，再画一个中圆和两个小椭圆，再画一个直勾和两个半圆。4 .成员将自己的作品展示给大家看，从中挑选感觉最好的作品和最不好的作品。5 .请被选出的最好的作品的作者和最不好的作品的作者，讲述自己完成作品的过程。6 .分享感受7 .组长小结：压力与完美个性之间的关系（三）魔鬼与天使1 .想最近一件令自己很闹心的一件事，让自己有很压力。2 .选三个人到中间，中间

10、的一个人描述自己的问题，另两个人分别做魔鬼与天使，魔鬼的任务是尽可能让中间的人产生压力，天使则尽可能释放这个人的压力。轮流做两组。3 .分享感受4 .组长小结：压力与视角的关系第五次活动一、活动目标1 .使成员体验到在工作和生活中他人支持及自我信任的重要性；2 .促使成员认识到自己的重要他人，并积极建立自己的社会支持系统，在现实生活及精神生活中寻求支持，以增加自己处理压力的资源和能力；二、场地：心理中心团体咨询室三、道具：眼罩（人数一半）、放松音乐、音箱（一）力量支撑1 .单双报数2 .“力量支撑”，一个圈内，双数者用双手搭在左右两者肩上，单数者用双手抱住左右两人的腰，然后，大家用力把双数者悬

11、起来。（二）信任之旅目的：通过体验帮助与被帮助、依赖与被依赖，提高人际间感知的敏感度、增加对他人的信任接纳。分列两列，相对应的人组成两人一组的若干组。活动：一半人先蒙上眼睛，原地转三圈，使其暂时失去方向感。其余的任选其一做伙伴，站在旁边引路，但不可以说话，不可以让其知道是谁，完成盲路行走过程，然后拿下眼罩。此时交换角色，再来一遍，分享感受。拿下眼罩时有可能紧张、焦虑提高，助人者会想对方是否对自己失望，同时可能因为真实生活中并不鼓励人与人之间这种接近与信任，因此会有焦虑。讨论：盲人看不见是什么感觉？使你想起什么？对伙伴的帮助是否满意？为什么？对自己与他人有什么新发现？作为一个助人者，你是如何理解

12、你的伙伴?如何设法帮助他?使你想起什么？（三）我的支持系统1 .我的重要他人在空白上先在中间写上自己的姓名，然后在旁边写出自己的重要他人，以远近表达影响大小。2 .分享：感激及寻求支持系统第六次活动一、活动目标1 .结束活动2 .成员反思收获二、活动场地：心理教室三、道具：白纸、别针、笔（与人数等同）、调查问卷及测验（sc190）四、活动过程（一）人椅操作程序：1 .全体学员围成一圈。2 .每位学员将双手放在前面一位学员的双肩上；3 .听从组长的指令，缓缓地坐在身后学员的大腿上。4 .坐下后，组长再给予指令，让学员叫出相应的口号：例如“齐心协力、勇往直前。”有关讨论：1 .在游戏过程中，自己的

13、精神状态是否发生变化？身体和声音是否也相继出现变化？2 .在发现自己出现以上变化时,是否及时加以调整？3 .是否有依赖思想,认为自己的松懈对团队影响不大?最后出现什么情况？4 .什么因素对活动的成功至关重要？（二）真情告白（背景音乐：相亲相爱的一家人）把A4白纸（写上自己的名字）别到每个的后背，其他人在上面写祝福。（）为成员送祝福为每位成员发一张祝福感谢卡内容：您的认真投入、积极主动的参与使得本期工作坊心理减压，健康人生得以圆满完成，您的加入增添了一份不可多得的精彩，在此对您在活动过程中的分享与聆听、支持与配合深表感谢，并深深地祝福您身心健康、工作顺利、生活幸福！（四）总结及收获组长总结系统活动，成员说一下收获和感受（五）布置任务填写活动效果反馈表及心理测验，一周后收回。