心理健康教育让思维活起来讲义.docx

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1、让思维活起来教学目标：提高学生的思维能力教学重点：提高思维能力的方法教学难点：学生在日常生活中运用这些方法提高思维能力教学过程：提高思维方法：提高思维实力的小方法全脑思维训练:视察力、留意力训练视察训练是以左脑有意识和右脑潜意识处理全部资讯这一原理为根底，有利于增加左右脑处理资讯的数量。静视。找寻一样东西，比方台灯、一张椅子或一棵花草，视察2分钟。然后闭上眼睛，努力在脑海中勾画出该物体的形象，应尽可能地加以具体描述，最好用文字将其特征描述出来。然后重复细看一遍，假如有错，加以补充。刚起先可以选择简洁的物体，渐渐转到更困难的物体上。行视（边走边看）。以平缓的速度穿过你的房间、教室、办公室走的过程

2、中要留意尽可能多的物体。走完之后然后回想，把你所看到的尽可能具体地说出来，最好写出来，然后参照补充。闪视。就是在挤眼的功夫，看公路上疾驶的汽车牌号，然后回想其字母、号码;看一张生疏的面孔，然后回想其特征;看广告牌，然后回想其画面和文字。这样不仅可以有效熬炼视觉的灵敏度，还可以使你从内到外更加聪明。感知。比方自己取一张a4纸，用彩色笔（同色的也行）在纸上无序的画.上各种图形（圆形、三角形、正方形等等）或者数字。可以多画几张，简洁的、困难的都包括。画好之后就可以起先练习了，快速地看一眼（1秒）a4纸，然后答复出各图形的数量、甚至位置。不清晰的可以参考精英特速读记忆训练软件中的整体感知训练环节。这个

3、训练可以强化你快速识别信息和瞬间记忆的实力。改善你做过的事情的技能只要你想拓展你的能力和知识，一些重复的脑力刺激也未尝不可。一般的行动如种植，缝纫，打桥牌，读书，绘画，和做纵横字谜游戏也都是有价值的，但你要让自己尝试不同的园艺技术，进行更复杂的缝纫方式，和更天才的对手打桥牌来增长自己的技能，读一些新各个领域的新作者的文章，学习一种新的绘画技巧，做更难的纵横字谜游戏。把你的大脑推向新的高度以使它健康。做一名思考者而不是酗酒者酒精杀死脑细胞已经是众所周知的了，但事实要更复杂一点。事实上，一个关于3500名日本人的调查发现，当他们变老时，那些适度喝酒的人（在这个案例中是大约一天喝一次）比一点也不饮酒

4、的人有着更好的认知能力。不幸地是，只要你一超过这个“节制”的量，你的记忆力和反应时间都在衰退。在同一项研究中，那些一天喝四次甚至更多就的人境况最糟。玩儿花时间玩儿。找时间玩儿。打牌。打电视游戏。下棋。看暗夜来电。参加拔河比赛。你玩什么没关系。就是得玩儿!这对你的精神和大脑都有好处。这给了你的大脑进行战略思考的机会，同时让它能够保持运行。在记忆旁睡觉预习关键信息，然后睡觉，有助于提高20%到30%的记忆力。如果这种信息令你昏昏欲睡，你会很容易伴着它入睡。但如果你的思维让你保持清醒，就把所有的都写下来，有时候通过此途径把它们“赶出大脑”你就可以睡着了（所以身旁要常备纸和笔）。全神贯注全神贯注可以提

5、高脑力。这是显而易见的，但是那些干.扰注意力的因素就并不总是那麽显而易见。学会注意你何时走神了。通常原因都是潜意识里的。例如，你需要打个电话，这可能干扰你整个早.上，暗中破坏了你清晰思考的能力，即使你并没有意识到什么在扰乱你。养成停下来问问“我的大脑现在在想什么”的习惯。确定它，并处理它。在刚才的例子中，你可以打个电话，或者把它放到明天的安排中，这样的大脑就可以轻松地放下它了。这让你有一个更放松的状态，可以更好地思考。现在就用这个方法提升脑力充满激情的活动没有全身心投入，你做不了伟大的工作。当人们在学习和创造中成长时，他们都会全力以赴，投入比127%还多的精力在工作中。愉悦自己或者你愉悦世界。还记得，当你是个孩子时，你喜欢干什么，就把所有精力放在那上面。这是你通向天才，通向天赋的途径。达芬奇，爱迪生，爱因斯坦和毕加索都热爱活动热爱探索。