常用的高效记忆方法.docx

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1、常用的高效记忆方法高效记忆方法1、与物相联法将要记的内容和与之相关的物结合在一起，口通过物的形象或意义记忆所记内容的方法。这种方法一般用来记忆生字词或外语单词。它是借助联想在记忆中的作用，通过熟知的事物或其意义把新内容与其联系起来记，再通过物及其含义把新内容回忆起来的记忆方法。与物连接，可以在脑海里加深所记内容的形象，容易记住；可以凭借这个中介，回忆再现；可以因经常接触而重复记忆。可见它是一种简明方便有效的记忆方法。高效记忆方法2、联系愉快经历法把所要记忆的事物同自己的愉快经历联系起来以增强记忆的方法。这种方法一般用来记忆某些枯燥无味的内容。它也是利用联想在记忆中的作用并增加趣味的记忆方法。现

2、代心理学家弗洛伊德认为，但凡威胁自我的记忆，都被打入潜意识的控制范围内，无法爬升到意识的阶层上来。痛苦的经历往往在梦中出现，这是因为人在入睡时，防线松懈，潜意识里的记忆趁机溜进意识范围里来的缘故。不管记忆什么，如果以极其痛苦的心情来记，不久就会被打入潜意识的冷宫。如果联系愉快经历记忆，那么既可以提高记忆的兴趣加深印象，又可以通过对愉快经历的回忆，联想起记忆的内容。高效记忆方法3、理解记忆法此法又称意义记忆法，与机械记忆法相对称。其实质在于利用知识，利用已获得的联系，经过思考把握记忆内容内部联系。这是学习记忆各种材料或事物的最常用的方法。理解一般可以分为两种：直接理解，一目了然；间接理解，经过积

3、极的分析、综合才能明白。理解和记忆紧密联系，理解越深，记忆越牢，假设要记住必先懂得。理解能使记忆内容“活化，是记忆的催化剂。对记忆内容越理解，越能使大脑思维的暂时神经联系变得更活泼，从而形成种种反思、联想，产生更为良好的记忆效果。如果不理解记忆对象的含义，就不容易记住，即使勉强记住了，也很容易遗忘。高效记忆方法4、脉络记忆法学习记忆系统的科学知识时，通过目录、提纲等把握知识体系的概貌和脉络，用以统率分散的片断的知识点的方法。此法多用于记忆较系统的内容。学习每一门学科，都需要记忆很多内容，如果仅按内容的先后记忆这些概念、原理，那么费时、费力，而且还容易遗漏，混淆。采用脉络记忆法可以把模糊成片的记

4、忆对象系统化，容易驾驭知识的整体，摆正片断在体系中的位置，不仅可以帮助记忆，而且能够顺利地通过脉络回忆出各局部的内容。采用这种方法就不会把书的目录只当作寻找页码的辅助工具了，而应把它当作脉络，并记忆这个脉络，以便一想目录，全书内容就一目了然了。高效记忆方法5、推理记忆法通过相互推导来帮助记忆的方法。此法多用于数理知识的记忆。人们要记住一个结论，最好的方法是寻找与这相关的东西来建立联想，而推理恰是与结论关系最密切、最直接的东西，而且二者之间的联系是本质的恒定的，掌握了推理过程就能轻易记住结论，即使一时忘了也能重新推导出来，口因而推理记忆法是行之有效的记忆方法之一。高效记忆方法6、规律记忆法寻求和推导记忆对象中本质的、必然的联系加以记忆的方法，任何事物都有规律可寻，找到了规律就可以取得非常好的记忆效果。因为规律是有普遍性、重复性的特点，抓住共性，就能联系个性。规律记忆法是一种高级的记忆方法，其最直接、最突出的优点是可以减轻大脑记忆的负担，从而掌握一把可以解开许多难题的钥匙。