武汉版生命安全教育 五年级 第25课《运动热身很重要》教案.docx

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1、武汉版生命安全教育五年级第25课运动热身很重要教学设计课题运动热身很重要单元第六单元学科生命安全教育年级五教材分析武汉出版社生命安全教育贴近学生生活，符合五年级学生认知水平。根据教材内容，挖掘和引导学生了解自身，品读其中故事，接受智慧点拨，理解运动热身的重要性，掌握参与热身活动的方法。学习目标1、了解准备活动的主要作用、一般形式和科学道理；2、学会准备活动的一些基本动作；3、通过学习和讨论，理解运动热身的重要性。重点了解准备活动的主要作用、一般形式和科学道理。难点理解运动热身的重要性，掌握运动热身的方法。教学过程教学环节教师活动学生活动设计意图导入新课为什么专业的运动员运动前要做一些准备活动？

2、没有做准备活动就进行剧烈活动有什么后果？今天我们来学习运动热身的相关知识。问题导入引发学生思考，导入本课内容。讲授新课在运动之前，尤其是剧烈运动之前，一定要做好充分的热身运动（准备活动），同时，热身运动要根据自身情况以及天气情况做出合理安排，选择正确的运动方式，这样才能有效预防运动损伤的发生。请阅读情境园的文字内容，思考：小明为什么踢足球时会肌肉拉伸呢？怎样才能做好准备活动呢？小明因为踢足球前没有做好热身运动，踢球时用力过猛、动作幅度过大，所以右大腿后的肌肉拉伤了。人们在运动之前，为了避免在运动的过程中受伤。以及为了达到预期效果，会采取热身。也就是准备活动！让我们了解一下准备活动。新知学习，阅

3、读情境园的内容，认识热身运动的重要性。通过情境园的事例引入课堂主题C智慧屋：一、准备活动的定义听讲、思考准备活动是在训练或比赛的主体活动前，使机体逐步进入工作状态，以身心为主体做好准备的系列身体练习和热身活动。二、准备活动的主要作用学习准备活动引导学生明确为1、提高肌肉温度，增加肌肉、韧带的伸展性和的主要作用是什么要做准备活弹性，减少由于肌肉剧烈收缩造成的运动损伤。什么。动及其带来的好2、提高心脏及其他内脏器官的机能水平，以适处。应身体运动的需要。提升内脏器官的工作水平，通过准备活动可以将内脏器官进行激活，发挥出比正常状态更加优秀的水平。增长知识，拓宽3、调节心理状态，提高神经系统兴奋性。调节

4、知识面心理状态，通过准备活动可以让心理做到比较好的准备，使大脑皮层处于一种兴奋的状态下，有效保证情绪的活跃。三、准备活动的一般形式准备活动可分为一般准备活动和专项准备活通过小组讨论，动C小组交流讨论培养学生合作交一般准备活动主要是指一些全身性的练习，如准备活动有哪流的能力和思考跑步、踢腿、弯腰等。些形式。探究的能力。专项准备活动是指与所从事的体育锻炼内容相适应的运动练习，如打篮球之前的运球练习、步伐移动等。四、准备活动的时间与量理解准备活动引导学生明确在的时间与量平时做准备活动准备活动的时间与量随体育锻炼的时间与量而过程中的注意事定，由于以健身为目的的体育锻炼的运动量较小，项，并能学以致所以准

5、备活动的量也相对较小，时间不宜过长。用。半小时的体育锻炼，其准备活动时间一般为10分钟左右。气温较低时，准备活动的时间可适当延长，量也可以适当加大。小贴士：做准备活动时，一般是：先四肢后躯干，由易到难，频率由慢到快，幅度由小到大，量力而行【拓展延伸】观看视频。学习巩固。观看视频学习准备活动的四个动作。课堂练习训练场：一、小组讨论：平时运动前你做了准备活动了吗？都做了哪些活动呢？请写出动作名称。二、请按平时运动的实际情况，为自己设计一套完整的准备活动。三、请几位同学把自己设计的准备活动带领大家做一做，全班同学评一评，看谁设计得最棒？四、请同学们照下列图示做一做跑步后的拉伸跑步后的拉伸通过通俗易懂

6、的动作。长时间的跑步后，身体的负荷比较大，而适度的拉伸运动，不但能够减轻运动带来的损害，恢复身体，还能够巩固运动成果，塑造完美肌肉。跑后拉伸要点1、调整呼吸，使自己的呼吸缓慢而有节奏。2、将注意力从跑步的亢奋中转移回来，专注于拉伸行为本身3、动作力度和幅度一定要小，不苛求动作完美而强迫自己拉伸某一部位。4、宁可达不到理想的拉伸效果，也不能因拉伸而受伤。10、一旦发生肠道传染病症状应及时就医，并向疾病防控中心报告。锦囊小卷：动态拉伸是一种有运动针对性的功能性拉伸练习，练习时应采用运动动作，以使身体能更快适应接下来的活动。动态拉伸注重涉及多关节、多肌群和多平面的拉伸动作模式，动态准备活动的优点在于能够快速、全面且充分地活动身体。拓展延伸：齐声朗读热身准备活动的口诀。动作。学习锦囊小卷的内容。形式引导学生养成正确运动的良好习惯。课堂小结本节课我们学习了准备活动的主要作用、一般形式和科学道理；懂得了准备活动的一些基本动作；学会了准备活动的方法，培养了我们科学锻炼的能力。板书一、准备活动的主要作用、一般形式和科学道理二、理解运动热身的重要性，掌握运动热身的方法。