健康管理师考试章节要点重点—第九章 心理健康 要点重点.docx

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1、康管理师考试章节要点重点一第九章心理健康要点重点第九章心理健康第一节心理健康与心理卫生一、心理学现象概述脑是心理活动的器官：感觉功能系统、运动功能系统、联络功能系统心理是大脑对客观现实的反映认识过程（感觉、知觉、记忆、思维、注意等）心理过程V情感过程（基本情绪与情感活动）心理现象J人格V、意志过程（确定目标并克眼困难,实现目标的过程）人格倾向性（需要、动机、兴趣、信念、观念等）1人格特征（能力、气质、性格等）1认知过程（人类最基本的心理活动）：感觉、知觉（空间知觉、时间知觉、运动知觉）、记忆（包括识记、保持、再认和再现（回忆）、遗忘、想象。注意（具有集中性和指向性、具有选择、保持和调节与监督的

2、功能）情感过程：情感和情绪、心境意志过程：为目的奋斗人格倾向性：需要、动机、兴趣、理想、信念和世界观等人格特征：能力、气质和性格。二、心理健康概述1心理健康的标志一一简明不列颠百科全书身体，智力，情绪十分调和适应环境，人际关系中彼此能谦让有幸福感在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过有效率的生活2 .我国心理健康的标准智力正常情绪稳定，积极与情景相匹配自我意识和自我实际基本相符，理想自我与现实自我基本保持一致心理与行为特点和生理年龄相匹配心理与行为协调一致行为反应适度，不过敏，不迟钝社会适应力良好，人际关系和谐在遵循基本社会行为规范的基础上，能实现个人动机，满足个人合理需求3 .心理咨询涉及心

3、理健康咨询教育辅导职业指导婚姻家庭咨询4 .心理咨询的主要技术共情，倾听，提问，表达共情：内容：对来访者所陈述的事实、观点、情况等，是否有准确的了解来访者感受：主要是指辅导者通过来访者的言语和行为表现准确的了解他对此事的情感体验辅导者对来访者情感程度的把握较为全面和准确倾听来访者的经历、情绪、观念、行为提问开放性问题：什么？怎么样？为什么？能不能？愿不愿意告诉我？封闭式问题：是否，有无表达技巧鼓励、释义、澄清、解释、自我暴露5 .有效沟通的行为要素目光接触点头赞许专心一致有效重复避免打断对方说话转换角色心理卫生通过各种有益的教育和措施，维护和改进健康的心理以适应当前和发展的社会与自然环境，使生

4、理、心理和社会功能都保持良好或完美的状态。工作范围：从优生学角度指导婚姻、配偶、受孕等过程，提高个体的心理卫生素质。研究各年龄段（儿童、少年、青年、中老年）的心理卫生的特点和规律，指导其搞好个人心理卫生。研究各社会群体中的心理卫生问题，使人们在家庭、学校、工作单位、业余团队中能有良好的适应环境、搞好人际关系。研究个体主动积极地讲究心理卫生的机制和措施，指导人们提高承受挫折的能力，做情绪调节的主人。第二节心理健康与心理发展一、个体心理健康与心理卫生（一）儿童期心理发展与健康612岁合理安排学习防止不良心理及性格的产生：避免过分照顾、溺爱、冷漠、严厉、忽冷忽热、反复无常等培养社会适应能力（二）青春

5、期心理发展与健康1218培养良好的自我意识保护自信心和自尊心保持情绪稳定适当的性教育（三）青年期心理发展与健康18-35积极适应社会变化树立良好的婚恋择偶观（四）中年期心理发展与健康3565加强自我心理保健顺利度过更年期，女性4555,男性5060（五）老年期心理发展与健康尽快适应退休后的生活正确面对疾病和死亡二、群体心理健康与心理卫生（-）家庭健康心理与心理卫生主要影响因素：家庭关系、家庭成员的角色、家庭的结构等促进家庭健康的方式沟通家庭心理咨询营造良好的家庭环境：包括物质和精神环境正确对待子女的发展(二)学校心理健康与心理卫生(H)社区心理健康与心理卫生第三节常见心理行为问题一、一般心理问

6、题与严重心理问题一般心理问题严重心理问题刺激因素直接由现实生活、工作压力等因素引起的内心冲突由较强烈的、严重的或对个体威胁较大的刺激因素引起情绪反应强度引起的不良情绪反应与刺激因素密切相关，有现实意义且带有明显的道德色彩。引发的情绪反应强烈，难以平息，痛苦体验较深刻。情绪体验持续时间求助者的情绪体验持续时间未超过2个月情绪体验超过2个月，但未超过半年，不易自行化解。意志行为和社会功能不良情绪反应在理智控制下，不失常态，基本维持正常生活、社会交往，但效率下降，没有对社会功能造成影响。反应较强烈。多数情况下，会短暂失去理智控制，难以解脱，对生活、工作和社会交往有一定程度影响。泛化程度情绪反应的内容

7、对象没有泛化。情绪反应的内容对象稍泛化。二、不良行为概述(-)不良行为概念主要特点：危害性，稳定性，习得性表现：不良生活方式、致病性行为模式、不良疾病行为、违规行为A型人格，冠心病，易急躁、多动(A冠)C型人格，肿瘤(-)网络成瘾主要特征痴迷状态欣快感和虚空状态成瘾性与现实的冲突第四节常见心理障碍诊断所需因素：应激因素；心理异常的表现形式和内容；是否造成当事人精神痛苦或社会功能损害，持续时间以及影响因素常见类型：焦虑障碍、心境障碍、应激障碍、心理生理功能障碍（进食障碍、睡眠障碍、性功能障碍）、人格障碍、精神病性障碍焦虑障碍多有焦虑，烦恼，恐惧不安，躯体不适等症状，一般没有精神病性症状，自知力存

8、在，常见的有广泛性焦虑障碍，惊恐障碍，强迫症、疑病症，恐惧症，自主神经功能紊乱等心境障碍持续而持久的心境或情感高涨或低落为主的一种精神障碍，高涨时：兴奋话多，精力充沛，行为忙乱，睡眠需要减少等。情绪低落时：消沉悲观，言语减少，行为减少，失眠疲乏，甚至消极厌世自杀等常见类型有抑郁症、破坏性心境失调障碍，心境恶劣，双向心境障碍等应激障碍发生发展因素：生活事件和生活处境，社会文化背景，人格特点，教育程度，智力水平及生活态度和信念等主要有急性应激障碍，创伤后应激障碍，适应障碍抑郁症的表现1 .一天中的，多数时候情绪沮丧，（对儿童和青少年抑郁情绪可以表现为易怒）2 .对日常生活丧失兴趣，无愉快感。3 .

9、精力明显减退，无原因的持续疲乏感4 .自信心下降或自卑或有内疚感5 .失眠、早醒或睡眠过多6 .明显的体重减轻或增加7 .明显的食欲减退或增加8 .有自杀或自杀的观念或行为9 .性欲明显减退10 .注意力集中困难或下降11 .联想困难，自觉思考能力显著下降，12 .一天中情绪有较大波动，常以早上最重，然后逐渐减轻到晚上最轻社会适应的基本组成部分个体、情境、改变第五节心理健康的维护与促进一、心理健康维护与促进的基本原则二、心理健康维护与促进的实施措施1 .理想与现实相结合的原则2 .躯体与心理相结合的原则3 .科学与具体相结合4 .整体与差异相结合5 .指导与主体相结合6 .发展与矫治相结合三、

10、儿童期心理健康维护要点1 .良好的家庭环境，温馨的亲子关系2 .满足孩子独立性的需要3 .尊重孩子的自尊心1 .树立社会主义的人生观与价值观2 .保持与社会发展同步的生活节奏3 .培养良好的心理素质与健全的人格4 .规律生活，有效应对5 .积极锻炼，合理兴趣6 .自我察觉，善交朋友7 .释放压力，定期放松4 .为孩子树立良好的榜样5 .正面教育为主，合理引导为辅6 .学会交友，平等相处四、青春期心理健康维护要点1认识青春期，了解性知识。7 .学会控制情绪和行为8 .培养兴趣，拓展潜力9 .培养独立意识，增强自信5 .尊重他人，学会和睦相处6 .提供青春期心理健康教育资源五、妊娠期心理健康维护要

11、点1认识妊娠期，了解胎儿保健知识2 .学会控制情绪和行为3 .培养兴趣，提高抗压能力4 .与他人交流，分享自身感受5 .按时休息，合理营养6 .提供妊娠期心理健康教育资源七、老年期心理健康维护要点1认识老年期，了解老年期保健知识2 .培养兴趣，老有所学3 .鼓励交流，参与社会活动4 .勤于锻炼，防治慢病5 .积极劳作，科学健脑6 .提供老年期心理健康教育资源六、更年期心理健康维护要点1认识更年期，了解更年期保健知识2 .学会控制情绪与行为3 .培养兴趣，提高抗压能力4 .鼓励交流，参与社交活动5 .积极锻炼，防病治病6 .提供更年期心理健康教育资源补充资料形成心理问题的其他因素：认知评价，社会支持，人格特征，应激源的可预期性和可控性调节自我认知的方法：校正自我认知，建立合理的自我期望，纠正归因偏见，多用积极的思维方式调节自我情绪的适当行为：宣泄（倾诉、哭泣、写作），转移（完）以上便是康管理师考试章节要点重点一第九章心理健康要点重点的全部内容，仅供参考！