人卫生科普知识.docx

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1、人卫生科普知识一、什么是手卫生？手卫生是指洗手、卫生手消毒、外科手消毒的总称。洗手是指用肥皂（或皂液）和流动水洗手，去除手部皮肤污垢，碎屑和部分致病菌的过程。卫生手消毒是指医务人员使用速干手消毒剂揉搓双手，以减少手部暂存菌的过程。外科手消毒是指医务人员在外科手术前用肥皂液或抗菌皂液和流动水洗手，再用手消毒剂清除或杀灭手部暂居菌、常居菌的过程。二、手卫生的七字记忆口诀内一一掌心相对揉搓外一一手指交叉，掌心对手背揉搓夹一一手指交叉，掌心相对揉搓弓一一弯曲手指关节在掌心揉搓大一一拇指在掌中揉搓立一一指尖在掌心中揉搓腕一一揉搓手腕个人卫生科普知识（健康科普手卫生知多少）（1）（图片来自网络）三、手卫生

2、的持续时间整个洗手过程40-60秒，其中整个洗手过程手部揉搓不少于15秒，速干手消毒20-30秒。四、手卫生注意事项不建议使用过热的水洗手，因为可能会刺激皮肤；不建议手部有明显污物时直接使用速干手消毒剂；不建议使用含有三氯生的肥皂。卫生清理的生活科普知识1、抽烟，关系的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关2、饮酒导致肝硬化.引发肝癌3、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌4、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌5、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌6、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性7、不抽烟。拒吸二手烟8、适量饮酒，不拼酒。不醉酒9、减少食用盐腌。烟

3、熏，烧烤的食物有关卫生清理常识1、要求每天衣着整洁，红领巾至少要一周清洗两次。2、要做到四勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣，勤剪指甲；每周剪指甲一次、男同学每月理发一次，女同学刘海不能过眉。3、要注意读写习惯：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远,手离笔尖一寸远。4、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛。5、不吃没有卫生保障的食品，特别是学校周边无证小摊贩卖的食品一定不要买来吃，因为他们没有卫生许可证，食品的来源不清楚，自身有没有传染病也不清楚。所以同学们千万不要吃这些没有卫生保障的食品，以免患上消化道传染病。我们学校门口经常发现有同学丢的果皮、纸屑及食品包装

4、袋，影响了我们学校的形象。所以请同学们不要乱扔垃圾,学校也将加大检查力度，一经查出，将予以暴光。不吃没有清洗干净的食物，不喝生水。6、早晚用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品。7、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力。常规的卫生清洁制度1、宿舍要制定轮流值日表，宿舍内保持卫生、整洁、通风、被褥、床铺整齐，有纱门纱窗，并有卫生人员负责宿舍的卫生清理与监督，夏季有防蝇措施，冬季有防寒措施。2、宿舍内应抹水泥地面或铺贴瓷砖，配置单人床或上下双人床，禁止职工睡通铺，在施工的建筑物内严禁安排工人住宿，宿舍内不得超员，人均住宿面积不得低于2.5平方米,宿舍住宿人员应注意个人卫生，

5、养成良好的卫生习惯，日常用品要放置整齐有序。3、宿舍内墙面应刷白，并保持室内整洁，不得在墙面乱涂乱画，不得在室内随意拉接电线，不得在宿舍使用未经许可的电器，不得破坏公用设施，严禁随地涂痰，大小便。4、宿舍内必须配备保温瓶、碗筷柜，被褥要叠放整齐，衣物、鞋袜、脸盆、餐具、茶杯及工具等个人物品要放置整齐有序。5、应创造条件，设置工人文化娱乐室、淋浴间及更衣室等公共设施。6、严禁在宿舍内参与赌博活动，严禁男女混住，按时息灯睡觉，不影响他人的休息。健康科普知识2023年4月全国爱国卫生月文明健康绿色环保春回大地，万象更新。在这个生机勃勃的四月我们迎来了第33个爱国卫生月。今年的活动主题为“文明健康，绿

6、色环保”，倡导、推动全社会形成文明健康、绿色环保的生活方式。下面，我们将为大家普及一些健康科普知识，一起去了解一下吧！一、什么是“健康四大基石”？针对影响现代人健康的不良行为与生活方式，世界卫生组织提出了“健康四大基石”理论，即合理膳食、科学运动、戒烟酒、心理平衡。二、良好的卫生习惯包括哪些基本内容？(I)饭前便后要洗手，外出归来要洗手。(2)衣服、被褥要勤换洗。(3)要勤洗澡，勤剪指甲。(4)食物要新鲜，烧熟煮透。(5)生吃瓜果要洗净。(6)早晚要刷牙，定期检查口腔健康状况。(7)咳嗽、打喷嚏时要用手肘或纸巾遮掩口鼻。三、良好的生活起居卫生习惯有哪些？按时睡，按时起，每天应睡足8小时，夏季保

7、证午休3060分钟。睡前不要吃得太饱，喝得太多，玩得太累。平时保坐、立、行走的正确姿势等。四、为什么要每天洗脸刷牙并经常洗澡？洗脸刷牙建议每天2次，早晚各1次，先刷牙后洗脸。晚上必须刷牙，因为口腔里面的食物残渣隔夜以后会滋生很多细菌。早上洗脸是因为睡了一晚脸上有分泌的油脂和其他的新陈代谢产物。晚上洗脸是因为要清洗白天脸上积存的污垢。洗澡是基本的个人卫生要求。洗澡能清除汗垢油污、消除疲劳、舒筋血、改善睡眠，提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力。五、聚餐时是否需要使用公筷、公勺？非常需要。在就餐过程中，不使用公筷、公勺，极易造成病菌传播，增加患病风险。为了遏制传染病通过餐饮用具传播，在外用餐都应使用公筷

8、、公勺。家庭用餐也应提倡分餐制或配备公筷、公勺。六、为什么要勤洗手？洗手是预防传染病最简便有效的措施之一，日常工作、生活中，人的手不断接触到被病毒、细菌污染的物品，如果不能及时正确洗手，病毒、细菌可能通过手污染口、眼、鼻的黏膜，进入人体，导致生病。因此，通过洗手保持手部清洁卫生，可以有效降低感染疾病的风险。七、你知道洗手的正确方法吗？正确的洗手七步法是：第一步：打开水龙头，用流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓，搓出泡沫。第二步：手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。第三步：掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。第四步：弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。第五步：一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。第六步：把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。第七步：一手揉搓另一手的手腕、手臂，直至肘部，双手交换进行。揉搓时间不少于20秒。揉搓后用清水将双手彻底冲洗干净，并用干净的毛巾或纸巾擦干双手。