水平三（五年级）体育《匀速耐久跑》教学设计及教案（附大单元教学设计）.docx

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1、18课时大单元计划匀速耐久跑游戏教学设计水平三五年级一、本课指导思想在水平三阶段，课标和教材对跑的教材提出的学习目标是：掌握有一定难度的基本身体活动方法。能够用正确的身体姿态跑步，学会动作技能，发展学生速度、力量和灵敏等身体素质，发展奔跑能力。基于此，从学生实际出发，遵循学生身心发展规律，科学、合理的安排运动负荷，把单调枯燥的教学内容上得生动，活泼。本课通过多种形式的匀速耐久跑游戏，使学生掌握耐久跑中匀速跑技能，用结构化的教学内容和组织形式，激发学生的学练兴趣，使学生掌握运动技能,发展体能。并在体育活动中以体育人，培养学生建立规则意识和坚持到底不放弃的意志品质。落实学科核心素养，初步培养学生思

2、维能力和战术意识。二、本课教材分析本课选自人教版体育与健康5至6年级全一册耐久跑教材,设为本单元第二课次。耐久跑要求以中小强度，用较长的时间，跑完较长的距离，发展耐久力的一项周期运动。它既要求一定的速度，又要求能跑持久。该练习简单易行、锻炼价值高，经常进行此项运动，它能有效地增强学生机体功能和提高身体有氧代谢能力。在动作学习中，强调呼吸与步幅的结合，途中跑的匀速，体力的合理分配。本课匀速耐久跑动作特点是以匀速跑动方式，用幅度较小的动作，轻快、协调的跑，步幅均匀，并有节奏地呼吸，合理控制好跑速。基于动作特点，本课匀速耐久跑重点体现匀速跑要领,采用多种直观可操作、可检验的游戏方式,让学生深刻理解匀

3、速跑。三、本课学情分析技能方面：在1-4年级中，学生学习过自然站立式起跑，短距离快速跑，直线跑、跑走交替，初步掌握了途中跑基本技术和方法，有基本的跑的姿势。在接力比赛中运用过往返跑方式，连续跑动最多约200米。学生会跑动的呼吸方法。学习能力方面：对跑有着浓厚的兴趣及学习热情，喜欢这类的游戏活动。在1-4年级的跑的学习中建立了相应的课堂常规，如有序跑、不窜道、跑直线等。个人能力开始出现分化，有了明显的差异性。具有一定的自主学习和合作学习的能力。四、本课学习目标1、通过多种匀速跑游戏，掌握匀速耐久跑稳定的跑步节奏和正确的呼吸节奏，形成匀速节奏的判断能力。90%以上能做到跑的动作轻快、协调，步幅均匀

4、，随音乐提示较精准踏准起点和终点，匀速跑完规定距离。发展灵敏和一般耐力，在练习中合理分配体能。2、通过多种匀速跑游戏，能感受耐久跑活动的乐趣。与同伴协同完成合作练习。3、积极参与练习，遵守游戏规则，能克服耐久跑使身体产生的较累的困难，勇敢挑战自我。五、本课教学重点重点：呼吸节奏与跑的节奏协调配合难点：跑动轻松、协调，跑步节奏稳定六、课的结构与组织根据课标理念及动作技能特点，用有效的游戏手段，激发学生的学练兴趣，达成学习目标。1、准备部分采用快慢两种节奏，小组自选路线跑方式，把呼吸节奏用提示方式让学生熟悉稳定的节奏，为后续的稳定节奏和稳定呼吸奠定基础。再佐以跑的专项动作练习，随音乐节奏完成高抬腿

5、、仆步压腿、摆臂的动作，做到充分热身。本部分设计意图是要通过感受不同节奏，明确匀速节奏特点，体验较稳定的匀速跑。2、基本部分为四个情景练习：探究匀速跑节奏、依能力确定跑的距离、改变节奏匀速跑、合作团队匀速跑。探究匀速跑节奏：教师通过创设情景，学生进行自主探索适合自己的速度和往返点。改变时间匀速跑：用缩短时间的提示音，让学生进一步体会加快速度的稳定耐久跑，完成约200米的匀速跑，强化稳定的跑步节奏和呼吸的配合。合作团队匀速跑：游戏“旋风跑”用三人扶棍同时跑动方式，让小组同伴学会合理选择速度，兼顾同伴，共同完成规定时间的匀速跑，来挑战提升自己，巩固匀速跑技能。在本环节中，将教学内容与游戏有机地结合

6、，把自主学练贯穿于整个教学过程，充分运用示范、启发、探究等教学法，引导学生进行自主、合作性地去学习耐久跑的有关知识与技能，掌握耐久跑正确的动作和呼吸节奏，发展学生耐力。以支撑游戏进行身体素质的强化，进行补偿性体能练习。学生学练直观有效，动作技能掌握落实到位。七、运动负荷预计根据学生的体质与技能基础，本课练习密度、平均心率、强度预计如下：练习密度：70%左右平均心率：150次左右/分强度指数：15左右八、教学资源篮球场一块、圆盘胶垫40张、标志桶6个、塑料杆13根、胶带、音响跑跳投田径大单元教学计划水平：三（五年级上）课时：18课时元习标单学目1 .通过跑跳投专项技能的学习，能掌握耐久跑体力分配

7、技巧和呼吸方法，跨跳结合的跳跃方法，投掷发力的技巧。并能运用这些专项技能进行400米一一600米的耐力跑。做到跑动时动作轻快、协调，步幅均匀，并有节奏地呼吸，能合理控制跑速和分配体力；跳跃一定高度，会跨越式跳高的连贯动作；能在投掷实心球中出手有一定高度和速度。发展力量、速度、耐力、灵敏、协调等身体素质。2 .通过学练，能在练习中能够相互激励，合作完成相应练习。有序练习、注重安全规则的遵守。面对困难有自信心、好胜心。3 .通过学练，遵守游戏规则，学生敢于挑战自我，体验成功的喜悦。元材析单教分耐久跑是以中小强度用较长的时间跑完较长的距离，发展耐久力的一项周期运动，它既要求一定的速度，又要求能跑持久

8、，简单易行、锻炼价值高，经常进行此项运动，它能有效地增强学生机体功能和提高身体有氧代谢能力。本单元耐久跑落足于400-600米距离，采取跑与走交替、往返跑、校园寻宝、匀速跑方式进行。在动作学习中，强调呼吸与步幅的结合，途中跑的匀速，体力的合理分配。跳高这一项目是在日常生活中的自然跳跃发展起来的。跳高由助跑、起跳、过杆、落地四部分组成。采用多种跳跃练习方法和简单适用的技术动作达成教学目标，发展学生身体的灵敏、协调等素质，提高弹跳力。投掷以双手从头后向前掷实心球为主，以发展投掷能力。影响投掷成绩的因素有蹬地、收腹、挥臂、出手速度和角度、全身协调的用力等。体会全身协调用力，并通过快速的挥臂出手和合理

9、的出手角度来提高自己的成绩，通过大量的练习来发展学生的上肢、腰背力量和身体协调能力。元情析单学分在.4年级中，学生对跑跳投技能有着浓厚的兴趣及学习热情，喜欢这类的游戏活动。跑学习过自然站立式起跑，快速跑、跑走交替、接力跑等内容，初步掌握了途中跑基本技术和方法，有正确的跑姿。在接力比赛中运用过往返跑方式，连续跑动约200米。学生会呼吸方法。跨跳动作学习过单双脚跳、单脚踏跳双脚落地动作，并在沙坑练习过助跑跳远。投掷学习过正面肩上屈肘及侧向投掷沙包垒球，能明白远度是需要靠身体发力的道理。在1-4年级的学习中建立了相应的课堂常规，能做到有序练习和遵守游戏规则。个人能力开始出现分化，有了明显的差异性。具

10、有一定的自主学习和合作学习的能力。单元重难点重点：耐久跑体力分配，跨越式跳高起跳与依次过杆技术，投掷挥臂快速，出手角度难点：跑的节奏与呼吸节奏的稳定；跳高助跑与起跳的衔接；投掷快速挥臂、甩腕，动作连贯课时学习目标学习内容重难点11通过团队定向越野跑，能掌握团队耐久跑的要求和技巧，明确游戏方法，能运用耐久跑呼吸与跑步节奏的配合完成寻宝任务。以小团队为单位，通过识图、寻宝的合作过程完成10个点的路程，培养自主探究能力和团结合作精神；发展奔跑能力和体能。2 .活动中充分体现主体意识，团队协同完成任务。注意安全的练习。3 .积极参与体育活动，遵守游戏规则。培养克服困难的坚强意志，体验成功的乐趣。校园定

11、向跑游戏寻宝重点：动作轻松协调，方法和体力分配难点：识图明路线顺序，团队齐完成距离21 .通过多种匀速跑游戏，能掌握匀速耐久跑的跑步节奏和正确的呼吸节奏。发展匀速跑的判断能力。90%以上学生能做到跑的动作轻快、协调，步幅均匀，随音乐提示较精准踏准起点和终点，匀速跑完规定距离。发展灵敏和一般耐力，在练习中合理分配体能。2 .通过多种匀速跑游戏，能感受耐久跑活动的乐趣。与同伴协同完成合作练习。3、积极参与练习，遵守游戏规则能克服耐久跑使身体产生的较累的困难，勇敢挑战自我。1.匀速耐久跑2.体能练习重点：呼吸节奏与跑的节奏协调配合难点：动作轻松、协调，稳定的跑步节奏31 .能明确跑动方法，掌握稳定的

12、呼吸技巧。85%的学生掌握耐久跑的方法及呼吸方法。了解“极点”现象和克服办法。集合体能练习，发展耐力，力量、协调等身体素质。2 .通过练习，享受运动乐趣，与同伴合作完成练习。3 .积极参与练习及游戏，遵守游戏规则，培养坚持到底顽强的意志品质。1 .耐久跑与游戏：(1)定时跑(2)轮换领头人2 .力量身体素质练习重点：动作协调，步幅均匀，重心平稳。合理安排体力。难点：呼吸与跑技术的配合。出现“极点”现象时的调整方法。41 .能明确跑动方法，掌握稳定的呼吸技巧。90%的学生掌握耐久跑的方法及呼吸方法。100%的学生明确耐久跑技术要领和在“极点”现象出现时调整方法。运用跑与投掷技能的集合，开展军体游

13、戏。通过教学，发展思维能力及反应、协调、耐力等身体素质。2 .能与同伴合作完成练习，享受运动的乐趣。3 .积极参与练习及游戏。培养自信、坚持、合作等优良品质。1 .耐久跑与游戏：(1)翻牌游戏(2)跑数游戏2 .跑与投掷的结合游戏重点：跑的轻松，自然。难点：呼吸与跑技术的配合。出现“极点”现象时的调整方法。51.把益智类游戏“五子棋”和“幸运26”迁移到课堂中与技能练习结合完成耐久跑，选用适合自己的呼吸方法进行有节奏的慢跑，边跑边调整呼吸并思考如何快速战胜对方。融合跨、投技能完成军体游戏。在游戏中发展学生思维能力及反应、协调、耐力等身体素质。2.积极合作协同完成游戏，注意安全意识的养成。3.积

14、极参与练习及游戏。培养坚持到底顽强的意志品质。1游戏：五子棋2 .游戏：幸运263 .游戏：跨越障碍、投掷军体作战重点：持续跑动与呼吸的配合难点：图形观察分析准确，方法运用得当61 .建立跨越式跳高的动作概念，基本掌握助跑、起跳的动作方法。发展学生的腿部力量和弹跳力，提高力量水平。2 .乐意融入团队参与练习。3 .有序安全练习，遵守练习规则。克服对器械的畏惧，逐步形成勇于克服困难的品质，1.跨越游戏2.跨越+助跑摸高游戏重点：助跑轻松自然、起跳有力；难点：助跑、起跳衔接连贯。71.初步学会57步助跑方法，使学生能够做到助跑和起跳的结合。运用跑、跳、投技能，参与军1.5-7步助跑跨越式跳重点：助

15、跑的节奏和角度体游戏。发展学生弹跳、速度、协调等素质。2 .在遭受挫折时保持情绪稳定，学会与同伴互助探讨要领，交往与合作能力有提高。3 .培养勇敢协作克服困难的精神。遵守游戏规则。高2.跑跳投军体游戏难点：动作的连贯和助跑与起跳的协调。81通过跨越式跳高学习，进一步改进起跳技术，体会过杆与落地动作。在快速跑中提高途中跑技术。发展速度协调素质。2 .爱护器材设施，不与同伴发生矛盾，合作完成架杆，测量高度，裁判举旗等任务。3 .激发学生学习兴趣及表现欲望，培养学生竞争意识。1.助跑跨越式跳高2.100米快速跑重点：两腿依次过杆；强化蹬摆结合。途中跑技术难点：过杆技术的合理，适时运用。途中跑加速。91通过组合练习体会跳高正确的动作方法，完成多种高度的跳跃尝试。在快速跑中提高弯道跑技术。发展灵敏性、协调性和弹跳力，2 .合作完成架杆、测量等任务，享受跳跃的乐趣。正确对待跳不过时的挫折。3 .消除对障碍物的恐惧心理，培养学生自信心。能正确认识和对待身体条件和运动能力的差异。1.助跑跨越式跳高2.100米弯道跑重点：提高速度、积极起跳难点：各环节之间的连贯和协调。101 .通过练习，明白投掷的方法和要领，体会双手持球，从下、后、上等方向投掷方向投掷的方法。在多种练习