《健美操专项教学理论与实践》课程教学大纲.docx

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1、健美操专项教学理论与实践课程教学大纲一、基本信息课程编码043201721-043202321课程类别专业选修课课程名称健美操英文名称Aerobics学分8修读学期3-6总学时数256理论学时32实践学时224先修课程后续课程考核方式考试适用专业体育教育（本科）二、课程简介（-）课程的性质健美操理论与实践课程是一门体育教育专业的专业必修课程，具备较强的运动技能和专业技能，将健美操专业知识与技能融会贯通，灵活运用。健美操的英文名称是“Aerobics，即有氧体操或有氧舞蹈。是有氧运动的一种。它是一项融体操，艺术、舞蹈、难度和音乐为一体，以有氧练习为基础，以健，力，美为特征的体育运动项目。本课程从

2、健美操基本动作及基本技术入手，通过由易到难的成套动作及相关理论知识的学习，逐步增强对健美操的认识和理解。同时在身体素质提高的前提下，进行难度和强度较大的健身操技术和技能教学和练习，并进行简单的竞技健美操的教学和练习。另外为了丰富教学内容和满足部分学生的需要，从教学开始，教学内容在以健美操为主体的基础内容。通过学习，在改善体态，全面提高身体素质的同时加深对美和健康的理解，根据项目特点，在学习和练习过程中，需要学生吃苦耐劳，勇于尝试，反复练习、团结协作、相互信任和配合才能实现动作的完成，通过理论课程的教学会使学生学习到健美操的基础知识外，也使学生感知到很多运动员通过自己的努力在国际大型比赛中为国争

3、光，从而培养学生热爱运动，树立目标，坚持不懈、自强不息。最终形成自信勇敢、自我欣赏、自我展示、爱国爱家的人生态度和积极向上的精神面貌。为学生走向社会走向工作打下良好的身体和心理基础。（二）课程教学目标基本要求通过本课程教学，使学生能掌握健美操运用的基本方法和技能，能科学的进行健美操锻炼，掌握健美操创编的基本原理和技能，能够具备编排健美操个人锻炼计划，具有一定的健美操欣赏能力。使学生具有全面发展与健康有关的各种体能，提高自己的运用能力，能够养成积极乐观的生活态度，正确处理竞争与合作的关系。具体表现如下：1 .了解健美擦发展的历史和发展前景，了解健美擦的概念、特征、内容和编排的原则及要求，掌握健美

4、擦的项目特征和技术技能。2 .培养学生的学习能力，教学能力、组织能力、创新能力和团队协作能力等能力，真正实现能学会教懂创新，培养合作共赢得佳绩的实用型，全面型人才。3 .实践教学的基本要求：教学内容，主要教材，次要教材，基本要求G）健美操的步伐练习身体素质练习（2）健美操成套和难度动作练习（3）自编创编套路练习。三、课程目标本专业全面贯彻落实党的教育方针，根据新时代教师教育高质量发展的要求和基础教育课程改革理念，旨在培养德智体美劳全面发展，掌握健美操的基础知识、基本理论和基本技能，了解健美操项目的特点和规律。具备较强的学校体育教育教学、健康教育指导等能力和坚实体育与健康及人文素养，能够胜任扎根

5、基层、乐于奉献、锐意进取、持续发展的中心健美操教师。本课程从德智体美和技能方面设定了以下培养目标：1 .践行立德树人的培养目标，扎根基层，乐于奉献、敢于担当；热爱教育事业，具备较强教育教学能力，养成健康的审美和较高的文化品味；关爱学生，善于创新，社会适应能力强。2 .掌握体育学科核心素养内涵，能够将所学专业知识转化为教育教学内容；具有良好的学科教学设计能力、课堂组织能力和实践教学能力，善于运用现代信息技术，与课程相结合，与时俱进，开拓创新，学以致用。3 .坚持全面育人，将学科育人、管理育人与合作育人有机结合。在教学过程中培养学生的学习能力、技术能力、教学能力、合作能力和创新能力等，将学科技能知

6、识学习、能力发展和品德养成有机结合。四、教学内容、重难点和课时安排（-）第一学期第一章健美操理论，健美操概述和术语（共2学时）教学目标：健美操念及作用；健美操目的、分类和特点：健美操发展简况；健美操术语的特征与构成，基本术语、专门术语。重点：了解健美操基本知识C）难点：术语的理解与应用第二章健美操基本步伐：踏步，起步，一字步，左右漫步，并步，侧交叉步，吸腿跳及上肢基本动作练习（共2学时）重点：学习基本步伐及上肢动作练习C）难点：弹动技术和动作力度的掌握第三章健美操第三套大众一级套路动作组合一（共2学时）教学目标：学习第三套大众健美操一级套路第一组合右边技术动作重点：掌握第一组右边部分技术动作，

7、初步了解健美擦的技术特征C）难点：重心转换技术练习，身体控制技术练习第四章健美擦第三套大众一级套路动作组合一和柔韧素质练习（共2学时）教学目标：学习第三套大众健美操一级套路第一组合左边部分技术动作重点：掌握第一组合左边部分技术动作，熟练掌握第一组合右边部分技术动作C）难点：柔韧素质练习和动作协调性的控制第五章健美擦第三套大众一级套路动作组合二和力量素质练习（共2学时）教学目标：学习第三套大众健美操一级套路第二组合正面前半部分技术动作重点：掌握第二组合正面前半部分技术动作，掌握膝盖弹动和躯体肢体的配合C）难点：动作的弹性和力度和力量素质第六章健美擦第三套大众一级套路动作组合二和耐力素质练习（共2

8、学时）教学目标：学习第三套大众健美操一级套路第二组合正面后半部分技术动作重点：掌握第二组合正面后半部分技术特点，注意姿态的保持和身体重心的控制C）难点：吸退时大腿免得高度、脚尖的控制和耐力素质练习第七章健美擦第三套大众一级套路动作组合二和形体素质练习（共2学时）教学目标：学习第三套大众健美操一级套路第二组合反面前半部分技术动作重点：掌握第二组合反面前半部分技术动作，动作的协调性控制C）难点：后屈腿时重心的控制和形体素质练习时姿态的控制第八章健美擦第三套大众一级套路动作组合二和弹动素质练习（共2学时）教学目标：学习第三套大众健美操一级套路第二组合反面后半部分技术动作重点：掌握第二组合反面后半部分

9、技术动作，掌握健美操技术特征C）难点：动作的弹性、力度和幅度的协调配合，弹动素质练习时弹动自然第九章健美擦第三套大众一级套路动作组合三和协调性素质练习（共2学时）教学目标：学习第三套大众健美操一级套路第三组合正面部分技术动作重点：掌握第三组合正面部分技术动作C）难点：动作的弹性、力度和幅度的协调配合，协调性素质练习第十章健美擦第三套大众一级套路动作组合三（共2学时）教学目标：学习第三套大众健美操一级套路第三组合反面部分技术动作重点：掌握第三组合反面部分技术动作C）难点：上肢动作练习和下肢动作练习第十一章健美擦第三套大众一级套路动作组合四和身体素质练习（共2学时）教学目标：学习第三套大众健美操一

10、级套路第四组合正面部分技术动作重点：掌握第四组合正面部分技术动作C）难点：身体素质练习第十二章健美擦第三套大众一级套路动作组合四和基本步法练习（共2学时）教学目标：学习第三套大众健美操一级套路第四组合反面部分技术动作重点：掌握第四组合反面部分技术动作C）难点：基本步法练习第十三章健美擦第三套大众一级套路动作复习和素质练习（共2学时）教学目标：复习第三套大众健美操一级套路技术动作，力量，柔韧，协调，速度，耐力、大众健美操一级创编重点：复习第三套大众健美操一级套路技术动作并进行创编O难点：力量，柔韧，协调，速度，耐力、创编的合理性和创新性第十四章健美操创编和身体素质练习（共2学时）教学目标：复习一

11、级全套动作，学习套路动作的创编技术重点：掌握健美操创编技术的运用、步伐的组合、手臂动作的变换O难点：创编的合理性、动作的流畅性和组合的创新性第十五章健美操创编和身体素质练习（共2学时）教学目标：复习一级全套动作，学习套路动作的创编技术重点：掌握一级套路的创编技术并可用于实践，身体素质练习O难点：创编的合理性、动作的流畅性和组合的创新性第十六章复习一级全套（共2学时）教学目标：复习一级全套重点：掌握一级套路动作O难点：注意动作的协调性第十七章考核一级全套（共2学时）教学目标：考核一级全套重点：掌握一级套路动作O难点：注意动作的协调性第十八章考核创编和体能（共2学时）教学目标：考核动作创编和体能内

12、容重点：掌握一级套路动作O难点：注意动作的协调性第十九章健美操理论，健美操教学理论与方法（共2学时）教学目标：健美操课程设计和健美操教学指导技巧重点：课程设计与组织O难点：教学指导技巧的运用第二十章健美操基本步伐练习（共2学时）教学目标：复习大众健美操一级组合，学习健美操基本步伐练习重点：复习大众健美操一级组合。难点：学习健美操基本步伐练习第二十一章第三套大众健美操二级组合一正面,加强柔韧练习（共2学时）教学目标：学习第三套大众健美操二级组合组合一正面重点：初步掌握二级组合一正面，加强力量练习O难点：柔韧练习和动作协调性第二十二章第三套大众健美操二级组合一反面，加强力量练习（共2学时）教学目标

13、：学习第三套大众健美操二级组合组合一反面重点：掌握第三套大众健美操二级组合一反面O难点：和正面动作协调连接，加强力量练习第二十三章第三套大众健美操二级组合二正面，加强弹跳和耐力练习（共2学时）教学目标：学习第三套大众健美操二级组合二正面，加强弹跳和耐力练习重点：掌握第三套大众健美操二级组合二正面技术动作O难点：加强弹跳和耐力练习第二十四章第三套大众健美操二级组合二反面，协调性和柔韧练习（共2学时）教学目标：学习第三套大众健美操二级组合二反面，协调性练习和柔韧练习重点：掌握第三套大众健美操二级组合二反面技术动作O难点：协调性练习和柔韧练习第二十五章第三套大众健美操二级组合三正面，加强力量练习（共

14、2学时）教学目标：学习第三套大众健美操二级组合三正面，加强力量练习重点：掌握第三套大众健美操二级组合三正面技术动作O难点：加强力量练习，增强动作力量的控制第二十六章第三套大众健美操二级组合三反面，加强弹跳练习（共2学时）教学目标：学习第三套大众健美操二级组合三反面，加强弹跳练习重点：掌握第三套大众健美操二级组合三反面技术动作O难点：加强弹跳练习第二十七章第三套大众健美操二级组合四正面，加强上肢练习（共2学时）教学目标：学习第三套大众健美操二级，上肢练习重点：学习第三套大众健美操二级组合四正面技术动作O难点：加强上肢练习，增强上肢动作制动感的控制第二十八章第三套大众健美操二级组合四反面，增强下肢

15、练习（共2学时）教学目标：学习第三套大众健美操二级组合四反面，下肢练习重点：掌握第三套大众健美操二级组合四反面动作技巧O难点：加强下肢练习，增强下肢动作弹性和制动感的控制第二十九章第三套大众健美操二级动作，分组编排（共2学时）教学目标：复习第三套大众健美操二级全套动作，练习平衡，弹跳重点：全面掌握第三套大众健美操二级全套动作O难点：动作控制，协调性、平衡性和弹跳练习第三十章第三套大众健美操二级全套动作，分组编排（共2学时）教学目标：复习第三套大众健美操二级全套动作，分组编排操化动作重点：复习第三套大众健美操二级全套动作O难点：分组编排操化动作第三十一章第三套大众健美操二级全套动作，分组编排操化动作（共2学时）教学目标：考核第三套大众健美操二级全套动作，分组编排操化动作重点：考核第三套大众健美操二级全套动作O难点：分组编排操化动作第三十二章考核分组编排和体能（共2学时）教学目标：考核分组编排和体能项目重点：动作的完整性和合理性O难点：动作的创新性和科学性（二）第二学期第一章健美操训练理论