横膈呼吸好处多 梁师兄.docx

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1、横膈呼吸好处多梁师兄横膈呼吸好虑多梁肺兄横膈呼吸舟生理：横膈膜是人爵!巽最腐t舟肌肉皓横币一,位於腹腔舆胸腔疗,隔虑,形如反醇舟碗，内有穹壁可上下估缩拉,主簿呼吸。横膈上承心肺,下腑,是,隔心肺系统舆氮化系统;优生理余吉横来看,人舟胸腔舆腹腔有如一体I凰箱,而横膈印是扯勤凰箱空氟暹出舟同肝九吸氟畤横膈放髭,胸腔被下拉,空增大,肺亦被拉而吸入更多空氟;呼氟畤横膈收缩,上缩,胸腔缩,迫肺内空氟呼出。横隔上下拉勃,造成腹部呼凹吸击舟现象,亦曾使腹部屋缩和JW大，羟生按摩,j。因此,横膈呼吸是最有,、最有益舟,也是先天最佳IStf舟生理活勤。所有婴兄都是用横膈呼吸舟。可惜,随着人舟年龄增辰,逐渐放案横

2、膈呼吸而改卷胸部呼吸。造成itt说象舟原因有二:一是生活聚旗，以致横膈肌也累康,殿重舟甚至抽筋;二是金昔言吴念，以悬挺胸收腹蛋是健美,於是拼命用胸呼吸,也拿昔受以悬胸部隆起就是肺量大。除上,胸式呼吸最多袄能勃曼他肺部吸氧,，率能高。柔乾:而有弹性舟腹腔是健康舟。俗者吾有肚佛，大肚札是IJ量、能量舟象徵呢，晶健康疗大肚，是腹肌鬃弛或脂肪植聚,舆呼吸熔1i。横膈呼吸有很多好虑：1）增属血氧:横膈呼吸令肺部吸氧量逵至最大,使血液含氧量比涣呼吸多出数倍，却畤亦排出掇氟。血氧高,人也精神,面色E润。2）防癌抗癌:细胞缺氧是致癌原因币一,增氧可抗癌，：故步行函可增函血氧而抗癌：。3）按摩腑朦:腹部凹击是上

3、下拉勃凰箱,JB舟表琨:逆呼吸也有凹击,但没凰箱,Jg:,可按摩腑增属氮化及排泄函能。4）排毒健身:Ja箱,is造成虹吸管,符腹部淋,液抽上胸部舟胸腺而遽送全身器官,增属免疫能j。5），谖舒紧旗：聚康舟人是胸聚甚至呼吸困辘;凰箱,使胸部放髭,把,氟清除。6）激孔腹部有九脩通谩;腹式呼吸激赞各7）坐聚元氟:人醴舟器官樊出晶却带重能量,透谩凰箱,ffi,各槿元氟在腹腔内彝出磨擦,羟生“混元币氟”；是有序排列舟能量,可供a使用。函罪先回篌横膈呼吸,就晶能餐聚元氟;没有元氟而分追求樊外氟,好比没有足苑1资本而投资大生意,研是喙木求危。本末倒置若果太谩份,甚至曾损害身艘，愈氟画及樊外氟,身ts愈）所以,好氟函就,先好横膈呼吸,恢ta先天舟最佳生理股th增属元氟。有了元氟,蛋能透谩逆呼吸,输送元氟。