教科版科学五上4.6《学会管理和控制自己》课后练习.docx

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1、教科版科学五上4.6学会管理和控制自己课后练习一、填空题。1大脑控制并管理着我们的、等。2 .、等不同的情绪，也是人体面对外界刺激所做出的反应。3 .会损害身体健康，不仅可能会让我们感觉头疼、胃疼，睡不好觉，还会使我们不能集中注意力，难以学会新东西，因此我们要学会O4 .学会管理和控制自己的,有利于保持我们的身心健康、提高生活质量和学习效率。二、选择题。（把正确答案的序号填在括号里）1.小军经常因为一点儿小事冲动.和别的同学发生冲突。解决心理冲动的正确方法是（）。A.谁怕谁，先“较量”一下再说B.找朋友来替自己出气C.多想想冲突的后果，提高自己的控制能力2 .高洋在校运会上失误，没取得名次，一

2、连几天闷闷不乐。周日，他和家人出去游玩，心情逐渐好起来。这种调节情绪的方法是（）.A.合理发泄法B.自我暗示C.转移注意力3 .小林考试前一直提醒自己：“放松心态，相信自己。”这种调节心理紧张的方法是（）。A.认知调节法.B.积极暗示法C.深呼吸调整法4 .“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”这句谚语告诉我们（）。A.情绪对人有积极影响B.情绪对人有消极影响C.情绪对人既有积极影响，又有消极影响三、判断题。（正确的画“，错误的画“X”）1 .长期的压力和不良情绪会损害身心健康。（）2 .压力对我们只有坏处，所以做任何事情都不需要压力。（）3 .我们表达情绪要随心所欲，想怎样就怎样。（）能力提升四、综合题。1 .张明近期要参加重要的考试，可是他还没有开始复习，一想到考试晚上就睡不着觉。你能帮.他想想办法吗？2 .当你在操场上和其他同学因为场地问题而起了争执时，你会怎么做?参考答案一、1.情绪意志行为2.高兴愤怒惊讶悲伤3.长期的压力管理压力4.情绪二、1.C2.C3.B4.C三、1.2.3.X四、1.制订友习计划并抓紧复习，避免产生压力；通过运动、听音乐缓解压力。2.尝试做几次深呼吸，让自己平静下来；尝试换位思考，好好沟通，共同解决问题；选择等候或者另找场地。