人教版三年级上册体育发展支撑能力的练习（作业设计）.docx

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1、中小学作业设计大赛参赛作品单位：学科：体育与健康2023年9月作品基本信息作业名称发展支撑能力的练习单元作业设计单位名称学段小学学科体育与健康设计人联系电话教材版本人民教育出版社（2014年3月第1版）适用年级/水平段三年级/水平二单元作业设计方案设计理念国家大力推行“双减”政策，减轻学生过重作业负担和校外培训负担的同时.，却呼吁布置“体育作业”。这看似与“双减”精神相违背，但增加学生课外体育活动的时间却能让学生从学习疲劳中得到有效调节，增强学生体质，促进学生身心健康，同时也能推动学生利用空闲时间参与体育锻炼，养成坚持锻炼的习惯，形成终身体育的意识。以目前的大班制授课形式来看，很难顾及学生在身

2、体素质、运动技能等方面的差距，解决学生之间存在的个体差异，在一定程度上影响了教学质量的提高，在此情况下，采用课堂分层教学与课外作业相结合的方法是很有必要的。教师在设计课外作业时，针对学生实际分成几个不同层次，使学生各有所获，兴趣和自信心得到提高，从而在每一次练习后都有一种成功感在激励自己，更有兴趣地向难度更高的内容挑战。分层设计作业重在缓解“吃不饱”与“吃不好”的矛盾，既符合全体的一般需求，又适合各层次的特殊需求。教材分析发展支撑能力的练习内容在人教版体育与健康3至4年级全一册（2014年3月第1版）中位于第三部分体育运动技能第五章体操类活动第四节器械体操部分，支撑能力主要要求上下肢、腹背肌力

3、量能达到支撑所需，能够为学生更好地掌握技巧动作提供基础能力，提高学生技巧类动作的学习效率。关于发展支撑能力的练习教材中主要介绍了单杠、双杠的支撑和移动，脚搁高出成俯撑或俯卧撑，以及不同方式的手倒立等。支撑能力的底层能力其实就是核心力量，就像桥梁和脊椎，没有支撑能力，人无法直立，更别谈行走，所以本课内容的实质就是探究提升核心力量练习方法。单元作业设计方案课堂目标1、学生乐于参与各种支撑动作的练习，能意识到科学进行体育锻炼的重要性，并能体验到运动的乐趣；2、学生能独立说出平板支撑、仰撑、侧支撑等动作的要领，能说出支撑动作的术语，知道支撑对发展身体素质的影响；3、通过辅助练习，80%左右的学生能在各

4、种支撑动作中做到收腹敛臀，收紧核心，保持正确的支撑姿态，能自行用三至四个动作锻炼支撑能力。4、学生在学练中，养成用勇于挑战的精神和坚持到底的优良品质，会在练习中激励自己不断创新。作业目标1、学生能够完成发展支撑能力的练习单元作业的内容，能结合自身实际，按照作业要求保质保量完成，家长能够按时监督并及时填写反馈；2、通过完成作业，学生能掌握基础支撑的动作要点，能做出标准的平板支撑，优秀生和中等生能在此基础上做出变化，加大难度，优秀生能自己利用身边的物品创新练习方式；3、学生能结合作业中体适能练习的手段，提高自身的支撑力，增强核心力量，提高灵敏、平衡和判断空间的能力，从而提高学习技巧动作时的学习效率

5、；4、学生能积极克服懒惰心理，与家人或同伴共同参与运动，感受到运动的快乐。设计思路1、根据学生的身体素质和运动技能接受能力将学生分为优秀、中等、后进三个等次，在每堂课教学结束后，布置课外练习时设计一个基础练习、两个进阶练习和体适能练习。基础练习主要针对后进生，以基础动作为主，重在巩固课上所学重点动作，让后进生能跟上教师的教学进度；进阶练习1主要针对中等生，除了完成基础内容外，在基础动作的内容上稍提高难度，增加动作的复杂性、灵活性，或是增加数量，提高远度、高度等，让中等生向优秀生靠拢；进阶练习2主要针对优秀生设计，优秀生除了完成基础内容外，还要体会并分析动作的发力原理，进行更高难度的练习，如动作

6、创编，利用身边的物品设计练习，尝试教同伴练习等，提高学生的自主学习能力。体适能练习以全面发展学生身体素质为主要思路，将练习方法在课上讲解并示范，让学生会练、乐练，然后以作业形式布置。2、建立家校联系方式，监督并能反馈学生完成作业的情况。可以从线上或线下展开，线上如钉钉打卡，运动APP,微信打卡等，线下可以让设计学生在家运动反馈表（见附件）。3、布置作业多样、多类，活动形式要新颖有趣。例如，发展耐力素质练习时，除了布置晨跑外，可以让学生进行3分钟耐力跳绳、登山、台阶跑等不同形式的练习。多类指4、以教材为主，除了跑、跳、投、技巧等田径内容，还可以加入球类、操舞类等，也可以是观看体育比赛、体育展览等

7、知识类作业。在设计作业时中充分考虑到安全因素，要在作业中体现场地四周空旷、无障碍，穿着适合运动的衣服、鞋子等。还要考虑到可操作性，如有多人参与的作业，最多不超过两人，器材最好是身边常见的。1、现场评价：此种评价方式主要适用于后进生，利用课余时间将身体素质较差，在教学中完不成任务的学生集中起来，检查其完成作业的情况，根据其运动表现，针对性的提出修改意见，纠正错误动作，巩固基础。评价评价分优秀、良好、合格三个等次，主要鼓励后进生学会基础动作，在课堂上能参与运动。2、家长反馈评价：此种评价方式适用于全体学生，鼓励家长参与体育作业，有智能手机的家长可以利用钉钉平台进行线上表格的单填写及拍摄小视频打卡，

8、没有智能手机的家长在纸质表格中填写评价。具体评价方式为评星级，最高三颗星，最低元一颗星，支持家长与学生一同练习，感受动作的难易，提高学生积极性。将评价结果结合班级优化大师分值，对拿作三颗星多的学生进行加分。3、学生互相评价：业力B此种评价方式主要适用于优秀生，在课堂上根据优秀；生的动作质量，由其他学生对其完成作业的效果进行口头设力!评价，评价分优秀、良好、合格、不合格四个等次。教师；引导学生互评，同时也是鼓励中等生向优秀生靠拢，在完计a成基本内容的基础上能够再多一些突破，培养学生自主学习的能力。方4、考核法：此种方法主要适用于中等生，在体育课上每单元结束案后进行随堂考核，以基本内容为主，难度设

9、置在初级水平。评价满分为IOO分，将考核内容分为两部分，基础知识（笔试）占40分，实践占60分。实践考核中，能完成基础动作的得30分，在此基础上完成进阶练习1的再加10分，完成进阶练习2的加20分。5、师生互动法：此种评价方式适用于全体学生，在体育课堂上，由教师与学生一同参与运动，如一同进行教学比赛、一同进行技能展示等，根据学生在运动时的表现对学生完成作业的效果进行评价，以口头鼓励表扬为主，如“运球有进步，不错！”、“弹跳力有提高，很好！”、“动作熟练了，真棒！”等。课时信息学科年级学期教材版本单元名称基本信息体育三年级第一学期人教版发展支撑能力单元组织方式自然单元口重组单元序号课时名称对应教

10、材内容1平板支撑、仰撑、侧支撑第五章课时信息2脚搁高处成俯撑、脚搁高处成仰撑、侧支撑抬脚第五章3螃蟹爬、蚂蚁爬、猫爬第五章课时学习目标课时课时目标第1课时1 .学生能掌握平板支撑、仰撑、侧支撑等发展核心力量的基本动作，并熟练说出动作名称、动作要求；2 .学生能运用所学养成良好的运动习惯，表现出健康行为；3 .学生在锻炼中形成自觉自律、勤奋上进的体育品德。第2课时1学生能掌握脚搁高处成俯撑、脚搁高处成仰撑、侧支撑抬脚等发展核心力量的稍难动作，并熟练说出动作名称、动作要求；2 .学生能在练习中树立科学运动意识，运用科学方法进行锻炼；3 .学生在锻炼中形成虚心学习、勤于思考的体育品德。第3课时1 .

11、学生能掌握螃蟹爬、蚂蚁爬、猫爬等发展核心力量的提高性动作，并熟练说出动作名称、动作要求；2 .学生能在练习中建立良好的心态，克服懒散、随意的惰性；3 .学生在锻炼中养成不断挑战自我，积极向上的体育品德。仰撑：仰臣单洸祚硼赞带内部指向脚跟,年级单元名称课时课时课时收腹敛臀，尽量保持身体呈一个平面,伸直。支援能1、练习要求：仰撑保持手臂自然学科创新之处(1)第!博蹴撤蟒卜，原崎前田卿加松喊想：倒持J肩及嶙拉伸腹部条踊I1绿骊懒!度不辱那。勇于挑战。侧支撑抬臂：动作基本同侧支撑，上面的手臂向上方伸直，保持平衡。腹部(2)场地、W方米平坦场地部拉伸障至少需要12平翻pBS；-点的软垫1张;(3)谒(雌

12、蝴：在俯撑的基础上两手依次摸肩，节奏尽缓横支舞持俯林稳双肘弯曲支撑在地面上，肩(4)动作重点：收腹敛臀，核心收紧。2、基础练习：(1)平板支撑40秒/组，完成3组;(2)仰撑30秒/武板条置3组；平注身臂磨误松间伸手踞错过.时.被，指犯造成层面意易I完O4分11ffi H 两：*s- 平 尽摸成歇策动犯赞成歇求备S9晶完费窟粒BW元要臂置兀*晃易板完间要劈口与：、骸觐部：然拉臂.森伸背:.B挺误.向ff.手W筒前前觉：间 .肿.5.J2S.量臂时时.错翼时时.灰受、：8个持一保（3）侧支撑30秒/组，两个方向各完成3组。3、进阶练习1：（1）平板支撑1分钟/组，完成2组；（2）仰撑50秒/组，

13、完成2组；2、仰撑：标准：身体平直，手臂自然伸直不合格：坐胯、手与肩不在一条线（3）侧支撑抬臂50秒/组，两个方向各完成2组。3、侧支撑：标准：身体平直，不4、进阶练习2：晃动（1）平板支撑1分钟/组，完成2组；不合格：塌腰、肘与课（2）侧支撑抬臂1分钟/组，两个方向各完成2组；肩不在一条线时（3）俯撑摸肩90秒。4、侧支撑抬臂：标准：身体平直，手（4）教会其他人平板支撑，至少让1人能做出正确臂向上伸直的平板支撑30秒。5、体适能练习：不合格：塌腰，手臂未抬起3分钟耐力跳绳X2组（只能完成基础练习的组间5、俯撑摸肩标准：手触碰肩，动间歇2分钟，能完成进阶练习1的组间间歇1分30作稳定秒，能完成

14、进阶练习2的组间间歇1分钟）不合格：动作过快，腰有转动1、练习要求:（1）练习前先热身，俯卧登山20秒X3组；练习后及时拉伸腹部、背部。练习时态度积极，勇于挑战。俯卧登山腹部拉伸背部拉伸（2）场地、器材：场地空旷无障碍，至少需要12平方米平坦场地；最好准备瑜伽垫或大一点的软垫1张;俯卧登山：完成时间：1分40秒间歇时间：20秒要求：保持身体稳定，提膝节奏适中，动作协调腹部拉伸：完成时间：40秒要求：胸部离开垫面，手臂自然前伸，感觉腹部有拉伸感背部拉伸：完成时间：40秒要求：前额贴垫面,两臂尽量前伸，全身放松，感觉背部有拉伸感（3）动作方法:俯卧登山：俯撑准备，肩与手对齐，保持身体尽量成平板不要晃动，两脚依次后蹬并提膝向胸部靠近，想象自己在登山。俯卧登山脚搁高处成俯撑：俯撑，双脚架与于高处（不低于40CIn）,核心收紧，手同肩宽，指尖朝前。脚搁高处成俯撑脚搁高处成仰撑：仰撑，双脚架于高处（不低于20cm）,核心收紧，手同肩宽，指尖朝脚跟，肘关节自然伸直。脚搁