游泳课程教学大纲.docx

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1、游泳课程教学大纲一、课程简介游泳是学生最喜欢的体育运动项目之一。游泳是人体在水的特定环境中,凭借自身肢体的动作与水的彼此作使劲进行的一项周期性运动。游泳是一项大体的实用技术，游泳锻炼身体的意义与价值突出，对增进身体的全面进展和培育优良品质具有踊跃的作用，是每一个学生都应该掌握的的一项锻炼和生存的技术。通过游泳教学，使学生学习和掌握游泳的大体技术和技术，了解安全卫生常识和竞赛规则等。本教学课程分为低级班和提高班。二、教学目标及要求1 .通过游泳教学课，培育学生对游泳的兴趣和爱好，以踊跃的态度和行动参与游泳运动,进展身体素质，树立终身体育的观念。2 .学习和掌握蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳的腿、手及配合

2、游的技术动作;学习混合泳;学会踩水动作及各类实用游泳技术；并学习转身和动身技术。增强体质，提高运动能力,全面进展有氧耐力及全身的协调性和肌肉力量等素质。3 .使学生了解游泳运动的特点和进展趋势，和主要竞赛规则。提高观赏能力。了解游泳的安全卫生和救护知识。三、教学重点和难点(-)低级班教学重点和难点1 .重点：(1)必需让学生克服怕水心理。(2)让学生学会在水中吐气，水上吸气。2 .难点：(1)蛙泳腿的翻脚掌动作，学生不易掌握，原因有概念不清，收腿动作过大等。(2)抬头吸不到气，原因有在水中吐气不完全，动作过于紧张，手臂划水过快或不完全等。(3)蛙泳完整配合游手、腿和呼吸动作时刻易紊乱,要求掌握

3、好节拍。(4)爬泳腿打水不前进，原因有膝关节过弯，向下打水的幅度不够等。(5)爬泳手臂动作，入水后要高肘抱水，推完水后要提肘，手臂经空中入水.(6)爬泳转头吸气.(二)提高班教学重点和难点1.重点：在水中的身体姿势，要求学生身体维持适度的紧张,使身体呈流线型姿势。难点：(1)仰泳腿踢水不前进，酸关节没有打开,膝关节过弯或过直。(2)游仰泳时鼻子易呛水，原因有头过于后仰，头的位置低；嘴总闭着等。蝶泳腰部动作。(4)游蝶泳时，手臂提不出水面。四、教学内容、形式及学时分派教学内容教学形式学时分配/学期理论课1、游泳运动的起源、传播与繁衍2、游泳运动发展概况与趋势3、游泳技术、战术分析4、游泳主要规则

4、及裁判方法讲授4实践课1、基本技术2、基本战术讲授22身体素质1、速度5、灵敏2、力量6、柔韧3、耐力7、协调4、弹跳讲授6考核机动4学时合计36五、教学大纲内容(一)理论部份1 .游泳运动的起源与进展2 .蛙泳大体技术动作和竞赛规则3 .爬泳的大体技术动作和竞赛规则4 .仰泳的大体技术动作和竞赛规则5 .蝶泳的大体技术动作和竞赛规则6 .安全卫生常识和救护(二)实践部份1. 熟悉水性(1)水中行走(2)呼吸练习(3)漂浮与站立练习(4)滑行练习2. 蛙泳教学方式(1)蛙泳腿部练习(2)蛙泳腿部动作和呼吸配和练习(3)完整配合练习3. 转身(1)蛙泳转身(2)爬泳转身4. 动身(1)蛙泳动身(

5、2)爬泳动身5. 爬泳(1)腿部练习(2)手臂动作和呼吸配合练习(3)完整配合练习6. 实用游泳技术7. 仰泳(1)腿部练习(2)手臂练习(3)完整配合练习8. 蝶泳(1)腰部练习(2)手臂练习(3)完整配合练习9. 混合泳六、教学进度游泳低级班(第一学期)课次教学内容1-2理论课3-41.讲解蛙泳腿技术2.陆上学习蛙泳腿部技术3.熟悉水性：水中行走；呼吸练习561.熟悉水性：学习漂浮和水中站立；复习水中行走和呼吸2.水中扶边蛙泳腿练习7-81.熟悉水性：学习蹬边滑行2.扶浮板做蛙泳腿练习9-101.讲解蛙泳手臂技术2.陆上学习蛙泳手臂技术动作3.蹬边滑行做蛙泳腿练习111.陆上模仿蛙泳手臂加

6、头部加呼吸练习122.水中行走模仿蛙泳手臂练习131.讲解蛙泳完整配合技术动作142.陆上模仿蛙泳手臂和腿配合练习3.改进提高蛙泳手臂动作练习151.陆上模仿蛙泳完整配合练习162.蛙泳手臂和呼吸配合练习171.改进提高蛙泳手臂和呼吸练习182.蹬边滑行后做23次蛙泳手、腿配合练习191.改进蛙泳手臂和腿部技术动作202.蛙泳完整配合练习2122理论课231.学习蛙泳转身技术242.蛙泳完整配合练习251.学习蛙泳出发（跳台）练习262.蛙泳完整配合练习271.学习踩水动作282.蛙泳完整配合练习3.出发+途中游+转身+途中游+到边练习2930考试3132考试3334机动3536机动游泳低级班

7、（第二学期）课次教学内容1-2理论课3-41. 讲解爬泳腿技术2. 陆上模仿爬泳腿练习3. 蛙泳配合练习561 .陆上模仿爬泳腿练习2 .扶边爬泳腿练习3 .蹬边滑行+爬泳腿练习7-81 .讲解爬泳手臂技术2 .陆上模仿爬泳手臂动作练习3 .扶浮板打爬泳腿练习9-101 .讲解爬泳呼吸技术2 .水中行走模仿爬泳手臂动作（左右手分解）3 .爬泳腿加呼吸练习111.陆上模仿爬泳手臂和呼吸练习122.爬泳单臂（分解）加呼吸练习131.讲解爬泳完整配合技术142.爬泳完整配合练习151.陆上模仿仰泳腿练习162.改进提高爬泳腿技术动作17181 .陆上模仿爬泳手臂技术动作2 .改进提高爬泳手臂技术动作

8、3 .改进提高蛙泳腿技术动作练习19201 .改进提高爬泳技术动作2 .学习爬泳转身动作2122理论课23241 .改进提高蛙泳完整配合动作2 .改进提高爬泳转身动作25261 .改进提高蛙泳技术动作2 .学习出发练习27281 .改进提高爬泳出发练习2 .爬泳长距离练习2930考试3132考试3334机动35机动36游泳提高班（第一学期）课次教学内容1-2理论课3-41 .讲解仰泳腿技术2 .陆上模仿仰泳腿练习3 .扶板仰泳腿练习4 .爬泳中长距离游561. 讲解仰泳手臂技术动作2. 陆上模仿仰泳手臂练习3. 仰泳腿练习7-81 .讲解仰泳配合游技术动作2 .仰泳配合游练习9-101 .讲解

9、蝶泳腰部腿部技术动作2 .陆上模仿蝶泳腰动作3 .水上蝶泳腰腿练习11121 .陆上模仿蝶泳腰动作2 .水上蝶泳腰扶板练习3 .学习仰泳转身动作13141 .讲解蝶泳手臂技术动作2 .陆上模仿蝶泳手臂练习3.水上蝶泳手臂练习15161 .陆上模仿蝶泳手臂练习2 .水上蝶泳手臂分解练习3 .学习仰泳出发练习17181 .讲解蝶泳呼吸技术动作2 .水上蝶泳呼吸练习19201 .讲解蝶泳完整配合技术动做2 .陆上模仿蝶泳完整配合练习3 .水上蝶泳完整配合练习2122理论课23243 .改进提高蝶泳完整配合动作4 .改进提高仰泳转身动作25261 .改进提高仰泳技术动作2 .学习蝶泳出发和转身练习27

10、281 .改进提高蝶泳配合游技术2 .改进提高蝶泳出发和转身练习3 .仰泳中长距离练习29考试303132考试3334机动3536机动游泳提高班（第二学期）课时教学内容1-2理论课341 .改进提高蛙泳技术动作2 .蛙泳中长距离技术游561 .改进提高爬泳技术动作2 .爬泳中长距离技术游781 .改进提高仰泳技术动作2 .仰泳中长距离技术游9-101 .改进提高蝶泳技术动作2 .扶板蝶泳腰练习3 .蝶泳中长距离练习111.讲解混合泳技术122 .学习混合泳转身练习3 .4*25混合泳练习13141. 提高改进爬泳、仰泳技术动作2. 4*100仰泳练习3. 4*100爬泳练习15161 .提高改

11、进蛙泳技术动作2 .学习蛙泳长划臂动作17181 .提高改进蝶泳技术动作2 .学习潜游19201.混合泳练习2.爬泳长距离游2122理论课23241 .四种姿势腿练习2 .混合泳练习25261 .改进提高四种泳式技术动作2 .四种泳式短距离快游3 .改进提高出发练习2728Io改进提高混合泳2。爬泳长距离练习2930考试3132考试3334机动3536机动七、考核内容、评分方式及评分标准(一)考核内容一、理论部份：20%二、实践部份：60%(1)技术评定10%(2)运动成绩30%(3)身体素质20%3、学习态度20%(二)评分标准1、 理论部份：满分20分2、 实践部份：满分60分(1)技术评

12、定10分(2)运动成绩30分(3)身体素质20分3、 学习态度20分(1)课堂表现10分(2)出勤率10分4、女生运动成绩评分表:100分90分80分70分60分50米蛙泳1：1：1：1：50米爬泳45.0055：001：1：1：50米仰泳53.001：1：1：1：50米蝶泳1：1：1：1：100米爬泳1:1：2:2:3:20.005、男生运动成绩评分表:1009080706050米蛙泳1：1：1：50米爬泳1：1：1：50米仰泳1：1：1：50米蝶泳1：1：1：100米爬泳1：1：2：2：3：八、选用教材及参考书目1大学体育系列教材一一田径游泳安徽大学出版社2北京体育大学游泳教研室游泳北京体育大学出版社3体育学院普修通用教材游泳全国体育学院教材委员审定会审定人民出版社出版