《跑》 单元作业设计.docx

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1、全省中小学作业设计大赛参赛单位：宣城市第三小学团队团队成员：周来好、李琳、赵代萍、宫伦兵、李员青、夏学文作品目录：1、单元作业设计思路2、单元信息3、单元分析4、单元学习与作业目标5、课时作业6、单元质量检测作业一、单元作业设计思路本单元共三个教学内容，四个课时（最后一课时为考核课），七次身体练习类作业，外加一次考核评价。整个单元作业由身体练习、理论和综合实践三部分构成。身体练习时间设置为七天，旨在巩固学生的技术要领和发展学生的身体素质，每天练习时间约20到30分钟。理论和综合实践类作业分为必做和选做。通过查找资料、观看视频、欣赏经典体育影片等形式，使学生能更好地掌握本单元的知识点，激发他们对

2、体育学习的热情，为培养终身锻炼的习惯打下良好的基础。二、单元信息基本信息学科年级学期教材版本单元名称体育六年级第一学期人教版跑单元组织方式自然单元重组单元课时信息序号课时名称对应教材内容1快速跑第四章：基本身体活动2耐久跑第四章：基本身体活动3合作跑第四章：基本身体活动4理论与综合实践测评+单元质量检测第四章：基本身体活动三、单元分析（一）课标要求本章内容在义务教育体育与健康课程标准（2011年版）（以下简称课程标准）中属于“水平三运动技能一一跑”项目。教学中，教师要帮助学生形成以下重要概念和能力。通过小学四年的学习和锻炼，学生对跑的动作技术己经比较熟悉了。但如何跑得又快又轻松、自然，需要对跑

3、的技术不断改进和提高。小学五、六年级跑的教学，还是以快速跑、耐久跑、合作跑的练习为主要内容，在三、四年级教学的基础上，进一步改进和提高跑的动作技术，发展学生奔跑能力，提高速度、力量、耐力等体能，提高心肺功能，并通过多种跑的练习培养学生积极向上、敢于挑战自我、克服困难的精神，以及互相合作、团结互助的团队意识和行为。（二）教材分析跑是人类最基本的活动能力之一，也是日常生活中必不可少的运动技能。它是以锻炼学生身体，培养正确的身体姿势，促进身体健康为目标。以快速跑、耐久跑、合作跑作为基本内容。六年级跑的教学，是在原有基础上，进一步改进和提高跑的技术，发展奔跑能力，并通过多种练习培养学生积极向上、敢于挑

4、战自我、克服困难的精神，以及团结互助的团队意识和行为。（三）学情分析本次作业设计教学对象是水平三的学生，他们正处在身体机能发育阶段，发育还不完善，心里还不成熟，跑的姿势、方法还没掌握。在课后作业设计中考评中，采用学生生活中熟悉的练习手段来进行作业设计，让学生在熟悉中体验到体育运动的乐趣，使儿童在游戏中掌握跑的正确姿势、方法，形成良好的身体形态，提高跑的能力，促使学生身心得到健康的发展，从而提高了学生的综合素质。四、单元学习与作业目标（-）单元学习目标1、进一步掌握各种跑的动作方法，跑的轻松、自然，跑姿正确，能够在各类奔跑游戏中，发展速度、力量、耐力、灵敏等身体素质，提高运动能力；2、能结合自身

5、实际选择适合自己巩固提高跑的锻炼方法，并积极主动参与各种跑的练习、比赛、游戏和考核等活动，体验跑的激情与乐趣，养成终身锻炼的习惯；3、在课后作业练习、游戏、比赛中，表现出自信和克服困难的勇气及互相帮助、相互配合、敢于承担责任的品质。（二）课时学习目标课时课时目标第一课时学习和掌握快速跑技术动作要领，按时完成课后作业第二课时学习和掌握耐久跑技术动作要领，按时完成课后作业第三课时学习和掌握合作跑技术动作要领，按时完成课后作业第四课时按照要求进行单元检查，进行评价与反馈，养成终身锻炼的意识（三）单元作业目标1、通过作业了解跑对发展身体素质和增进健康的作用，知道一些跑的安全知识和术语；2、通过作业让学

6、生掌握发展速度、耐力素质的方法，并能提升自身素质；3、通过作业让学生体会到运动的乐趣，能够主动参与运动，培养终身锻炼的习惯。（四）课时作业目标课时作业目标作业类型作业功能第一课时掌握步频和步幅练习，增加快速跑能力，提高学生对快速跑的运动兴趣技能类体能类课后复习第二课时掌握身体素质练习的方法，增强耐力素质能力，提高学生对耐久跑的运动兴趣技能类体能类课后复习第三课时掌握连接跑练习方法，增加团队合作能力，提高学生对合作跑的运动兴趣技能类体能类课后复习第四课时评价与反馈，养成终身锻炼的意识理论和综合实践类总结评价五、课时作业六年级（水平三）第一学期跑的单元课后作业身体练习部分作业分类练习项目及练习强度

7、练习用时场地图解及要领设计意图作业分析评价第一次课时I快速跑，课时作业第一次作业一、热身准备1、原地低频率高抬腿30次/组3组练习时间间隔1分钟一、专项练5分H客厅地速臂习强，手墙蹬增腿力有于升频原快摆练增粉双扶后腿强部量助樨体作度,求作规培学专能整动难适要动做范养生注九自评(10运兴和动与个度进评优一、我价m从动趣运参两维去行你I4/注即沂国动作要领：低频率，意腿抬起的高度和2作的连续性。习1、原地快速摆臂练习30秒/组,5组练习时间间隔1分钟If1一部发更运于中一腿爆力好用跑io一运兴浓积主参9-1);良运兴一在长提下能完短动趣凰极动与(90队:动趣脱家的醒才去10分钟原地快速摆臂要领：身

8、体前倾，手臂快速摆动，身体重心控制好，协调发力。成2、双手扶墙后蹬腿30秒/组男生5组女生4组练习时间间隔2分钟三、放松与拉伸1、立位体前屈2、拍打腿部放松10分钟5钟（6-8分）;3、需努力：运动不积极，主动性不强，参与度不IE9而要家长去监督（6分以下）。二、家长或同伴评价（10分）从合作态度、运动安全与卫生、双手扶墙后蹬腿要领：身体前倾，手扶墙，腿蹬地充分，抬起高度适中，注意动作的稳定性和连续性。P放松拉伸要领：缓慢用力，幅度由小到大。一、热身准备1、原地跳5分钟地速步原快小体作度整动难与人沟通能力三个维度去进第二次作70次/组，4-5组。I上跳绳要领练增学步手跑习强生场适中，4-a./

9、王后、动作的准确性行评价。1、优秀：能够注意运动安全与卫生，有阳台摆速跟脚节原高腿增步臂动度上步舞地抬跑强和身体稳定性。良好的合作意识，善于与人沟通（9-10分）;2、良好：在别人提醒下注意运动安全和卫生，合手脚配合，协调发力。二、专项练习1、原地快速小步跑15-30次/10分钟I组，3-5组纯习时间间隔30秒原地快速小步跑要领：身体保持直立，手臂摆臂速度快，手脚配合，频率快。增上肢调。 ，力幅强下协能2、原地高抬腿跑30次/组3-5组练习时间间隔1分钟三、放松与拉伸1、座位体前屈2、后提拉腿10分钟原地高抬腿跑要领：大腿要抬高，高度与地面平行，身体重心不能后仰和前倾，动作要有连续性。拉伸要领

10、：缓慢用力，幅度由小到大。作意识欠佳，沟通能力一般（6-8分）；3、需努力:未能注意运动安全和卫生，合作意识淡薄，不善于沟通（6分以下）。三、教师评价（K）分）从运动能力和运动负荷两个维度去进行评价。1、优秀：运动能力强，运动负荷适中（9-10分）；2、良好：运动能力一般，运动负荷适中（6-8分）；3、需努力:运动完成得很吃力,运动负荷较低（6分以下）O作业分类练习项目及练习强度练习用时场地图解及要领设计意图作业分析评价第二课第一次作业一、热身准备1、动态拉伸-拉伸肩部、活动膝关节每个动作做15秒；动态拉伸要领：缓慢用力，幅度由小到大。态伸以短间激身的动拉可在时内活体体作度礼求作规如整动难适要

11、动做法我10动和参个自zT(运趣动两、份Z-X一评分从兴运与.7A秒时1耐久跑，课时作业2、原地小步跑20秒/组做3-5组二、专项练习1、原地弓箭步跳20次/组，组间间歇15秒，做5分钟客厅原地小步跑要领：动作轻盈协调。肉关预损肌和布防你身不应时身您至停0有体逼及自调直暂屋维度去进行评价。1、优秀：运动兴趣浓厚，积极主动参与（9-10分）；2、良好：运动兴趣一般，在家长的提醒下才能去完成过久专辅通耐跑项2组；10分钟原地弓箭步跳要领：两腿要打开，身体重心下降，控制好身体平衡，学会发力。一练动对高腿量(助习个俏提臀力（6-8分）;3、需努力：运动不积极，主动性不强，参2、连续高抬腿跳20秒/组，

12、做3-4组，间歇15秒三、放松与拉伸1、拉伸肩关节2、大腿后侧拉伸10分钟5分钟彳II1凡J:腿.平仰;续McJ0拉伸放松能更好地恢复，为下次做练习做准备。与度不高，需要家长去监督（6分以下）。二、家长或同伴评价（10分）从合作态度、运动安全与卫生、与人沟通能力三个维度去进行评价。1、优秀：能够注意运动安全与卫生，有良好的合作意识，善于与人沟通（9-10分）；2、良好：在别人提醒下注意运动安全和卫生，合作意识欠佳，沟通能力一般（6-8分）；3、需努力：未能注意运动安全和卫生，合作意识淡薄，不善于沟通（6分以下）。三、教师评价（10分）从运动能力和运动负荷两个维度去生续高抬腿要领：大更抬高，高度

13、与地面亍，身体重心不能后汩前倾，动作要有连生。P拉伸勺M,立伸要领：缓慢用力高度由小到大。进行评价。1、优秀：运动能力强，运动负荷适中（9-10分）；2、良好：运动能力一般，运动负荷适中（6-8分）；3、需努力：运动完成得很吃力，运动负荷较低（6分以下）。一、热身准1、原地小步跑20秒/组，做2-34J小步跑20秒拉可在时.适中，注意二次作业ti；2、弓步半蹲开合跳20秒/组，做2-3组。1、专项练5分钟客厅原地小步跑要领：轻盈协调。力作内活体肌和直激身的肉关福作准性身稳归动的确和体会习1、坐姿收腹Ij1匕合020秒10次/组,做3-4组，组间间歇bUI15秒;2、俯卧开合跳10次/组，做3-4组，组间间歇20秒;10分弓步半蹲开合跳要领：控制好身体姿态和重心，协调发力。通过耐久跑专项辅助练习强化核心力量，增强三、放松与拉伸1、大腿后侧钟腕关节的稳定性，改善跑