《当我开始真正爱自己》国旗下的讲话范文.docx

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1、当我开始真正爱自己国旗下的讲话范文当我起先真正爱自己国旗下的讲话范文敬爱的老师们、同学们，上午好。五月是一个暖和的季节，尽管已经立夏，但仍会有绵绵小雨，暖风微拂也令人倍感安逸，窗外的天空和绿叶、鲜花也让人感觉到生气勃勃、万木葱郁的光彩。在开讲之前，首先请同学们跟我做一个小嬉戏，请在5秒钟内，在脑海中想出你爱的3个人。大家打算好了吗?5-4-3-2-1.好，采访你一下，你爱的这3个人中，有你自己吗?假如有，那要恭喜你了，你就是那个值得被爱的人；假如没有，那老师温馨提示你，也要记得爱自己呀。我们从小就被教育要关爱他人、要与他人建立良好的关系。却很少思索如何关爱自己、如何与自己建立良好的关系。我们总

2、大谈酷爱、观赏、喜爱等等，但其实，我们只有学会爱自己，才能学会爱别人、爱世界。正如英国剧作家科沃德曾说过：就算我对这个世界相对而言无足轻重；另一方面,我对我自己却是举足轻重。我唯一必需一起学习、一起玩乐、一起受苦和一起享受的人始终是有我自己在的。我谨慎以对的不是他人的眼光，而是我自己的眼光。同学们，你是那个爱自己，并温顺对待自己的人吗？假如说前几天所经验的5.20、5.21都是提示我们向别人表达爱意的日子，那么后天的5. 25意在提示大家关爱和关怀自我。在心理学语境中，关怀自己、善待自己是一种实力，是一种能够宽容自己、接纳自己、理解自己的过失，并坦然接受人无完人这一事实的实力。自我关怀并不基于

3、自我评价，我们关怀自己，不是因为拥有一些特殊的品质，如美丽、聪慧、成果好、有才华等，而是因为每一个人都值得被爱和理解。有人或许会说，我不关怀自己是因为不想放纵自己。但关怀并不等同于放纵，两者的最大区分在于：真正的关怀自己意味着你想要的是长期的欢乐和健康。因此，像是沉迷手机、暴饮暴食、终日与床为伍这样看似能给人带来短暂的放松和愉悦，长此以往却会给自己造成损害的事情，并非自我关怀。那么我们该如何关怀自己呢？你可以从以下三个方面做起：一、试着成为自己的视察者。当我们经验挫折的时候，比如成果大幅下降、和同学发生冲突、被家长或者老师指责时，我们会觉得很苦痛，会产生孤立无援之感。但事实上，每个人都会犯错、

4、会经验苦痛，都有脆弱和不完备之处，这是生而为人的一部分。当你处于苦痛中时，试着从旁观者的角度去谛视整个事务，可能就会发觉，事情不会像我们想象中那么无药可救。并且作为一个旁观者，我们会更有时间感和空间感的概念，知道这件事情不会始终存在，它只是一个阶段性的困难。等一个月、半年或是一年后再回头看这件事，可能我们也会感谢当时陷在这个状况中的自己，因为我们获得了一次巨大的成长机会。正如自我关怀的力气这本书中所说：每个人都有搞砸的时候，我们须要的是善待自己。或许我们无法呈现自己最好的一面，但是我们努力了，而丢脸受挫则是生命中不行避开的一部分，事实上，还是值得敬重的一部分。二、在对待自己时，想想你是如何对待

5、他人的。你有没有过以下这些状况：因为自己犯的小错误而自责好几天；因为上课回答时讲错一句话而感到尴尬和惭愧；因为想戒掉某种坏习惯，却在自己难以坚持下去时猛烈地攻击自己。但当同样的事情发生在挚友身上时，我们却可以给他们耐性的开导和激励。绝大多数时候，对我们最苛刻的，不是别人，正是自己。自我关怀，就须要我们像对待最好的挚友那样来对待自己，无论在什么时候都给自己须要的陪伴、关爱、理解和支持。当你再遇到困难和挫折时，想象一下假如好挚友遇到同样的逆境，你会说些什么给他支持?把这些温柔的劝慰也讲给自己听吧。最终一点，教给大家一个自我关怀的姿态：拥抱。拥抱是强大的治疗工具，它会刺激催产素的释放。催产素被视作爱

6、的荷尔蒙，能促进我们当下安静，信任，平安的产生，并抑制当我们受到指责时释放的压力荷尔蒙。所以,给自己一个拥抱。这可以变更身体中的化学反应，是一个简洁但且有效的自我关怀方法。我们不妨现在试一试，抬起你的双手，环绕住自己，默念自己的名字，告知自己：感谢你始终以来的的坚持，无论遇到什么逆境，从来没有放弃过自己。请始终保持着这份志气，英勇的向前走下去。请记得有许多人爱你，你也要好好爱自己！大家在劳碌的学习、工作、生活压力中，很简单忽视了对自己的关怀。但就像自我关怀所提倡的，关爱自己，像对别人好一样对自己好，才能真正使我们更许久、专注地投入到今后的生活和学习中，形成一种良性的正循环。最终，这里引用作家王

7、尔德曾说过：爱自己是终身浪漫的起先。希望你的温顺也有留给自己的一份。另外，要插播一则小通知：5. 24日本周二中午12：10-13:10o陶老师工作站玄武分站将组织4位专家老师进我校做广场询问，为大家答疑解惑。感爱好的同学们可在班主任那里或者来心育中心主动报名参加活动。另外，5月25本周三中午12： 0012： 35将在篮球操场举办创建欢乐心理游园会。本次摆摊活动将结合心理游园会、身体健康科普宣扬等形式，由学校心育中心和校保健室共同组成6个摊位，每个摊位包含心情调控、压力管理、人际关系等身心健康主题，并且设置相应嬉戏以及科普宣扬内容。同学们在学习相关内容后，可参加到每个摊位的嬉戏中，全部摊位通关完毕可以抽取一份盲盒，有机会获得一份小礼物。总之，好玩的嬉戏，美妙的夏天，可爱的人等待着你的光临，我们不见不散!