【五项管理】小学学生睡眠管理实施方案.docx

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1、XXX小学学生睡眠管理工作实施方案为进一步贯彻落实教育部2021年全国教育工作会议精神，抓好学生作业、睡眠、手机、读物、体质管理等“五项管理”的工作要求，落实落细立德树人根本任务，加强并优化学生睡眠管理，探索科学有效的睡眠管理方法，促进学生身心健康全面发展，结合上级关于开展全市中小学生作业、睡眠、手机、读物、体质等五项管理工作调研的通知的要求，现就进一步加强我校学生睡眠管理做具体方案如下：一、加强组织领导睡眠对人体是非常重要的，人的一生大约有1/3的时间，是在睡眠当中度过的。如果不睡眠是会明显的损害身体健康的，睡眠的过程是一个机体在进行休息，在进行新陈代谢的过程。大脑皮层的神经元，必须要得到充

2、足的休息。身体的肌肉，肝脏，肾脏也是需要得到休息时间的。这个休息时间可以把大量的毒素排出体外，进行新陈代谢，对人体是非常的重要的。睡眠本身也可以增加大脑突触的一些可塑性，对患者记忆力、智能的提高也是有非常重要的作用的。另外，长期失眠的病人，会出现明显的注意力下降，精力不集中，学习工作效率下降等相关的临床表现，甚至可能诱发心脑血管方面的疾病。睡眠是学生健康成长的重要环节，是学校注重学生德智体美劳全面发展的重要体现。提高课堂的效率，需要学生有一个良好的精神状态。可见学生的睡眠情况是高效课堂的关键，要积极做好和改善学生的睡眠情况，引导学生家长关注学生的睡眠质量并宣传睡眠重要性和睡眠不足的危害性，从而

3、达到家校共识，共同促进学生的健康成长。XX小学睡眠管理小组：组长：xxxx副组长：XXXX成员：全体教职工及各年级班委二、明确睡眠的意义1、促进脑功能的发育和发展。快速眼球运动睡眠对脑功能的发育和发展有着重要作用，痴呆病人REM明显减少，甚至消失。睡眠好坏影响脑功能，充足的睡眠可使大脑在清醒期发挥最佳功能。2、保存脑的能量。非快速眼球运动的深睡眠期以副交感神经活动占优势，脑的代谢下降10%15%，但脑补的蛋白和核酸合成却增加，因此有利于脑补功能的储存。3、巩固记忆。记忆是大脑一项非常重要的功能，如果剥夺睡眠可影响记忆能力。梦也是记忆信息的再现。在睡眠中脑部可将记忆信息重新加工处理，形成新的信息

4、库，有利于觉醒期处理记忆信息的有效性和时效性。4、促进机体生长和延缓衰老。生长激素在深睡期分泌增多，有利于机体生长发育，尤其是在儿童生长发育期，此期睡眠特别重要否则会影响生长发育。进入衰老期，促肾上腺皮质激素分泌相对增加，并引起睡眠表浅。5、增强机体免疫功能。在睡眠期间体内细胞产生白介细胞素-2 ( IL-2 ),产生和释放免疫活性物质，机体免疫机制功能增强。6、保护大脑、提高智力。保护中枢神经系统，睡眠时血一脑脊液屏障通透性减弱，有害物质不易进入脑组织，有保护大脑的作用。7、积蓄能量、消除疲劳、恢复体力。睡眠有利于合成、修复和补充物质的作用。8、增强免疫、防病抗病。睡眠可调节身体各系统功能：

5、除了神经系统尤其是大脑得到充分休息和功能调节外，心脏、呼吸、消化、内分泌、代谢等各个系统均通过睡眠而得到“休整”，待清醒时又重新“上阵”。9、稳定情绪、保护机体。人们在白天因工作而烦躁，因矛盾而情绪激动，因纠纷而生气，睡眠就是最好的“减震器”。三、睡眠的布置与实施1 ,立足学校作息时间，整体考虑学生居家的作息时间，确保学生每天睡眠时间在10小时。系统、科学、合理制定学生的睡眠计划，引导学生自觉遵守，形成习惯。2 .学校、教师要进一步加强家校联系，发挥家校合力，倡导家长科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡眠动态。3 .全校班级开展睡眠专题班会，教育学生养成良好的作息习惯。4 .各位教职工严格

6、按照我校2021年秋XXX小学作息时间表中作息时间管理与监督学生。5 .我学校在保证开齐课程、开足课时的前提下安排了上午三节课，下午四节课（一、二年级下午三节课），全天不超过七节课。学生中午休息时间为11:00分。6为保证学生每天体育活动时间不少于1小时，我校共安排了 6个课间，即：一个课间操大课间活动20分钟，一个眼保健操大课间20分钟，12:00-13:00的午休时间，6个课间时间累计超过120分钟。7 .针对在校住宿生的时间安排为：每天晚上21:00分就寝，早上7:00分起床。每天晚间休息时间达到10小时，满足学生休学要求。通过家校联合和日常联系、入户宣传，我们提倡走读生同样21:00就

7、寝。8 .在校住宿生每天安排早操，合理安排早操运动项目，保障在校住宿生身心健康发展。9 .在校住宿1、2年级学生不安排晚自习，住校生可在教室自习或者由辅导教师陪护辅导，科学、合理地安排课余活动；3至5年级的学生晚自习时间为80分钟。10 .根据上级文件安排，合理足量的安排我校学生体育与健康课程：一、二年级每周四节，三到五年级每周三节。11 .我校严格要求规范课时管理，不拖堂、不留学生，按时上课，师生严格遵守作息时间；按照上级要求，我校加强作业管理，根据“五项管理等的相关要求执行学生作业管理。四、睡眠的管理与监督加强学生睡眠时间的监督。班主任通过家长加强对学生睡眠情况的监控，把好关，形成学生个人

8、备案。定期开展有关睡眠情况的问卷调查，分析现状，及时发现学生存在的问题，提出相应整改意见。五、加强监管，优化睡眠管理保障措施1 .建章立制，规范管理。构建本校学生的睡眠管理的一系列制度，抓规范要求，从制度上规范家长和学生睡眠情况的落实。建立学生睡眠常规检查制度，进行规范管理。形成以班主任和家长协调配合的管理机制，注重对学生睡眠质量的反馈，确保学生每天的睡眠时间达到要求。2 .强化督查，完善评价。学校将班级睡眠开展情况作为班主任工作的考核内容之一，加强监督检查，切实将学生睡眠工作的开展落到实处。不断反思、不断研究，完善学生睡眠管理制度，确保学生睡眠质量的保证。3 .建立反馈制度，教师和学生可以积极向“XX小学睡眠管理小组”反应问题和提出意见，同时家访获取相应反馈，健全本制度的同时可以完善我校管理制度，促使更好的服务于教学。附件：XXX小学2021年秋作息时间表35