水平四（初三）体育《快速跑》教学设计及教案（附单元教学计划）.docx

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1、快速跑单元教学计划课次单元教学目标1、认知目标：了解快速跑的技术要领、原理和练习方法，能够结合自身水平制定合理的提高速度的锻炼计划，理解其锻炼价值。2、技能目标：掌握快速跑的全程跑技术，并能够在8秒（男生）内跑完50米全程。发展速度柔韧、灵敏等身体素质，提高快速跑的能力。3、通过比赛或游戏的方式验证学习效果，同时培养积极进取的优良品质，体验成功的乐趣，获得自尊和自信，促进身心健康发展。课次教学内容与重点教学目标主要教法措施1内容：途中跑重点：摆臂放松，后蹬有力1、了解快速跑途中跑的动作要领、练习方法和重要性2、改进途中跑技术，并能够在中速跑（8秒50内）跑完50米，发展速度、灵敏、协调、素质3

2、、培养吃苦耐劳的意志品质和团结合作的集体主义精神1、原地摆臂练习2、原地后蹬腿练习3、原地高抬腿4、行进间后蹬腿练习5、高抬腿跑接途中跑6、后蹬跑5步接途中跑7、中速跑50米（8秒50内）2内容：途中跑重点：后蹬技术1、理解途中跑的动作要领、练习方法和锻炼价值2、较好的掌握途中跑技术，能够在中速跑（8秒40内）跑完50米，发展协调、灵活性等身体素质3、培养善于思考、团结互助、关心集体的良好品质1、高抬腿跑接途中跑2、后蹬跑5步接途中跑3、15米加速跑接30米行进间跑4、中速跑50米（8秒40内）5、40米追逐跑6、2x30米接力赛3内容：蹲踞式起跑及起跑后的加速跑重点：快速启动技术1、明确蹲踞

3、式起跑的动作要领、练习方法和优势。2、掌握起跑和起跑后的加速跑技术，能够在8秒20内完成蹲踞式起跑的50米跑，发展协调、灵活性等身体素质3、培养培养果断、勇往直前的优秀品质。1、不同姿势的听信号快速跑出30米2、分组，听口令练习蹲踞式起跑，快速跑出】5米3、两人一组，一人练习体会预备口令时姿势及重心的控制4、学习安装起跑器,进行起跑练习5、蹲踞式起跑30米跑6、蹲踞式起跑50米跑（8秒20内）4内容：途中跑和终点冲刺跑技术重点：途中跑时重心平稳，摆臂有力1、清楚途中跑和终点冲刺跑的动作要领、练习方法和重要性2、基本掌握终点冲刺跑技术，并能在8秒10内跑完50米，发展协调、灵活性等身体素质3、培

4、养积极向上、勇敢的优秀品质。1、原地摆臂接冲刺撞线动作2、慢跑中连续完成撞线动作5次3、加速跑30米练习撞线4、中速跑40米冲过终点线5、快速跑50米做撞线练习，迅速跑过终点（8秒10内）6、30米折返跑接力跑比赛5内容：全程跑技术重点：途中跑保持高速，全速冲过终点1、明确快速跑全程跑的动作要领、练习方法和锻炼价值2、基本掌握全程跑技术，并能在8秒内跑完50米，跑的各环节衔接自然，发展协调、灵活性等身体素质3、培养正确的体育锻炼方法，养成良好的体育锻炼习惯1、听口令练习蹲踞式起跑，快速跑出15米2、报数追逐跑3、蹲踞式起跑30米4、30米让距跑5、40米挑战赛6、50米计时跑（8秒内）6内容：

5、考核快速跑的能力和检测教学效果（测试）重点：考核1、明确快速跑全程跑的动作要领、练习方法和锻炼价值。2、较好的掌握全程跑技术，能够在8秒内跑完50米全程，发展速度、灵敏等身体素质3、培养顽强、勇往直前的优秀品质，正确的体育锻炼方法，养成良好的竞争意识1、跑的专门性练习2、加速跑30米3、蹲踞式起跑30米4、宣布考核方式、要求5、两人一组自由组合进行考核分数10098969492908784817875726966636050等级优秀良好及格不及格成绩6.86.97.07.17.27.37.47.67.88.08.28.38.48.58.78.88.9二、学情分析：1、学生应有的学习基础（知识、

6、技能、身体素质）作为初三学生，身体素质和运动能力已有了一定的基础，在教师的引导和学练中具备了一定的探究、分析、合作、解决问题的能力。可以尝试让他们动脑筋，去发现，去探索，去实践，去体验，并与同伴互相交流、讨论、帮助。让学习、练习方式多样化，自由化。在途中跑教学中利用绳子作为辅助教具，增强学习兴趣。2 .学生实际的学习基础（前测）初三年级的学生已经过两年的新课程学习，在学习方法上已有了很大转变，已具备一定的自学、自练能力，在教师的引导下在学练中具有探究、分析、解决问题能力，合作、自控能力。学生存在差异性,由于诸多因素影响，学生在学习能力以及技术掌握状况存在着一定差异。3 .确定学生的学习起点本课

7、在途中跑教学中进行高抬腿、后蹬跑动作练习，加上利用绳子自主做些跳跃练习，以增强腿部蹬地力量提高奔跑能力，顺利完成途中跑练习任务。4 .学生的认知水平及学生心理、生理特点初三年级的学生已经过两年的新课程学习，在学习方法上已有了很大转变，已具备一定的自学、自练能力，在教师的引导下在学练中具有探究、分析、解决问题能力，合作、自控能力。初三年级学生能大胆的展示自己技术掌握程度，对教师讲解、示范的动作能主动体验尝试，有求知欲望。5 .学生学习新知识可能遇到的问题大腿高抬不够，摆动腿后蹬不足，摆臂姿势不正确，蹬摆不够协调教案年级第1次课上课时间：_年_月日教材内容与课次1、快速!1/62、游戏：推小车教1

8、、认知目标：了解快速跑途中跑的动作要领、练习方法和重要性，知道用前脚掌迅速扒地，后蹬腿积极有力下压，摆动腿向前上方充分摆起动作。学2、技能目标：改进途中跑技术并能够在中速跑（8秒50内）跑完50米，进一步发展学生的H速度、灵敏协调等素质，提高快速奔跑能力。标3、情感目标：培养吃苦耐劳的意志品质和团结合作的集体主义精神。部教学内容次时组织教法与要求分数间开始1、体委整队，报告人数2、师生问好、宣布内容2,组织：四列横队部3、安排见习生分4、队列练习3齐步走一立定分要求：队列整齐，步伐一致，精神饱满。一、热身活动3003，慢跑二、徒手操1、肩绕环米4x3，组织：两路纵队要求：调整呼吸节奏，无打闹现

9、象2、扩胸运动8组织：四列横队散开准3、振臂运动拍备4、正压腿部5、侧压腿分6、腕膝关节分要求：充分活动每个关节，防止受伤一、快速跑重点：摆臂放松，后蹬有力，大腿高抬组织：体操队形散开难点：蹬摆协调配合教法：基1、两人一组原地摆臂2，1、两人一组原地摆臂练习本练习两人一组，两绳相勾，双手握住绳子的两端，左腿要求：以肩为轴，屈臂前后摆动，轻松有力4在前，稍屈膝，右腿在后蹬地，前脚掌着地，身体部稍前倾，两臂屈肘，右臂在前，左臂在后，摆臂时以肩关节为轴前后摆动，肩关节要放松，前摆用分力。2、两人一组原地后蹬跑练习2、两人一组原地后蹬1）单腿后蹬练习，左右腿轮换分跑练习1）单腿后蹬练习，左右腿轮换10

10、次跑时上体稍前倾，后蹬充分有力，髅部前送，摆动腿积极有力地向前上方摆动，然后大腿积极下压，用前脚掌着地，两臂协调地配合两腿动作，前后自然摆动。30次3、四人一组原地高抬腿303体正直稍前倾，大腿高抬与上体成直角，落地时大腿积极下压，用前脚掌着地，蹬地腿的骸、膝、踝关节充分伸直，两臂自然次前后摆动，重心上提。25次2）两腿交换后蹬练习要求：大腿高抬，后蹬有力，摆臂积极3、四人一组原地高抬腿练习要求：大腿高抬，积极下压，提重心前掌着地5、教师强调途中跑技术要领大腿高抬，后蹬有力，用力摆臂，蹬摆协调6、高抬腿跑接途中跑接途中跑时身体重心前倾，后蹬充分，有力，摆臂自然7、后蹬跑接途中跑接途中跑时身体重

11、心移动平稳，后蹬充分，快速有力，前摆幅度大，步频快，摆臂自然，两腿的蹬与摆配合协调二、游戏推小车2次2次3次5，58，5，6、高抬腿跑6m接途中跑要求：高抬，下压，重心调整协调7、后蹬跑5步接途中跑要求：上体稍前倾，步幅大，下压后扒，后蹬有力8、中速跑50m要求：摆臂放松，后蹬充分有力组织：二人一组教法：1、教师讲解动作要求及要领2、分组体验要求：明确游戏规则与方法结束部分分放松整理教师小结师生再见收拾器材2，组织：集合队形要求：积极放松，思考收获场地器材跳绳20根预计生理负荷220-2180160-140-120-180-安1、课前检查场地设施安全2、见习生随堂活动与帮助3、强调组织纪律要求

12、，防止意外全措施练习密度：35%平均心率：140次/分预计教学效果：通过采用跳绳作为辅助教具，增加了教学的内容的活跃性，技术动作的直观性,课培养了同学间的合作学习的能力；通过原地练习过度行进间练习，更能体会摆臂放松、后蹬有力,后大腿高抬的技术要领；本堂课预计85%的学生能在8秒50内跑完。存在问题:详细教案年级初三第一次课上课时间：年_月_日基本部分分教法：1、两人一组原地摆臂练习要求：以肩为轴，屈臂前后摆动，轻松有力各位评委老师大家好，我是北京市新教育实验学校体育教师李超，今天我说课的题目是快速跑第一节课，全体都有稍息，立正，体操队形散开，向前看，稍息同学们，今天咱们学习快速跑中的途中跑技术

13、第一个内容两人一组原地摆臂练习请体委和我配合讲解：两人一组，两绳相勾，双手握住绳子的两端，左腿在前，稍屈膝，右腿在后蹬地，前脚掌着地，身体稍前倾，两臂屈肘，右臂在前，左臂在后，摆臂时以肩关节为轴前后摆动，肩关节要放松，前摆用力。看教师示范动作，（带口令）要求：摆臂时以肩关节为轴前后摆动，肩关节要放松，前摆用力。调队：全体立正，1、3排同学向后转，做好预备姿势，预备开始，教师口令：1、2、1、2、1、2表扬：杨说同学动作非常好，孙辰同学的也很好，动作很标准，前摆有力，继续加油！提示：摆臂时以肩关节为轴前后摆动，肩关节要放松，前摆用力。好，停1、3排同学向后转，面向老师，稍息强调：摆臂时以肩关节为轴前后摆动，肩关节要放松，前摆用力。2、两人一组原地后蹬跑练习要求：大腿高抬，后蹬有力，摆臂积极。3、四人一组原地高抬腿练习要求：大腿高抬，积极下压，提重心前掌着地下面两人一组原地后蹬跑练习后蹬跑动作主要是增强大腿后部肌肉力量，跑时上体稍前倾，后蹬充分有力，能部前送，摆动腿积极有力地向前上方摆动，然后大腿积极下压，用前脚掌着地，两臂协调地配合两腿动作，前后自然摆动。练习1：