《大学生心理健康教育》知识点总结.docx

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1、大学生心理健康教育知识点总结1大学生心理健康教育导论1.1何为心理健康心理健康(menta1hea1th)的概念心理健康也称心理卫生，指以积极有益的教育和措施，维护和改进人们的心理状态，去适应当前和发展的心理环境。心理健康是一门学科，有定性的研究成果；心理健康是一份工作，世界各地斗争推进；心理健康是一种状态，以适应社会和变化。世界卫生组织(WHO)对健康的解释健康不仅是没有疾病和身体的虚弱，而是一种身体上，心理上和社会上的完美状态。健康模式的转变1 .医学模式的演变神灵主义自然哲学机械论生物医学模式生物-社会-心理医学模式2 .国外医学的新动向三支队伍：一患三医培养四个方面素质的人才1 .政治

2、思想2 .文化素质3 .专业素质4 .心理素质5 .2心理健康的状况心理健康的状况据美国医学会统计美国约有5%的人口患有心理上的疾病，近1/5的家庭需要心理学上的帮助。据世卫组织统计数据显示：全世界约有4%的人口患有抑郁症。抑郁症的八条标准1兴趣减退2 .自觉疲乏3 .自我估价过低4 .前途悲观5 .不愿与人交往6 .自觉病重7 .有轻生观念8 .病程两周中国国人的心理健康状况：中国人终生患精神病率：15%（1%的重症精神疾病患者，如精神分裂症；约15亿人有轻型心理疾病的症状）中国不同人群的心理健康状况1大学生中约有16.5%存在中等程度心理问题；2.中学生34%存在厌学、恐学、逃学;12.5

3、%存在个性缺陷（孤僻、被动、怯弱、说谎）；1 8.1%有心理障碍,其中5%为严重心理疾病;3 .公安战线每年死亡约400-500人，伤几千人；4 .中学教师中约69%有疲劳感、自卑感；5 .企业界普遍承受各方面的压力问题；6 .医学界任务繁重，存在一定的医疗风险。1.3促进心理健康的意义1 .有助于心理疾病的防治2 .有助于个人的心理健康提高工作效率耐受挫折和逆境3 .有助于推动家庭与社会的精神文明建设4 .4心理发展的特点与常见问题大学生心理发展特点1生理发育成熟2.心理能力逐步发展认知语言能力成熟情绪情感丰富，强烈但不稳定大学生心理发展的常见问题1社会适应问题正确认识自己树立适当奋斗目标2

4、.情绪情感问题3.性的困惑问题心理健康的标准1病理学重型精神障碍轻型精神障碍人格障碍神经发育迟滞2 .统计学：正态分布曲线3 .文化学：社会民族4 .5大学生心理健康的标准1 .智力正常2 .情绪良好3 .人际和谐4 ,适应环境影响心理健康的因素1 .内在因素遗传物质内分泌失调等生理病变人格特点2 .外在因素家庭社会2大学生学习心理2.1 认识我们的大脑丘脑一是覆盖在脑干上面感觉交换平台。一对卵圆形结构，负责接收除了嗅觉的所有感觉，并上传到大脑高级区域。齿状回外侧，侧脑室下面底壁上有一弓状隆起，称海马，与齿状回构成海马结构。海马与记忆有关！人类大脑的基本构造平均在13千克主要水（80%）罗杰斯

5、佩里，美国神经生理学家，出生于康乃狄克州。由于对大脑半球研究的贡献，而获得1981年诺贝尔生理学医学奖。斯佩里研究：关于左右大脑功能1961年斯佩里和同事，把一些癫痫病人进行月并胀体切断！斯佩里研究：关于左右大脑功能结果病人的人格和智力居然没有变化！切断月并脏体后病人的表现互斥手病人左手解开纽扣，右手就去系上纽扣；右手把超市货品放进购物车，左手就拿出来！左手想把自己掐死，右手就去解救！右半球能理解简单问题，较容易知觉事物。右半球下命令走！左半球解释为：我走近屋里去拿杯子。右半球的能力在描图、面孔识别、觉察情绪、通过左脸表达更丰富的情绪。大脑与学习所以，完成所有的学习活动是左右大脑联合作用的结果

6、。充分信任和开发自己的左右脑，会有更好的学习效果。2.2 记忆的概念超级记忆家佐治乌希林有着惊人的记忆力，他曾记得成本电话簿的内容，听过演讲一次就能一字不漏照讲一次。记忆的概念人类的记忆（memory）是一个对信息进行编码、存储和提取的信息处理过程。记忆是过去的经验在人们头脑中的反映。它表现为个体对其经验的识记、保持和再现。记忆三部曲编码存储提取2.3 记忆的基本过程记忆的基本过程刺激瞬时记忆注意短时记忆复述提取长时记忆记忆类型按记忆内容与对象的不同形象记忆、词语逻辑记忆、情绪记忆和动作记忆按记忆有无目的和是否采用专门方法无意记忆和有意记忆按记忆信息保持时间和编码方式不同瞬时记忆、短时记忆、长

7、时记忆按记忆是否受到意识的控制瞬时记忆：容量无限；0.25-4秒。短时记忆：5-20秒；时间不超过1分钟短时记忆：容量72组块;5-20秒。精细复述2.4 遗忘遗忘的类型短时记忆遗忘症创伤性的失忆逆向遗忘瞬向遗忘遗忘在任何记忆过程之中都有可能发生瞬时记忆过程短时记忆过程长时记忆过程产生遗忘的原因痕迹消除说干扰说前摄抑制后摄抑制艾宾浩斯出生于德国巴门，17岁进入波恩大学学习历史学和语言学。1873年在波恩大学获得博士学位。1875-1878年游学于英国、法国，受费希纳的影响开始用实验方法研究记忆。艾宾浩斯曲线先学习到的知识首先以很快的速度被遗忘，然后遗忘速度会缓慢下来。而已经长时间记住的东西，则

8、很难被彻底忘记。2.5 如何提高记忆力提高记忆的方法利用艾宾浩斯曲线科学安排复习时间提高记忆力抓住重点逐个突破进行机械的重复的不断的记忆内隐记忆指在不需要意识或有意回忆的条件下，个体的过去经验对当前任务自动产生影响的现象。2.6 关于学习的心理学理论学习的定义学习是人和动物在生活过程中通过实践或训练而获得。有经验引起的相对持久的适应性的心理变化。即有机体以经验方式引起的对环境相对持久的适应性的心理变化。桑代克的猫学习的联结理论爰德华李.桑代克，美国心理学家，动物心理学的开创者，心理学联结主义的建立者和教育心理学体系的创始人。他提出了一系列学习的定律,包括练习律和效果率等。1912年当选为美国心

9、理学会主席。格式塔系德文nGestaIV的音译,主要指完形，即具有不同部分分离特性的有机整体。将这种整体特性运用到心理学研究中，产生了格式塔心理学，其创始人是韦特墨、考夫卡和苛勤。格式塔心理学关于学习的理论需要对整个问题情境进行知觉与理解，领悟其中各种条件与问题之间的关系，方能确定解决问题的方案。苛勤（1887-1967%惠国著名的心理学家格式塔心理学的创始人之一。学习就是认知结构的组织和重新组织。托尔曼的白鼠认知地图说阿尔伯特班杜拉，美国当代著名心理学家，现任斯坦福大学心理学系约丹讲座教授。他是新行为主义的主要代表人物之一，社会学习理论的创始人。班杜拉的观察学习理论注意阶段保持阶段复现阶段动

10、机阶段注意阶段示范者行动本身的特征、观察者本人的认知特征以及观察者和示范者之间的关系影响着学习的效果。保持阶段示范者虽然不再出现，但他的行为仍有影响。把示范行为以符号的形式表象化。短暂的榜样示范就能够被保持在长时记忆中。复现阶段行为出现过程，涉及到认知组织和根据信息反馈对行为的调整等一系列的操作。动机阶段观察者是否能够经常表现出示范行为要受到行为结果因素的影响。行为结果包括外部强化、自我强化和替代性强化。人本主义的学习观坚持以学习者为中心，认为学习的内容应该对学生有价值或有意义的知识经验为主，学生的学习过程是积极主动的意义学习的过程。2.7 影响学习的非认知因素非认知因素主要是指那些不直接参与

11、认知过程，但对认知过程起着定向、引导、维持、强化作用的心理因素，也就是除了智力以外的心理因素。非智力因素：动机、兴趣、情感、意志、态度、性格等心理成分。成就动机心理学家麦克莱兰于1961年提出。麦克莱兰认为,每个人在其发展过程中将会产生成就需要成就动机。约翰阿特金森，美国心理学家。出生于美国，因研究成就动机而著名。阿特金森在麦克莱兰的动机理论基础上进一步提出，人们在成就动机强度上的差异可以通过避免失败加以解释。归因理论- 能力强弱（内-稳）- 努力程度（内-不稳）- 学习难度水平（外-稳）- 运气好坏（外-不稳）、能否产生学习兴趣，主要取决于事物本身的特性人的已有的经验人对事物的愉快情感体验学

12、习态度态度表现在对外界事物的认知、情感（喜欢.不喜欢；爱-恨）和行为意向（企图、策划）等。影响学习态度的因素家长教师教学过程中的相关2.8 培养创造力美国教育心理学家戴维斯与豪特曼1968在其所著创造的思考一书中，提出培养学生超常观念的教学方法。奥斯本头脑风暴法原则：严禁批判-自由奔放-追求数量-融合改善-延缓批判2.9 大学阶段学习特点在学习目标上，已从为升入高一级学校而奋斗转变为如何使自己成为优秀高级人才在学习要求上，再也不是局限在所有课程得高分上，考虑更多的是掌握专门知识和能力，培养提升全面素质；在学习的自主性上，中学生主要依靠教师安排学习活动，自主性很少,大学生则主要靠自己安排学习活动

13、，自主学习氛围大；从所学内容来看，中学少而浅，大学多而深；从学习方法来看，中学生自学时间少，大学生自学时间多；从知其然到知其所以然！从思维方法来看，中学生多表现为模仿、记忆以及对知识的一般理解,大学生创造性学习多，深层次理解多。调整心态，B月确任务更新目标，合理定位把握差异，掌握方法常见问题- 缺乏学习动力；- 因学习成绩带来的心理困扰；- 学习方法的不适应；- 考试焦虑；- 学习存在盲目性；- 创造力随年龄增高而递减3大学生的自我意识与培养3.1 自我意识概述德尔斐神庙德尔斐是一处重要的泛希腊圣地，据说阿拉伯神庙的入口处刻着三处箴言：认识你自己、凡事勿过度、妄立誓而祸近。青年初期最重要的心理

14、过程是自我意识和稳固的自我形象的形成。青年初期最有价值的心理成果就是发现了自己的内部世界，对于青年来说，这种发现与哥白尼当时的革命同等重要。【苏】HC科恩威廉詹姆斯的意识分类1环境意识（动物与人共有）2.自我意识（只有人类共有）主我（I）主我是积极地知觉和思考的自我宾我（Me）宾我是被注意、思考或知觉的客体自我意识的概念自我意识：个体对自己的身心状况及与外部世界相互关系状况的认识和体验。生理状况（身高、体重、体型、健康状况等）心理状况（性格、气质、能力、兴趣、意志品质等）人际关系状况自我意识从内容上分类1生理自我温饱感、饥饿感、舒适感、疼痛感、对身高、体重、容貌、性别的认识2 社会自我对自己的地位、角色、权利、义务、责任、力量等的认识3 .心理自我对自己的感知、记忆、智慧、兴趣、爱好、气质、能力、性格、情绪等的认识和体验自我意识从形式上分类1 .自我认识（我是什么样的人）自我认识、自我观察、自我分析、自我评价2 .自我体验（对自己是否满意）自尊自信、自爰自豪、自卑自怜、内疚自责、成就感、自我效能感3 .自我调控（我如何有效调控）自立自制、自律自强、自我监督、自我控制形式上的自我意识自我认识：是自我意识中的认知成分，包括自我感觉、自我观察