小学四年级体育《快速跑》单元计划.docx

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1、教材内容快速跑水平目标教学内容冲:起你追我赶:起跑及起跑后的加速跑小学四年级体育快速跑单元计划水平二14课时制定教师1、学习掌握快速跑的动作技术，让学生体验多种方式的快速跑，形成较好的跑步姿态，掌握基本的动作方法，提升奔跑速度。2、发展学生速度、协调、灵敏等素质，提高快速跑能力。3、引导学生通过自主体验、合作学习等方式，激发兴趣，培养团结协作，勇往直前等精神。目标重难点教学方法与策略1、掌握快速跑的起跑口令，做到一令一动；明确50米快速跑各等级达标标准，设定自己的学习目标重点：学习站立式起跑技术。1、2、3、4、5、讲解示范站立式起跑动作及口令，强调动作与口令的一致性。（各就位一一预备一一跑）

2、学生学习站立式跑。统一集体练35组。分组练习起跑及起跑后的加速15米跑5组。测试50米成绩，记录此次摸底成绩。2、培养学生专注倾听的学习习惯,团结协作、勇往直前1、2、巩固起跑技术,掌握起跑后加速跑要领。提高奔跑能力,培养锻炼习惯。难点：口令与动作的一致性。重：起跑后快速摆臂,蹬摆协调难:动,快速启专注跑6、7、1、2、3、公布50米快速跑的体质健康标准，学生对比标准明确自己的训练目标；教师小结提要求。家庭作业：回家练习一分钟快速跳绳复习巩固站立式起跑技术要领，强化动作和口令的一致性讲解示范起跑后的加速跑分组练习：起跑+15米加速跑5组。强调快速摆臂，蹬摆协调，专注跑进4、50米全程体验 2组

3、。5、立定跳远摸底测试。6、教师公布立定跳远各等级对应距离，学生明确联系目标，预设达成目标。7、教师总结本次课学习情况。8、家庭作业：一分钟跳绳计数。3协同作战：途中跑1、通过各种跑的练习提高学生的步幅、步频。2、纠正和规范立定跳远动作。3、在合作与交流的学习中，培养学生勇于接受挑战的品质。重：增加步频、步幅，进一步提高快速跑的能力。难：调整身体重心，动作协调自然1、原地摆臂练习、高抬腿跑，4组，教师口令指挥、巡视纠错。2、三选一练习：（1）分组进行云梯练习，4组。（2）分组进行3050米阻力伞跑，4组。（3）分小组利用橡皮筋进行拉里跑，4组。3、教师巡视指导，就学生出现的问题及时进行纠正，小

4、结。4、教师讲解示范立定跳远，强调技术要领，重点对二次起跳，摆臂不协调，落地不缓冲等问题进行纠正。5、分小组进行立定跳远练习，教师巡视指导。6、老师指导学生分小组利用握力器进行握力练习。7、家庭作业：下蹲30次*3组。4挑战应战：途中跑的强化练习1、掌握正确的快速奔跑姿势。2、发展学生的奔跑能力。3、激发学生学习兴趣，培养观察力。重：发展奔跑能力难：奔跑时的重心1、原地高抬腿练习，3组（强化学生快速摆臂与大腿高抬要协调一致）。2、原地高抬腿+快速启动+跑进30米练习，3组（强调跑的过程中后蹬动作的重要）3、让距跑3050米，35组（强化站立式起跑要领，可用阻力伞等提高兴趣）。4、用站立式起跑进

5、行追逐跑3050米，2组。5、教师巡视纠错，小结练习情况。6、50米全程，记录成绩。7、学生对比上一次测试成绩，自我总结。8、家庭作业：练习单双脚跳。1、挑战自我:途中跑的强化练习1、借助器材.，通过活动，提高学生的奔跑能力。2、发展下肢力量。3、培养团结协作，重：强化途中跑技术，提高奔跑能力主动参与，勇往直前难：持续快的精神。速奔跑3、4、5、顶球练习：2人一组面对面，一人手持皮球放于肚子前面，另一人做高抬腿膝盖顶球练习，35组（计时比快或计数比快等）。追球比快：2人一组，老师口令指挥，一人将足球向前用力滚出（地滚球），另一人迅速启动追球，力争在短时间内追到球。35组。50米全程跑，2组。教

6、师小结，提出下次课训练要求。学生分小组利用握力器进行握力练习。6、1、2、1、掌握终点冲刺技放飞术要领。重：终点冲3、梦想：2、发展速度、协调、刺终点灵敏等素质。难：冲刺不4、冲刺3、培养团结协作、减速勇往直前的精神。5、6、春种1、巩固强化快速跑重：快速跑1、秋收:技术要领各项技术的2、50米2、发展速度、协调、综合运用3、全程灵敏等素质难：要领巩4、家庭作业：抓手指、抓米粒练习。追逐跑：3050米（可用阻力伞等提高兴趣），35组。教师讲解终点冲刺技术要点和要求，强化终点冲刺不减速要领。终点设置延长线，50米全程跑，冲过延长线才能减速，3组。利用握力器测试学生的握力数据，进行记录。身体素质练

7、习：青蛙过河家庭作也：和爸爸妈妈比赛跑或者跳远。（注意安全）回顾和强化快速跑各环节要领。学生分组巩固练习，3组。教师小结练习情况，针对问题分层指导。5。米快速跑，2组，记录成绩。1050米全程跑的强化练习50练习测试50米全程跑成3、体会快速跑教学中带来的激情与乐1、巩固强化快速跑技术要领2、发展学生速度、灵敏、协调等素质3、培养学生勇往直前的精神和竞争意1、巩固强化快速跑技术要领2、发展学生速度、灵敏、协调等素质3、培养学生勇往直前的精神和竞争意1、2、重：快速跑各项技术的综合运用难:要领巩重：快速跑各项技术的综合运用难：要领巩感受短跑的全过程，体验比赛。感受竞速运动的精神与魅力重：掌握快速

8、跑全程规难：熟练展现技术要领5、身体素质练习：冠军的脚印一一立定跳远接力。6、家庭作业：握力练习，抓手指、抓米粒练习。1、2、3、4、5、6、7、1、2、3、跑的专门练习：原地摆臂、高抬腿，3组。教师结合上节课情况，强化快速跑的技术要领，并进行分层分组，提出相关的练习方法和要求。学生分组练习，35组。追逐跑3050米，2组。50米全程跑，记录成绩。握力练习：扳手腕比赛家庭作业：思考测试时你的策略，以及回忆技术动作，为测试做准备。让距跑3050米，2组。学生分层分组练习，35组。终点设置延长线，50米全程跑，冲过延长线才能减速，2组。4、测试握力成绩并记录。5、家庭作业：能否回家跟爸爸妈妈交流5

9、0米跑得方法？下蹲30次*3组1、教师讲解测验要求。2、50米测验。（每人可根据成绩进行12次的测验）。3、教师公布测验成绩，提出进一步加强锻炼的要求。4、学生对照测试成绩，自我总结得失，明确努力方向。5、家庭作业：一分钟跳绳，3组。11立定跳远及握力测试1、测试立定跳远和握力成绩2、遵守规则，努力拼搏重：测试难：遵守规则，正常发挥1、教师讲解测验要求。2、分组进行立定跳远测试。3、分组进行握力测试。4、教师公布成绩，提出进一步加强锻炼的要求。5、学生对照测试成绩，自我总结得失，明确努力方向。6、家庭作业：200次快速跳绳12快速跑强化训练1、通过各种跑的练习提高奔跑能力，提升奔跑成绩。2、发

10、展速度、协调、灵敏等素质。3、能在同伴的鼓励下在小组团结协作中克服困难、拼搏争先。重：快速跑各项技术的综合运用难：改进技术，提高速度1、跑的专门练习：摆臂、高抬腿、台阶跑。2、老师根据学生的测试成绩和技术掌握情况，进行分组突破练习，公布练习组别。3、分层分组练习：（选择练习）起跑+起跑后的加速跑练习，35组阻力伞跑3050米，3组。让距跑3050米，3组。追逐跑3050米，3组。橡皮筋拉里跑，3组。冲刺跑，3组4、教师各小组巡视指导，帮助学生突破难点。5、握力练习。6、家庭作业：一分钟跳绳，3组。13快速跑强化训1、通过各种跑的练习提高奔跑能力，提升奔跑成绩。2、发展速度、协调、重：快速跑各项技术的综合运用难：全程跑1、跑的专门练习：摆臂、高抬腿、台阶跑。2、老师根据学生的测试成绩和技术掌握情况，进行分组突破练习，公布练习组别。3、分层分组练习：（选择练习）练灵敏等素质。3、能在同伴的鼓励下在小组团结协作中克服困难、拼搏争先。体力的分配起跑+起跑后的加速跑练习，35组阻力伞跑3050米，3组。让距跑3050米，3组。追逐跑3050米，3组。橡皮筋拉里跑，3组。冲刺跑，3组4、教师各小组巡视指导，帮助学生突破难点。5、测试立定跳远数据。6、家庭作业：扳手腕握力练习。