关注教师心理健康调适教师心理压力 初中班会 素材.docx

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1、关注教师心理健康，调适教师心理压力大家好：很高兴、也很珍惜有这样的机会和大家一起学习。我只是愿意把我的感悟和心得与大家沟通、交流和共享。首先让我们一起来看一个课前欣赏一一美丽心情美丽四季。（课件展示）导入：刚刚我们一起欣赏了美丽的季节，相信它们会带给你美丽的心情。我们有的人喜欢春天，它生机盎然，一切展示给我们的都是向上的活力；有的人喜欢夏天，它繁花似锦，生命向我们释放着它的热烈；有的人喜欢秋天，它硕果累累，让人有一种满足感；有的人喜欢冬天，它白雪皑皑，让人心里安静而宁和。而我们做教师的，更多的人四个季节都喜欢，因为我们喜欢大自然，喜欢一切有生命的东西；因为我们心中充满了博爱。而我更关心的是你一

2、一我的领导、我的同事、我的同组人、我的好朋友们，拥有博爱的你们谁来疼？谁来爱？你们的健康，你们的身心谁来呵护？我愿意是我！今天我们就一起来交流一下关于健康、心理健康、教师心理健康的话题。导言：现代人的生活困境快乐和幸福的生活始终是人类追求的目标之一。然而很遗憾，到目前为止，人类似乎也还没有找到一个统一的、标准的答案。反倒似乎是这样：人类发展的越快越好，离快乐和幸福就越远越迷茫。你看：我们吃的好了，非典和新冠肺炎来了；我们玩的好了，毒品和死亡游戏又来了；我们住的好了，装修综合症和邻里冷漠症又来了；我们行的好了，尾汽污染和交通事故造成的疾病和死亡人数也大大增加了；我们爱的好了、自由了，艾滋病和同性

3、恋又来了。这是现代人的生存困境，也是人类发展的两难选择。德国的雅斯贝尔斯等西方的哲学家早就对此做了充分的揭示，他们指出：生产力的高度发展，使人成了物质和金钱的奴隶;科技的巨大进步，使人成了机器和程序的附属；文化的断裂和信仰的迷茫，使人丧失了灵魂赖以生存的精神家园。我们的一位老师借用这句话说：对于现代的年轻人，一句话足矣：追星和上网。还有位著名的作家王蒙说得好，他说，人类的问题其实就两个：一个是吃不饱饿出来的问题，一个是吃饱了撑出来的问题。对于现代社会来讲，这两个问题都存在，而后一个问题往往比前一个问题更难以解决，或者说社会往往更关注后一个问题的解决，因为权利从来都是在吃饱了的人的手里的。首先我

4、们来关注健康。一、健康拥有健康并不意味着拥有一切，但失去健康则意味着失去一切！那么什么是健康呢？要说清楚这个话题是很难的。况且人类对自身健康的认识就经历了一个逐步清晰、渐进发展的过程。先让我们来看看一些评定身体健康的标准：1 .体重基本稳定，一个月内体重增减不超过4公斤，超过者为不正常。2 .体温基本在37度左右，每日的体温变化不超过1度，超过1度为不正常；3 .脉搏每分钟在75次左右，一般不少于60次，不多于100次；4 .正常成年人每分钟呼吸1620次，呼吸次数与心脉跳动的比例为1：4,每分钟呼吸少于10次或多于24次为不正常；5 .大便基本定时，每日12次，若连续3天以上不大便或一天4次

5、以上为不正常；6 .每日进食量保持在1-1.5公斤左右，连续一周每日进食超过平常进食量的3倍或少于正常进食量的1/3为不正常；7 .一昼夜的尿量在1500毫升左右，连续3天24小时内尿量多于2500毫升，或一天内尿量少于500毫升为不正常；8 .成年女性月经周期在28天左右，超前推后15天以上为不正常；9 .正常成年男女结婚后，夫妻生活在一起未避孕，3年内不育为不正常；10 .每日能按时起居，睡眠6-8小时，不足4小时或每日超过15小时为不正常。将这些与自己一一对号入座，我们发现，我们有些不正常，这恰恰很正常，人吃五谷杂粮，怎么能全都正常呢？世界卫生组织（WHO）近日提出了健康的新概念：所谓健

6、康，并不仅仅是不患病，还应包括心理健康以及社会交往方面的健康。也就是说，健康是在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态。无论是身体健康还是心理健康，我们都相信一一健康是争取出来的，是建设出来的，是培养出来的，是保卫出来的。二、心理健康什么是心理健康？心理健康就是人的内心世界与客观环境的一种平衡关系，是自我与他人之间的一种良好关系的维持，即不仅是自我安定感和安心感的获得和确保，还要自我实现，具有为他人健康服务的能力。关于心理健康，世界各国在不同时期都有不同的看法，但有一点是相同的，人们越来越重视心理方面的问题。现在我们就来了解和我们自身息息相关的教师的心理健康。三、关注教师心理健康（一）教师心

7、理健康的标准1、愉快地接受自己的职业角色。2、积极乐观的情绪状态。3、独创性地开展教育教学活动。4、良好的人际关系。5、积极适应和改造教育环境。除此之外还有其他的关于教师心理健康的标准,但无论怎样,这只是一个评定的依据，我们教师的心理健康水平是怎样的呢？这让我们更为关注！（二）教师心理健康状况分析：美国生理学家爱尔马为了研究心理状态对健康的影响，设计了一个很简单的实验：把一枝枝玻璃试管插在有冰水的容器中，然后收集人们在不同情绪状态下的汽水。结果发现,当一个人心平气和时，呼出的气溶于水后是澄清透明的；悲痛时水中有白色沉淀；生气时有紫色沉淀。他把人在生气时呼出的生气水注射在大白鼠身上，几分钟后大白

8、鼠就死了。由此他分析：生气十分钟会耗费人体大量精力，其程度不亚于参加一次300米赛跑。生气的生理反应十分强烈，分泌物比任何情绪时都复杂，都更具有毒性。因此动不动生气的人很难健康。所以他告诫：人尽量不要生气，母亲切勿在生气时或刚生完气时给孩子喂奶，因为这时母体分泌的乳液是有毒的。现在，让我们来想一想，在所有职业中，哪些职业的从业人员最容易生气？教师肯定是其中之一。教师生活写照起得比公鸡都早；睡得比小姐都晚；管得比警察都宽；装得比总统都酷；听起来比谁都好;五年后比谁都老。（三）教师工作压力状况这是一个来自于新浪教育网的数据图：中国教师工作压力状况图（四）教师认为最大的心理问题60%的教师认为工作量

9、大是最大的心理问题；54%的教师认为现在的学生不听话，难教育是较大的心理问题；还有48%的教师认为收入低是比较大的心理问题。（五）教师工作中遭遇的最大挫折39%的教师认为领导对教师不正确的评价给教师带来的挫折最大；24%的教师认为学生考试成绩不理想给教师带来的挫折较大。（六）采用SC190症状自评量表，对某县八百多名教师进行了心理测量。测量结果令人大吃一惊：不同群体教师心理健康分析（1）班主任群体的心理健康水平低于课任教师群体；（2）语数英学科群体的心理健康水平低于其它学科群体；（3）小学教师群体心理健康问题而且比其他教师群体发生率更高，程度更严重。（4）女教师的心理健康水平显著低于男教师；（

10、5）毕业班的教师和班主任的压力大于非毕业班和非班主任教师心理健康水平严重程度的比较：按照这样的结果来进行排列的话，也就是说：毕业班班主任、女教师心理健康受到的危害程度最大！这样，我们就陷入了一种尴尬之中：教师是太阳底下最光辉的职业，这种职业是多么阳光啊！理应是蕴含着生命力和创造性的，充满着幸福和欢乐的，可是有一半以上的同行感到不幸福、不快乐！教师历来被誉为蜡烛春蚕人梯似乎我们是特殊材料制成的人,是只讲奉献不讲收获的圣人，是我不下地狱谁下地狱的志士仁人。一个好教师应该病倒在讲台上，躺在医院里还在给学生改作业，是英年早逝华发早生的对教师的这种过高定位和期待是源远流长的社会现象。在很多学校，都宣传三

11、个一切，就是一切为了学生，为了学生的一切，为了一切的学生，很少有人提出为了老师的一切，很多的时候，我们把老师比作蜡烛，蜡烛成灰泪始干，把老师当成春蚕，春蚕到死丝方尽，为了学生忽视了老师，这种观点是错误的，没有老师的发展，不能让老师享受教育的幸福，就不会有孩子的发展，也不会有孩子的幸福。值得引起注意的是：I，教师的心理问题会直接反映在对待学生的态度上。调查发现，30%的老师会因情绪低落而上课没精神，18%的老师承认会因为自己心中烦恼而迁怒于学生，还有14%的老师会因为上课气氛达不到自己的要求，情绪失控、朝学生发火。对于这些教师来说，他们经年累月地坚守在繁忙的教育教学岗位上，与其说是在工作，不如说

12、是在受煎熬！社会心理学研究表明，凡是对他人高度负责的角色，都要经受相当多的内心冲突和不安。教师除了脑力劳动强度较高之外，还要对社会、对家长、对年轻一代的成长高度负责，每天都要接触带有情绪色彩的活动，体验情绪上的紧张与痛苦，尤其是在目前形势下，教师的教学任务重，升学压力大，学生不听话，工作超负荷，待遇不高，家长和领导的期望却越来越高。这些问题长期得不到解决，由此产生的不良情绪长期得不到化解，日积月累，恶劣情绪最终会以零存整取的形式突破心理承受的极限而爆发，以致形成早衰及各种疾病的重要原因！俄罗斯的兹马列诺夫斯基经过长期研究，给我们列出了一个健康公式：健康=（情绪稳定+运动适量+饮食合理）（懒惰+

13、嗜烟+嗜酒）分子部分是健康长寿的三要素，其中情绪稳定位居其首；分母部分是健康三杀手，其中懒惰首当其冲。但对我们而言，这个分母几乎不存在，我们教师都不是懒惰的人，我们也很少有人吸烟喝酒，所以我们要想健康，情绪稳定就显得格外重要了。有句话说：幸福不幸福全看你情绪稳定不稳定了！说到这里，大家似乎都想知道我们的心理健康吗？或者我们现在存在着哪些心理方面的问题？好！现在我们就来诊断一下我们自己：（发自查量表）（二）、教师心理健康状况自查量表。大家看，这是一张教师心理健康状况的自查量表，我们可以通过它来诊断一下自己目前的情况，这张表只发给大家，不再收上来，所以大家只要在符合自己情况的答案上打V就可以了，当

14、然不是高分不好，也不是低分就好，只要它是你现在的真实情况，我们就可以进行自查。评分的标准大家填写完后我再进行说明。另外，为了表示你对别人的尊重，在别人不允许的情况下，请你不要看他的表格。谢谢大家！1、每当考试或被提问时，是否会紧张得出汗？是口否口2、看见不熟悉的人是否会手足无措？是口否口3、看见不熟悉的人是否会使工作不能进行下去？是否口4、紧张时，头脑是否会不清醒？是口否口5、心里紧张时是否会出差错？是口否口6、是否经常把别人交办的事搞错？是口否口7、是否会无缘无故地挂念不熟悉的人？是口否口8、没有熟人在身边是否会感到恐惧？是口否口9、是否经常犹豫不决，下不了决心？是口否口10是否总希望有人和

15、自己闲谈？是否11是否被人认为不机灵？是口否口12、在别人家里吃饭，是否会感到别扭和不愉快？是口否口13、和别人见面，是否会有孤独感？是否14、是否会因不愉快的事缠身，一直忧忧郁郁解脱不开？是口否口15、是否经常哭泣？是口否口16、是否因处境的艰难而沮丧气馁？是口否口17、是否感到厌世？是口否口18、是否有生不如死之感？是口否口19、是否总是愁眉不展的人？是口否口20、家庭中是否有愁眉不展的人？是口否口20、遇事是否会无所适从？是口否口22、别人是否认为你神经质？是口否口23、是否有神经官能症？是口否口24、家庭成员中是否有精神病患者？是口否口25、是否进过精神病院？是口否口26、家庭成员中是否有人进过精神病院？是口否口27、是否神经过敏？是口否口28、家庭成员中有无神经过敏的人？是口否29、感情是否容易冲动？是口否口30、一旦受到别人批评，是否就会心慌意乱？是口否口31、是否被人认为是个好挑剔的人？是口否口32、是否总是会被人误解？是口否口33、是否一点也不能宽容别人，甚至连自己的朋友也是这样？是口否口34、是否会一门心思想某件事或做某件事，而不听从别人的劝告？是否35、脾气是否会暴躁、焦急？是否36、做任何事是否都是松松垮垮、没有条理？是口否口37、是否稍被冒犯就