读《被讨厌的勇气》感悟心得.docx

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1、读被讨厌的勇气感悟心得在工作与生活中，“内耗”逐渐成了这代人共有的特性，我们会因为各种各样的事产生内耗情绪，这些情绪也在影响着我们对人对事的态度。如何拒绝无意义内耗？我想这本书能够给我们一些启示。对于教师而言，什么事情是最难的？也许有的老师会说是各种比赛，也许有的老师会说是班级管理，但无论任何事情，都逃不过一个流行词：精神内耗。当我们面对各种琐碎的事物时，总会习惯性地把其他事物好的一面和我们自己糟糕的一面对比，从而开始“内耗”自己，开始产生一系列的负面情绪，这些负面情绪在不断“内耗”着我们的精神。于是我们开始想要改变，想要变得更好，但这个过程需要莫大的勇气。因此，我怀着这样的心态，读完了被讨厌

2、的勇气。如何自我接纳？为什么我们有的时候难以接纳自我？原因来源于以下几个：1 .与他人比较。在各种人际关系中，我们会不由自主地与他人进行比较，在这一过程中，偶尔会产生“自卑感”，会下意识觉得别人比自己优秀，从而无法接纳自己的不足。2 .逃避缺点。我们在工作与生活中，往往会有意或无意地放大自己的优点，淡化自己的缺点，尤其当别人提到我们现有的缺点时,我们往往会激动、焦虑、不安，甚至逃避这些缺点。当我们不愿意面对它时，其实就是在逃避自己的问题。如何学会接纳自我呢？1 .不只要肯定自我，更要接纳自我。比起肯定自己，接纳明显更难：接纳那个刚刚及格的自己，而不是用告诉自己明明可以做到完美来安慰自己。拥有甘

3、于平凡的勇气，勇于接纳自己是一个普通人的现实。2 .不要与别人比赛，要与自己比赛。一味在意“他人怎么看”的生活方式正是只关心“我”的自我中心式的生活方式，人生不是与他人的比赛，而是与自己的比赛。健康的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自与“理想的自己”的比较。3 .承认错误，不代表自己失败了。当我们在工作和生活中做错了事情时，不要害怕，不要逃避，要勇于承认自己的错误，这样才能及时改正。如何不再无意义“内耗”1 .主观的贡献感。判断自己的贡献是否起作用的不是我们自己,那是他人的课题，是我们无法干涉的问题。也就是说，进行他者贡献时候的我们即使做出看不见的贡献，只要能够产生“我对他人有用”的主观感觉即“贡献感”也可以。2 .自我接纳与他者信赖和他者贡献的融合。正因为接受了真实的自我一一也就是“自我接纳”一一才能够做到“他者信赖”，而且，正因为对他人给予无条件的信赖并能够视他人为自己的伙伴，才能够做到“他者贡献”：同时，正因为对他人有所贡献，才能够体会到“我对他人有用”进而接受真实的自己，做到“自我接纳”。假如人生是为了到达山顶的登山，那么人生的大半时光就都是在“路上”。也就是说，“真正的人生”始于登上山顶的时候，那之前的路程都是“临时的我”走过的“临时的人生”。无论我们身处人生中的哪一个阶段，全都是完结的、幸福的人生。所以，记住人生是由一连串的点组成的线，而非线本身。