读《与负面情绪握手言和》感悟心得.docx

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1、读与负面情绪握手言和感悟心得陈爱芬的与负面情绪握手言和告诉我们，情商是最重要的生存能力和技巧，是一种发掘情感潜能、运用情感能力，影响生活各个层面和人生走向的最为关键的因素之一。诸多事实证明，一个人情商越高，他能获得的幸福也就越多。暴躁、愤怒、失落、悲观、恐惧、惊讶人的一生都和情绪有关系，我们生活在情绪中。但是很多人并不知道如何与情绪相处，更不懂得如何管理自己的情绪。真正可怕的是，我们不但不会排解负面情绪，反倒将它不断地在心中扩大。最后不只影响到自己，还影响到身边的人，甚至让周围的人因这种情绪而远离你。所以，接受负面情绪，学会与它握手言和，是我们成长过程中不得不学习的人生必修课。最近看到很多年轻

2、人甚至是初高中学生自杀的新闻，本应该青春活力的他们，本应该最有勇气，最能抵抗的他们，却因为一时情绪的失控，走上了一条不归路。我想正是因为他们在与人交往的时候，控制不住自己的脾气，容易情绪化，说生气就生气，说暴走就暴走，让人摸不着头脑，被人指责为低情商，影响了人际关系、生活和工作，相信他们都是无法与自身的情绪抗衡，最后一点点被黑暗吞噬，才走到了最无法挽回的一步，让人痛心不已。我身边有过这样一个朋友，她每天都在抱怨生活的不公，她家庭不富裕，工作不顺利，感情不如意。这一切都是她无法改变的命运，工作我们可以通过努力改变，可抱怨却让她力不从心。她从心底里已经彻底否定了自己所能改变的一切，生活自然在痛苦中

3、越来越糟。没有谁的人生是一帆风顺的，只是有些人会在发现问题时努力调整自己的方向或者及时的去纠正它。保持好心态，适当的时机给心情放个假。出去旅个游、晒晒太阳，因为走出去总有新的发现。心情跌到谷底时，约上三五好友，吃吃饭、聊聊天，把那些左右你心情的事也拿出来聊聊，也许在述说与沟通间就豁然开朗了呢！保持好的心态，负面情绪确实能影响人的心情，但只要你相信,所有的事情都会好起来，命运不会亏待任何一个积极向上的人。人生苦短，有太多的美好需要我们去经历，何必让负面情绪跟我们过不去。陈爱芬的与负面情绪握手言和从“处理自己与自己的关系”和“处理自己与别人的关系”两个角度剖析情绪管理的深层奥秘，旨在帮助我们发现自己的情绪模式，觉察到自己的内在小孩，从而疗愈自己，实现很好的自我成长，继而在各种关系中获得圆满。人生是自己的，即使有一万种负面情绪，如果你愿意，总有一万零一种治愈的方式等着你。相信自己，我们的一生就是在不断地学会与自己相处中成长起来的，而接受负面情绪，就是我们成长的一门必修课。