修身养性之影响血管的危险动作.docx

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1、修身养性之影响血管的危险动作X医科大学血管外科主任医师X：有几个动作确实能影响到血管，但是影响有轻有重。一、清晨猛地起床如果起床太快太猛，有可能造成血压突然升高，导致心血管病急性发作。二、清晨冷水洗脸清晨冷水洗脸，会影响到面部血管。三、热水浇头如果是用过冷或者过热的水浇头，对于一些动脉硬化的患者来说影响就比较大，刺激的时间长容易导致急性脑梗。、大风天外出不护头在大风中外出不护头，不戴头巾、帽子也容易导致急性脑梗。五、起床马上开雀如果刚从热被窝里起来，室内外的温差比较大。这时把过多的冷空气放进来，让室内的温度急剧降低，寒冷可引起冠状动脉收缩，导致心肌缺血，加重心脏负荷。六、猛回头对于年轻人影响不

2、是特别大，但对动脉硬化的人群影响比较严重,因为猛回头确实对血管有一定的撕扯作用。可能诱发血管异常，包括出现急剧的血管夹层，导致血管受伤。七、喜欢用力排便用力排便会增加腹内压力，增加氧的消耗，使心率加快，心血量增加和每分钟心搏出血量增多，都会给心脏增加负担。八、睡前喝酒暖身饱餐、酗酒、激动也是猝死三联征。这三种因素都能独自增加心脏负担，如果合并存在，其合力作用更可怕。九、起夜太猛晚上突然去卫生间，膀胱迅速排空，加上受到外界的寒冷刺激，极易诱发低血压，引起大脑短暂性供血不足，导致排尿性晕厥。十、吃饭狼吞虎咽人在吃饭时，如果狼吞虎咽，对于有基础心脏病的人群，则可能会有心慌、不适等感觉，甚至可能出现心绞痛等症状。第2页共2页