探析小学生学习焦虑的“心灵鸡汤” 优秀专业论文.docx

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1、探析小学生学习焦虑的“心灵鸡汤”【摘要】学习焦虑是学生最常见的情绪障碍，它作为一种消极情绪,不但影响了学生的考试成绩，而且影响了学生的身心发展。作为教师必须通过各种途径和方法,优化教育环境、借助各方面的力量帮助学生减轻学习方面的压力，化解学习上的过度焦虑。【关键词】小学生 学习焦虑 教育环境 调节方法【正文】随着社会的发展，心理素质健康成为本世纪人类生存与发展的重要因素，心理健康已成为21世纪对人才选择的重要条件。与此同时，各种资料和调查报告表明，小学生也存在不同程度的心理问题，其中“学习焦虑问题位居各种心理问题之首。学习焦虑是学生最常见的情绪障碍，它作为一种消极情绪,不但影响了学生的考试成绩

2、，而且影响了学生的身心发展。事实上，学习焦虑现象是我国目前中小学生中存在的一种比较普遍的心理现象,已经受到教育工作者和心理工作者的广泛重视。作为一名教育战线的工作者,一名从事多年班主任工作的教师，亲身感受到学生焦虑的急切和痛苦，也感受到教育工作的艰难和琐细，在这里就如何通过优化育人环境、科学的方法、多方面的配合化解学生学习焦虑谈谈自己多年的心得体会，希望能对现在的中小学心理健康教育起到一定的作用，为缓解中小学生考试压力，提高身心素质做出贡献。一、认识学生的学习焦虑1、学生学习焦虑的外在表现由于小学生对事物敏感性强的特点，加上他们不善于用语言和情感发泄来表达自己内心的紧张与担忧，又没有养成向老师

3、、父母坦露心扉、直面交流的习惯,因此遇事产生过度焦虑一般有以下几个方面的表现：其一，生理反应，如心跳加速、呼吸加快。其二，行为反应，如身体颤抖，有时还伴有动作的协调性降低。其三，情绪反应，表现为不愉快、不耐烦、害怕、恐惧、有压迫感。其四，认知反应，如健忘，感知敏锐性下降、注意力不能集中、判断力下降等。比如一位学生同我交谈时说自己总感到力不从心，疲惫不堪，有时一拿书本就觉得头痛.两眼好像要冒金花，课堂上有时也感觉脑袋发晕；某学生在课堂上，面对老师叫到自己时，心跳加速，手和脚不停地发抖，耳朵“嗡嗡”直响，脑子里一片空白。再如学生每逢考试时，心跳加速、呼吸加快、头脑发涨，本来能做的题常常做错,考不出

4、真实水平。这些都是学生上过度焦虑的表现。显然，过度焦虑的一系列生理和心理表现都是负性的，这些负性的表现困扰着小学生的认知活动、情感流露和个性展示，使心理活动能力大大降低。它不仅不利于小学生的学习和交往，不利于个性的形成，而且还会影响他们的身心健康,严重的将形成焦虑症，造成人格障碍。而认识分析这些焦虑情绪的表现会为我们进一步消除学生的焦虑情绪有指导性的作用，让我们帮助调节学生的焦虑情绪做到有的放矢。2、探析学生焦虑情绪的产生原因影响学生心理健康，造成学习焦虑的的因素众多，社会、学校、家庭甚至自然环境等外在因素的影响，以及学生自身身心素质基础等内因的作用，都会使小学生产生心理问题。(1)学校教育对

5、学生心理的影响。目前学校中“重智育轻德育，知行不一”教育行为，是直接导致小学生出现心理问题的主要原因。升学的压力，老师的期望，使学生学业压力越来越重；考试日益频繁，分数愈加看重，随心所欲的测试卷，漫无边际的拓展，长期的“疲劳教育”导致部分心理素质较差的小学生出现学习焦虑，甚至出现逆反心理而厌学；因学习压力、焦虑而导致离校出走、自残或自杀事件也偶有发生，有的事例真是让人心惊胆寒。(2)家庭环境对学生心理的影响。家庭中父母教育孩子多听话，不允许犯错和冒险，干什么事都追求“中庸之道“，导致不少小学生胆小、怯懦、优柔寡断、惧怕挑战和失败，形成焦虑易感的特质；家长过高的要求也使学业无成和小成的小学生产生

6、无能、无助、沮丧的体验，学业有成的小学生产生紧张、急迫的压力，从而诱发过度焦虑；美国心理学家杜威说：“家庭中正常关系的失调，是以后产生精神和情绪上各种病态的土壤。”所以，少数学生父母离异，家庭破碎，使孩子心灵受到极大伤害，这是造成部分学生出现心理问题的直接原因。(3)社区环境对学生心理的影响。学校教育、家庭教育、社区教育“三结合”力度不够，对学生心理影响难以形成合力，学生在校接受的教育与家庭舆论、社区氛围不一致，使学生的认知产生错位判断，也是小学生易出现焦虑问题的原因。(4)小学生自身的心理不健全、思维局限性的影响小学生自身心理发展的不成熟和社会应对经验的缺乏，加上大多小学生有具有性格内向的倾

7、向，面对学习、生活、交际中难题，多数小学生常常出现一些不合理的思维，把学习、交往和生活中出现的问题和事件绝对化、严重化，过分估计事情的不良后果，认为“遭透了”这下完了”“没法子了”，一种焦虑的情绪油然而生。以上分析可以看出，小学生过度焦虑的产生既是对外部环境改变的反应，也与个体内部心理状况有关。大量的研究和教育实践表明：目前绝大多数中小学生的焦虑问题，根本的原因不是个体本身内部深层的人格问题，而是他们面临外界施加的压力过大，特别是学习压力过大造成的。二、解决学生学习焦虑情绪的教育策略通过学习借鉴先进的教育理念，结合多年班主任的教育经验，我认为帮助小学生摆脱过度焦虑的情绪，主要可以从以下几方面入

8、手：1、优化教育环境，着力减轻小学生的心理压力。帮助学生摆脱学习焦虑的情绪，应是以学校教育为主，社会、家庭教育辅助的多管齐下的多方面教育系统工程。一方面学校要切实落实素质教育，不能把学生的成绩和班级的升学率作为评价的唯一标准，切实减轻学生的心理压力；教师在实际工作中要充分体现民主、平等的教育理念；教学过程要运用活泼多样的教学方式，尊重学生的个体差异，允许学生发表不同意见或回答有错误；运用心理教育的方法处理学生中出现的问题；教学中对于容易焦虑的学生给予更多的关注、关怀和鼓励，从点滴小事上增强其自信心。学校设置心理辅导室，开设心理辅导课、心理专题讲座、编撰心理方面的校本教材，普及心理健康知识，解决

9、和提高学生的心理健康水平。同时要注意与社会、家长相联系，取得社会、家长的配合，引导社会、家长科学正确地对待孩子的行为、成绩等，营造宽松和谐的学校、社会、家庭氛围。2、教会学生应对策略，提升适应能力。小学生在学习中产生焦虑的情绪是很正常的事情，所以，教给他们正确恰当处理的方法和技能，提高心理适应性才是问题解决的根本。(1)正确认识学习焦虑，做好心理准备。通过心理辅导课和讲座等方式，增长学生对学习焦虑的认知，掌握有关学习焦虑的知识，为应对学习焦虑做好准备。如明确焦虑时的表现、症状，当学生出现此类情况时，就会明白自己产生了学习焦虑，心理上就有了准备，焦虑的情绪自然会相对以前的无知而减弱，并不会因为焦

10、虑而束手无措，反而会积极寻找消除焦虑的方法，这就有力地保障了学生自己的心理健康。(2)积极地心理暗示，稳定焦虑的情绪。教师要指导学生学会出现焦虑情绪时进行“积极地心理暗示”。就是指导在小学生面对焦虑、烦躁、紧张、害怕等情况，学生在明白自己出现焦虑的基础上，在心里给自己积极地鼓励，打气，“不要怕，自己一定可以的、“我一定行的”、“不就是一次考试吗，当做做一次作业”，通过这些“积极地心理暗示”，迅速稳定自己的焦虑情绪，平和心态,找回往日的自信，激发克服焦虑情绪的斗志。(3)充实自己的学习生活，让自己快乐起来。萧伯纳曾说过：“悲哀的秘诀,在于有余暇来烦恼你的快乐。”如果学生把自己的学习生活安排的尽量

11、充实严谨,目标一旦确定，就一头扎进去，享受紧张，体验充实，欣喜于收获，唯独不给焦虑留出时间；相反，当你在昨天的焦虑中回味，咀嚼着今天的焦虑，躺在床上担心明天的时候，不仅不会有一点进步、一丝收获，还会有因此增加了焦虑。从床上跳下来、从冥想中走出来、从静止中动起来，活跃起来吧，尽量让自己忙碌起来吧！(4)增强自信，培养意志，有意识地挑战焦虑心理。为了学习自身的心理健康成长，为了学生的长远发展，为了学生能适应更高一级的学校教育，教师要有意识地培养小学生增强自信，锻炼意志力。可以把学习焦虑当做锻炼的好机会，教育学生有意识地去挑战消极的情绪，去克服学习上的各种压力，只要反复练习，一定可以培养学生抵抗焦虑

12、情绪的意志和信心。(5)积极与老师、家长、同学沟通交流，齐心协力解决学习焦虑。小学生由于年龄小、社会经验不足的自身特点，对于学习中的过度焦虑不会有完善的解决办法，此时，寻求老师、家长和同学的帮助，非常有必要。通过交流沟通，学生会了解一些焦虑的来源，消除自己对问题的错误理解，减轻焦虑的程度；通过与老师、家长、同学的交流沟通，可以获得缓解甚至消除学习焦虑的方法，可以帮助学生自己加强解决焦虑的信心。另一方面，也会使老师、家长明白自己在教育中的失误和过错，调整自己对学生、对孩子的要求和方式，从根子上消除学生的焦虑情绪。3、合理运用有效方法，缓解学生焦虑程度学生的焦虑情绪主要是在学校出现的，学习焦虑也主

13、要来源于学校的教学工作和教师施加的压力。所以缓解学生的学习焦虑主要应从学校和老师入手：(1)教学中贯彻“赏识教育”，树立学生信心。”生命如水，赏识人生，学会赏识，爱满天下。赏识教育的实施途径是“发现优点”、“欣赏优点通过这一途径，可以培养小学生的自信心以及学习的积极性、主动性和创造性，从而达到教育的目的。在实际教学中，教师要善于发现小学生点点滴滴的才能与成就,并且让孩子自己也发现到自己的特长和优点，自己树立起信心和决心去发扬它，而对待自己的缺点和不足要会宽容地接纳。每个人都有长处和短处，不必为不足和缺点感到自卑。师长评价学生的失败不能一味批评而应重在分析原因。所谓“因材施教”，哪怕能力再弱的孩

14、子也有闪光点，只要发扬它，帮助学生树立信心，后进生肯定会有所进步。我们提倡“赏识教育。但往往不能落在实处，老师们实在是“恨铁不成钢”。那就要教师们拿出自己的耐心和爱心，多夸夸孩子，让学生觉得自己还有许多事情可以办好，他们才乐于配合老师的教学。(2)教学中坚持“快乐教学”，让学生体验学习的乐趣。针对幼儿园，小学生的学习强制性增强了，学习节奏也加快了，相对于适应性较差的学生学习就成为问题。困难不及时解决就会成为学习障碍，引发学习焦虑。对于小学生，学习的动力并不在于理想的激励，也不在于目标的约束，更多是兴趣的使然。所以在课堂上，教师应消除年级的差异，坚持“愉快教育”的原则，努力创造“愉快教育”的氛围

15、，并真正落实到教学课堂、作业评价及分数评定上，始终保持学习过程的直观性、趣味性，激发学生的热情与兴趣，切实减轻学生面临的考试和升学压力,实现“愉快学习（3）培养学生兴趣，克服焦虑心态。教师在实际教学中应该培养小学生多方面的兴趣，引导小学生体验丰富多彩的生活，这样会健全小学生的身心发育、促进人格成长。体育锻炼、劳动锻炼，有利于培养小学生健康的体魄和坚强的意志,使精神放松。听听相声、看看小品、阅读文艺作品等等，感受精神之美，提高认识，化解焦虑。另外，小学生学习的内部动机也不可忽视，即小学生从学习本身能够获得愉快的精神体验。当小学生感受到学习本身带来的愉悦、快慰、成功感、成就感时，他们就会逐渐摆脱怀疑、恐惧、压抑、紧张和怯懦，这是学习效率最高的时候。老师、家长要设法让小学生有这种体验，创造学习过程中最佳心理状态，从而克服过度焦虑。（4）创设健康学习环境，减少学生精神压力。要改变学生学习焦虑的状况，首先必须要改善学生所处的环境。一个好的学习环境需要社会、家庭、学校之间相互配合。社会的鼓励、家长的关怀、教师的重视、同学的友好都有利于营造一个重学、乐学的氛