全国爱眼日【关爱孩子眼健康】我们在行动主题班会.docx

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1、全国爰眼日【关爰孩子眼健康】我们在行动主题班会眼睛是人体身上最迷人.最灵巧的精细器官之一。它给人们带来光明，是通向大脑的敞开着的窗口，是人们观察世界和了解世界的重要组成部分。一、青少年儿童平时用眼卫生习惯（用眼方式、用眼环境）儿童及青少年视力的健康越来越被社会、家庭所关注。良好的用眼卫生习惯，可以让一个人受益终生，因此，养成良好的用眼卫生习惯，形成主动爰护眼睛，保护视力的意识,为儿童的健康成长打下坚实的基础。1.近距离用眼时间不宜过长。美国视光协会（AOA ）的建议：20-20-20法则，也就是看书写作业或者看电子产品时20分钟停下来20秒，20秒不影响学习，看向远处20英尺，也就是6米以外的

2、距离，看远处20秒或者20秒以上，看远处怎么看呢？眨眼20次，睁眼5秒钟，闭眼5秒钟，睁眼5秒钟，闭眼5秒钟,眨眼20次。2、要在合适的环境亮度读写。在什么光线下读书写作业不容易近视，读书写字光线的亮度要适中，光线过强或者过弱都不合适，所以，不要在太阳底下看书，因为光线过强会导致眼调节力增加，光线过弱又太费眼力，都会引起近视。孩子写作业通常拿右手握笔，所用到的台灯要从左前方照射过来，避免遮挡形成阴影，同时房间的大灯要打开,台灯的选择最好是几档可调光度,孩子要选择一档他觉得光线很明亮，又不刺眼的那一档为宜。3、户外活动能够预防近视的发生。通过户外活动确实能够预防近视的发生，而且，只需要户外强光暴

3、露即可。近视保护作用与运动与否无关，与户外暴露的时间长短有关，比如每天累积达到2个小时，或者每周累积达到10个小时。目前，对于户外强光暴露预防近视，比较公认的机制有两个：第一：强光照射使瞳孔缩小，瞳孔缩小使景深加深，模糊（特别是由于离焦性而导致的模糊被减少）减少，所以能抑制近视的发生；第二：可能性与多巴胺有关。据说有科学家正在研究注射多巴胺以预防近视，不过目前梦想还没有成真。虽然越来越多的证据表明，增加户外活动能够抑制近视的发生，但是对于已经近视的孩子来讲作用是有限的，还需寻求其他的方法来帮助他们控制近视的加深。4.在教室里靠中间和后排对眼睛更有保护作用。单纯从眼睛保护角度，不考虑孩子的注意力

4、是否集中,孩子个子高矮排序问题，从保护眼睛的角度来说，坐在中排和后排对眼睛更加有保护作用。这是因为人的眼睛，如果能够经常远眺，户外活动去看远处，更能够防控近视，更能防止视力下降，孩子坐在后排比前排看向远处的时间和机会更多。如果孩子坐在第一排，每一节课40分钟后有一个10分钟的课间休息，一定要去户外玩，让眼睛得到放松也是没有问题的。但是有些孩子课间休息根本不出教室，然后又坐在第一排，这样对眼睛不太有利的。有些孩子已经近视了，家长还没给孩子配眼镜，视力太低，坐在后面根本看不见黑板，而且会眯眼睛，这种孩子是可以暂时性的先坐在前排，等到这个孩子配好眼镜视力达到正常，也就是戴眼镜之后孩子应该坐在自己该坐的位置上。