跳绳兴趣小组活动计划 跳绳兴趣班教学计划.docx

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训练场地定在学校东面篮球场上。器材方面短绳尽量动员学生自备，长绳2根由学校统一准备。四、内容安排周次工内容单跳练习方法建议四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。正面接力、跑跳形式进行。四列横队、每人一根，左、右2单脚跳脚互换跳若干以组为单位、比赛进行。四列横队、单绳跳热身。3交又跳跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。跳单绳的基础上，加入单脚4花式跳跳。分组比赛。单绳反跳。花式跳单脚跳基础上加入交叉跳。两人一组，一人带一个，双脚(O双人跳单跳。跳单绳的基础上，加入单脚4花式跳跳。分组比赛。单绳反跳。花式跳单脚跳基础上加入交叉跳。两人一组，一人带一个，双脚(O双人跳单跳。跳单绳的基础上，加入单脚4花式跳跳。分组比赛。单绳反跳。花式跳单脚跳基础上加入交叉跳。两人一组，一人带一个，双脚(O双人跳单跳。7双人跳