心理健康教育 不良情绪对健康的影响.docx

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1、不良情绪对健康的影响教学目标通过本节教学，让学生知道不良情绪影响身心健康，了解不良情绪与几种常见疾病的关系，了解青少年不良情绪的表现。重视心理健康。课程设计Io教学过程通过例子和讲解，首先让学生懂得什么是不良情绪,接下来分别不良情绪与常见疾病的关系。2。实例引导有一次班会课，班主任老师兴致勃勃地给学生发奖,六名成绩优秀的学生在阵阵掌声中陆续走上讲台，手棒“三好学生”大红奖状和笔记本。台下五十多双羡慕的眼光，更增添了他们的光彩和豪气。在此，老师大力表扬了这6名学生的优点和骄人的成绩，号召大家向他们学习，争创优秀学生，整整一堂课就在激励与赞美声中度过了。谁知老师回到办公室不久，就有学生来报告，由于

2、一名同学说了声”奖品才本笔记本”啊，张权（化名）竟当着同学的面赌气将笔记本撕了。师：这是消极情绪的反映。人的情绪分为积极情绪和消极的情绪。有利于营造和谐的人际关系、促进学业进步、保障身体健康的情绪，属于积极情绪，例如关爱、希望、自信、同情乐观、忠诚等。反之，悲观、嫉妒、猜忌、多疑等消极情绪，称为不良情绪。它主要有两种：一是过度的情绪反应；二是持久的消极情绪。过度的情绪反应主要指出现的狂喜、暴怒、悲痛预绝等强烈反应，这往往是由于一些重大的生活事件而引起的；过度情绪还包括反应过于迟钝、无动于衷、冷漠无情等。如果这种过度情绪得不到疏导和缓解，常会导致精神障碍或生活适应不良。教学内容持久性的消极情绪，

3、是指在引起消极情绪的事件发生之后，很长时间沉浸在消极状态中不能自拔。现代医学研究表明，癌症、冠心病、高血压病、溃疡、神经官能症、甲亢、偏头痛、糖尿病都与心理因素有关，其中最主要的心理因素就是不良情绪状态。Io不良情绪与癌症国内外大量研究表明，长期压抑和不满的情绪，诸如抑郁、悲哀、恐惧、愤怒等，容易诱发癌症。情绪与癌症的治疗效果和癌症的复发率，也有着明显的联系。愉快的情绪有利于癌症的治疗；悲观、绝望的情绪往往使癌症加剧。2o不良情绪与高血压病血压对于情绪的变化是极为敏感的。情绪状态的改变可以引起血压和心率的变化。愤怒、仇恨、焦虑、恐惧、抑郁等情绪，可使血压升高，尤其以愤怒、焦虑、仇恨与血压的关系

4、最为密切。3o不良情绪与心脏病心脏和血管对情绪反应最为敏感。反复而持续出现的不良情绪，是导致心血管疾病的主要因素。有焦虑、恐惧、愤怒、悲哀情绪者，其冠心病发病率或复发率较高。有焦虑、抑郁情绪者，心肌梗死的发病率也明显增高。4。不良情绪与胃肠疾病消化系统是对情绪反应的敏感器官。情绪与胃肠的功能状态有着密切的联系。人在恐惧或悲痛时，胃黏膜会变白，胃酸停止分泌，可引起消化不良；而在焦虑、愤怒、怨恨时，胃黏膜会充血，胃酸分泌增多，长期如此，可导致胃溃疡。教学重点与难点Io教学重点不良情绪与常见疾病的关系。2o教学难点通过实例和详细讲解，让学生认识到不良情绪对健康的危害。课外阅读与实践Io课外阅读青少年

5、不良情绪的表现(1)忧郁。由于种种原因，青少年会出现闷闷不乐，愁眉苦脸，沉默寡言的现象。如果长时期地处于这种状态，就应当予以充分重视。(2)狭隘。即斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人。对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。(3)嫉妒。当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。(4)惊恐。对环境和事物有恐怖感，如怕打针、怕暗、怕鬼怪。轻者心跳厉害、手发抖，重者睡不着觉、失眠、梦中惊叫等。嫉妒。当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竞用打击、中伤手段。(5)残暴。有点小事自己不快，便向别人发泄，摔摔打打骂骂咧咧，有的则以戏弄别人为自己开心，对别人冷嘲热讽，没有温暖之心。(6)敏感。即神经过敏，多疑，常常把别人无意中的话，不相干的动作当做对自己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大(7)自卑。对自己缺乏信心，以为在各方面都不如人家，无论在学习上，还是在生活中，总把自己看得比别人低一等，抬不起头来。这种自卑严重影响了自己的情绪，对自己都缺乏情趣，压抑感太强。2o课外练习对照检查自己是否存在不良情绪，并写出具体表现。