体育与健康《运动损伤的预防和处理》教学设计.docx

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1、运动损伤的预防和处理教学目标1 .认知目标:对运动损伤概念和种类有所了解,学习运动损伤的预防和处理。2 .技能目标:在实践活动中能够加强自我保护意识,能对运动损伤进行简单处理。3 .情感目标:拓展学生的理论知识储备,促进学生的体质健康。二.学情分析高二的学生,正是学习各项技能的黄金时期,学生参与各项体育活动的兴趣浓厚,但是因人工环境、自然环境、准备活动不充分、心理上自我安全防范意识薄弱等,经常出现各类运动损伤,所以进行理论知识拓展是必不可少的。三.重点难点重点:运动损伤概念和种类的了解,尽量避免运动损伤难点:加强自我安全防范和运动损伤的急救处理四.教学过程运动损伤的预防和处理同学们经过高一一年

2、的体育与健康课程学习,知道什么是运动损伤吗?经历过运动损伤或是看到同学有过运动损伤吗?请同学举手发言运动损伤的概念体育运动中不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤运动损伤的原因1年龄小骨骼发育不成熟。2 ,体格与体能3 .身体状况不良4 .心理素质差5 .自然环境影响6 .人工环境影响常见的运动损伤1 .踝关节扭伤2 .肌肉拉伤3 ,韧带拉伤4 .胫腓骨疲劳性骨膜炎5 ,骨折6 .肌肉痉挛踝关节扭伤踝关节扭伤是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。机理:踝关节的准备活动未充分做好,跑跳时用力过猛,落地的姿势不当,地面不平等。停止锻炼,高抬伤肢

3、,12hours冷敷,after24-36需热敷。恢复性练习。预防:充分的准备活动,加强自我安全防范,远离危险之源,加强踝关节力量。肌肉拉伤常见的几种拉伤：机理:1由于肌肉做主动的猛烈收缩,其力量超过了肌肉本身所能承受的能力。2肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身有的伸展程度,引起拉伤。预防:准备活动量力而行不用力过猛注意练习场所的温度拉伤后重新锻炼胫腓骨疲劳性骨膜炎初参加体育锻炼的人发病率高.跑跳时间过长,小腿肌肉在胫腓骨的附着点受到过分的牵拉,刺激骨膜引起炎症.预防:合理安排运动负荷强度治疗:合理休息,理疗和热敷,必要时药物治疗。骨折原因:用力过猛,技术动作不合理、压砸、间接暴力等表现:疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、出现畸形等。预防:避免剧烈运动中的碰撞治疗:停止活动,进行急救。固定包扎韧带损伤易发生的部位是踝关节,腕关节和膝关节.治疗方法主要是止痛和加快消肿.局部冷敷,加压包扎,抬高伤肢.如何预防:支持保护带;减少冲撞;多做关节练习;不平整场地肌肉痉挛抽筋,是肌肉持续不自主的强直收缩。常见小腿腓肠肌,足底屈拇肌和屈趾肌。原因：1大量的排汗2肌肉快速连续收缩3.寒冷的刺激处理:即刻休息并轻度按摩,拉长受伤部位的肌肉,力量不能过大,补充水分篮球比赛中下落踩到别人的脚请学生举手回答作业：绷带加压包扎法要求学生回家网络查询并学习脚踝绷带加压包扎手法