宣传资料眼保健科普知识爱眼日宣传副本.docx

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1、眼保健科普知识一爱眼日宣传一、近视发生的早期症状1、早期出现光线暗时视物不清，有时看远处模糊，眼睛易疲劳，休息以后症状缓解。2、原来成绩很好的小朋友出现对学习的厌烦情绪，听课时注意力不集中，反应迟钝，对原来喜爱的东西也缺乏兴趣，学习成绩下降。夜间睡眠不佳，容易倦怠和食欲不振。二、青少年近视眼的控制和治疗方法？目前最合适的方法就是：普通框架眼镜。另外大家还需要了解近视该不该戴眼镜的问题：专家普遍一致认为，从用眼卫生的角度，近视到一定程度，就应该戴眼镜。一般100度以下的轻微近视可以不必戴眼镜，但前提是视物、看黑板眼睛不疲劳。科学提示，如果不配戴眼镜，模糊的视网膜成像可以加速近视的发展，如果配戴一

2、副合适的框架眼镜，可以使模糊的视网膜成像清晰，这样既给自己的生活和学习带来了方便，也可以在一定程度上控制近视的发展。三、近视眼的预防1 .读书写字姿势正确，做到“三个一”，眼离一尺、胸离一军、笔离一寸。2 .不在乘车、走路或卧床情况下看书。3 .用眼45分钟后应休息10分钟左右并远眺。4 .照明应亮度适中，无眩光和闪烁，黑板无反光，桌椅高度适中。5 .勿在阳光直射或暗光下阅读、写字。6 .减少看电视、用电脑时间。7 .建立眼的保健制度，定期作视力及眼部检查，如有异常及时矫治。四、哪些是不良的用眼习惯？看书写字的姿势、阅读的距离、随时用手揉自己的眼睛、你用多长时间做作业、你看电视的姿势，时间、迷

3、恋电脑游戏的时间、在光线弱，强的情况下阅读。五、怎样预防近视眼？1 .适当的阅读距离：30厘米或以上。2 .定时给眼睛作适当休息。3 .在光线足够的环境下阅读及工作。4 .不要在移动环境下阅读。5 .适当的看电视电脑距离：6 .电视屏幕的尺寸6倍或以上7 .保证充足的唾眠，合理的饮食及适当的锻炼。另外我要告诉大家预防近视的要点：锻炼身体，增强体质；.注意用眼卫生；坚持认真地做好眼保健操；饮食结构合理，营养均衡；劳逸结合，睡眠充足；定期检查视力，发现减退及时纠正治疗；端正姿势：眼睛离书本一尺，手指离笔尖一寸，胸口离桌子一拳，用眼时间不超过一小时。六、爱眼小知识1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角

4、线长度5倍以上或3米以上。2、看电视时要有环境灯光，幼儿看电视持续时间也不能超过一小时。3、少玩游戏机，上网切忌痴迷。4、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节5、保证充分全面营养，纠正偏食，多吃水果，蔬菜，少吃甜食和油炸食品。建议注意饮食营养，多吃一些含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。6、坚持体育锻炼，多做户外活动，经常进行远眺，或者坚持做眼球操。每日34次，每次起码要五到十分钟。7、合理安排作息时间，学生必须保证充分的睡眠。8、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜。9、必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁。10、眼睛疲劳多做眼保健操。11、不要躺着看任何东西。