生发养发护法食谱.docx

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1、生发养发护法食谱补瞥养蒙朱糊+核桃20g黑豆30g黑米15g红枣5颗做法:黑米、黑豆提前浸泡一晚，大枣去核, 核桃取仁,一起加入料理机，加适量 水打成米糊即可核桃性温、味甘、无毒，有健胃、 补皿、润肺、养神等功效。黑米, 滋阴补肾，健身暧冒，明目活 血，大枣，补血以皂魅宏愿黑米15g莲子Iog黑豆25g红豆20g做法：黑米、黑豆、红豆提前浸泡一晚， 莲子浸泡3小时,一起加入料理机, 加适量水打成米糊即可黑米滋阴补肾、补益脾胃、益气 活血；黑豆补肾补m、抗氧化；莲 子昉癌抗癌、强心 安神；红豆美 容养颜、去湿消肿乌映玲脱朱糊做法黑芝麻淘洗干净，黑米、黑豆 提前浸泡一晚，核桃取仁，一 起加入料理机

2、，加适量水打成 米糊即可核桃Iog黑豆IOg黑米35g 黑芝麻25g黑米滋阴补肾、补益脾胃、益气 活血；黑豆补 肾补血、抗 氧化；莲 子防癌抗癌、强心 安神；黑芝麻 滋 补肝肾、乌发养颜；核 桃健胃 补血、润肺养神补特滋阴泉糊杏仁8g核桃15g黑芝麻15g做法:黑芝麻淘洗干净，出药去皮切块洗净, 把杏仁、核桃一起加入料理机,加适 量水打成米糊核桃健胃补血、润肺养神; 黑芝麻乌发补肾；山药健 脾养胃；杏仁止咳润燥黑豆20g黑枸杞5g桑箕IOg 黑芝麻15g做法：黑芝麻淘洗干净，黑枸杞提前泡水， 桑甚可选用桑甚干，黑豆提前泡一 晚,把所有食材倒入（泡枸杞的水也 ,”入），再加适量水打成米糊即可黑色人肾，四黑米糊乌发养发、补肾固本，熬舂多的人可常喝燕麦25g红枣3-5颗黑豆20g黑芝麻IOg做法:黑豆提前浸泡一晚，大枣去核，黑芝麻 淘洗净,将洗麦一起加入料理机,那适 量水打成米糊即可黑豆补肾滋阴；燕麦补脾益 气；红枣滋补养颜；黑芝麻补肾马发