轮滑运动教案.docx

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1、课教案第周第次课年级学生人数男女课的任务：1.轮滑装备的正确穿戴2.初步掌握站立与平衡3.原地抬腿练习4.前倒重心转移5.滑行重心转移课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数开始部分51 .体委整队，报告人数2 .师生相互问好3 .教师宣布本课的任务、内容和要求4 .身体素质5准备部分101慢跑2.热身运动（每节4X8拍）a头部运动b.腕关节运动C.腰部体转运动e.蹲下起立运动10基本部分40一、轮滑装备正确穿戴二、学习站立与平衡1完成方法：穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂，身体重心移至左腿，右腿稍抬起，放下。然后身体重心移至右腿，左腿稍抬起，放下，反

2、复进行练习，逐渐加快速度。练习方法：40原地站立原地提蹲练习原地两足交替前后原地踏步二、学习前倒重心转移1 .动作要领2 .练习方法：双手靠后，膝盖微屈，脚成外八字站立身体稍往前倾，抬起一只脚，跨步向前，并把重心转移到前脚，交替进行三、滑行重心转移1 .动作要领2 .练习方法双手靠后，膝盖微屈，脚成外八字站立身体稍往前倾小步往前滑行，重心左右脚交替转换注：滑行过程中重心始终只在一只脚上结束部分51收器材2 .集合整队3 .放松4 .讲评5 .师生再见5课后小结第周第次课年级学生人数男女课的任务：1.基本掌握站立与平衡2 .原地抬腿练习3 .前倒重心转移4 .滑行重心转移5 .平行蹲式滑行课的部

3、分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数开始部分51 .体委整队，报告人数2 .师生问好3 .教师宣布本课的任务、内容和要求4 .身体素质5准备部分1()1 .慢跑2 .热身运动（每节4X8拍）a头部运动b.腕关节运动C.腰部体转运动已蹲下起立运动10基本部分40一、复习1.站立与平衡2 .原地抬腿练习3 .前倒重心转移4 .滑行重心转移二、初学平行蹲式滑行1.动作要领滑行加速，双脚平行，膝盖微曲，身体稍往前倾，保持滑行40结束部分101 .收器材2 .集合整队3 .放松4 .讲评5 .师生再见10课后小结第周第次课年级学生人数男女课的任务：1原地抬腿练习2初学摔倒正确姿势3 .基本掌握蹲式平

4、行滑行练习法4 .初步掌握平行弯道滑行5 .初步掌握制动块刹停课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数开始部分51 .体委整队，报告人数2 .师生问好3 .教师宣布本课的任务、内容和要求4 .身体素质5准备部分101 .慢跑2 .热身运动（每节4X8拍）a头部运动b.腕关节运动C.腰部体转运动e.蹲下起立运动10基本部分40一、复习1 .原地抬腿练习2 .前倒重心转移3 .滑行重心转移4.平行蹲式滑行二、初学平行弯道滑行动作要领：相同于平行滑行，外加膝盖微曲，身体往弯道内侧倾斜三、初学制动块刹停40动作要领，滑行加速，双脚平行，膝盖微曲，双手靠后右脚慢慢往前滑行，抬起右脚脚尖，刹停结束部

5、分51收器材2.集合整队3.讲解4.师生再见5课后小结第周第次课年级学生人数男女课的任务：1.掌握平行弯道滑行2.掌握制动块刹停3.初步掌握摆臂练习课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数开始部分51 .体委整队，报告人数2 .师生相互问好3 .教师宣布本课的任务、内容和要求4身体素质5准备部分101慢跑2.热身运动（每节4X8拍）a头部运动b.腕关节运动C.腰部体转运动e.蹲下起立运动10基本部分40一、复习1平行弯道滑行2.制动块刹停二、学习摆臂练习动作要领：双脚与肩同宽站好，双手握拳，左脚成左弓步，左手向后甩动，右手弯曲放于胸前，右脚同样练习40结束部分51收器材2 .集合整队3

6、.放松4 .讲解55.师生再见课后小结第周第次课年级学生人数男女课的任务：1.基本掌握摆臂滑行加速2.完全掌握制动块刹停3.初步学习双脚滑行转弯课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数开始部分51体委整队，报告人数2 .师生相互问好3 .教师宣布本课的任务、内容和要求4 .身体素质.5准备部分101慢跑2.热身运动（每节4X8拍）a头部运动b.腕关节运动C.腰部体转运动e.蹲下起立运动10基本部分40一、复习1摆臂滑行加速2.制动块刹停二、学习双脚滑行转弯动作要领：在平行滑行的基础上，左转弯，双脚平行，左脚压外韧，右脚压内韧，保持滑行40结束部分51收器材2 .集合整队3 .放松4 .讲

7、评5 .师生再见5课后小结第周第次课年级学生人数男女课的任务：1.基本掌握双脚滑行转弯2.初学摆臂弹性蹬腿，收腿靠拢3.初学单腿平衡练习课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数开始部分51 .体委整队，报告人数2 .师生相互问好3 .教师宣布本课的任务、内容和要求4 .身体素质.5准备部分101 .慢跑2 .热身运动（每节4X8拍）a头部运动b.腕关节运动C.腰部体转运动e.蹲下起立运动10基本部分40一、复习双脚滑行转弯二、学习摆臂弹性蹬腿，收腿靠拢1动作要领：在摆臂练习的基础上加上脚步动作，左右脚交替弓步向前滑行，前脚着地时，后脚顺势用力后蹬腿，收腿抬至前脚左前方着地，左右脚交替训练

8、三、学习单腿平衡练习1.动作要领：滑行加速，双腿收拢，保持平行滑行，待滑行稳定后，抬起一只脚，把重心完全转至另外一只脚上，左右脚交替进行.练习方法：可在原地做抬腿单腿支撑练习40结束部分51 .收器材2 .集合整队3 .放松4 .讲评5 .师生再见5课后小结第周第次课年级学生人数男女课的任务：1.摆臂弹性蹬腿，收腿靠拢2.单腿平衡练习3.初学双腿s滑行4.初学前画葫芦滑行课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数开始部分51体委整队，报告人数2 .师生相互问好3 .教师宣布本课的任务、内容和要求4 .身体素质5准备部分101慢跑2.热身运动（每节4X8拍）a头部运动b.腕关节运动C.腰部体

9、转运动e.蹲下起立运动10基本部分40一、复习1 .摆臂弹性蹬腿，收腿靠拢2 .单腿平衡练习二、学习平行双S滑行1.动作要领：滑行加速，在获得一定的滑行速度之后，身体微蹲保持平行，待稳定后，双脚压韧成S形滑行，三、学习前画葫芦滑行.动作要领：双脚成外八字站立，双脚分别压内韧往前推行，然后双脚成内八字收腿，待脚尖快接触时双脚压外韧打开成外八字，如此反复练习40结束部分51收器材2 .集合整队3 .放松4 .讲评5 .师生再见5课后小结第周第次课年级学生人数男女课的任务：1.掌握弹性蹬腿，收腿靠拢2.双腿s滑行3.前画葫芦4.初学内八刹停课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数开始部分51

10、.体委整队，报告人数2 .师生相互问好3 .教师宣布本课的任务、内容和要求4 .身体素质5准备部分1()1 .慢跑2 .热身运动（每节4X8拍）a头部运动b.腕关节运动C.腰部体转运动已蹲下起立运动10基本部分40一、复习1.弹性蹬腿，收腿靠拢2 .双腿s滑行3 .前画葫芦二、学习内八刹停动作要领：1.在原地练习前回葫芦4 .滑行加速，待具备一定速度，双脚平行滑行，稳定后压内韧外八字打开，内八字收脚脚尖不能接触直到停止40结51收器材束部分2.集合整队3.讲评4.师生再见5课后小结第周第次课年级学生人数男女课的任务：1.双腿S滑行过桩2.前画葫芦过桩3.掌握内八刹停4.初学抬腿滑行过弯课的部分

11、时间课的内容和组织教法练习的时间和次数准备部分51 .慢跑2 .热身运动（每节4X8拍）a头部运动b.腕关节运动C.腰部体转运动e.蹲下起立运动5基本部分40一、学习1.双腿S滑行过桩2 .前画葫芦过桩3 .掌握内八刹停动作要领：同上二、学习抬腿交叉滑行过弯动作要领：滑行加速，待具备一定速度，身体往弯道内侧倾斜，靠近弯道的脚弯曲，另外一只脚斜跨到这只脚的左前方或右前方，身体始终保持向内倾斜微蹲状态，滑行速度跟蹬腿，身体倾斜度，下蹲程度有直接关系40结束部分51、.讲评2、师生再见5课后小结第周第次课年级学生人数男女课的任务：轮滑游戏拉龙课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数开始部分51

12、 .体委整队，报告人数2 .师生相互问好3 .教师宣布本课的任务、内容和要求4 .身体素质5准备部分101 .慢跑2 .热身运动（每节4X8拍）a头部运动b.腕关节运动C.腰部体转运动e.蹲下起立运动10基本部分40所有学员排成一条直线，后面小朋友拉前面小朋友衣服，身体微蹲，统一节奏往前滑行，根据学员情况可做不同的花样表演，提升学员团队协作能力，稳定性和参与性40结束部分51 .收器材2 .集合整队3 .放松4 .讲评5 .师生再见5课后小结第周第次课年级学生人数男女课的任务：1.抬腿滑行过弯2.双脚s过桩3.前画葫芦过桩课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数开始部分51体委整队，报告人数2 .师生相互问好3 .教师宣布本课的任务、内容和要求4.身体素质5准备部分101慢跑2.热身运动（每节4X8拍）a头部运动b.腕关节运动C.腰部体转运动e.蹲下起立运动10基本部分40一、复习抬腿滑行过弯二、学习1双脚S过桩2.前画葫芦过桩动作要领：同上40结束部分51 .收器材2 .集合整队3 .放松4 .讲评5 .师生再见5课后小结第周第次课年级学生人数男女课的任务：1.初步学习交叉腿平衡练习