天气冷脂肪会怎么样.docx

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1、天气冷脂肪会怎么样人体冬季脂肪合成代谢的速度要比平时快2-4倍，脂肪分解代谢的速度要比平时低10%；脂肪局部堆积增厚，腹部尤其明显，可高出8%-12%o冬天增长的体重，需要45天60天才能见到成果，减肥的话远比春夏慢得多。不过与此相对应的天冷的时候锻炼，消耗的热量也会越大，是减脂的好季节。脂肪在冬季被阻止或解决掉。强降雪在华北和东北聚集，加上寒潮南下引发的降温，甚至波及到南方地区，引发的大范围降雨，直接带来冷冻和湿冷天气，让人们的体感更加寒冷。科学研究表明，天冷时脂肪的合成速度最高可增加4倍左右，这对于那些又好吃又想减肥的人来说，实在郁闷了。不过我们也要注意，少吃肉类，多吃蔬菜等，可能要好很多

2、，减肥减弱的效果就不那么明显了。脂肪不易传热，分布在皮下的脂肪具有减少体内热量散失和防止外界辐射热侵入的作用。气温降低，为了维持体内恒温，人体会本能地储存更多的脂肪来抵御寒冷。此时，人体脂肪合成代谢速度比平时快2-4倍，而脂肪分解代谢速度低于平时的10%。脂肪合成多于代谢，脂肪囤积，进而导致肥胖。人体内有一个“温度调控器”，把体温控制在一定的范围内。外在环境气温降低，体温也会随之改变，为了维持人体温度，身体需要摄入更多热能。天冷促使胃酸分泌，人们更容易胃口大开。食物的温度尤其是淀粉类食物的温度，对食物的消化吸收有着重要影响。热的淀粉食物血糖生成指数更高，转化为葡萄糖速度快，更有利于消化吸收。食物越快被消化，饱腹感越微弱。而淀粉食物放凉后，会产生抗性淀粉，它属于膳食纤维，是一种不易被消化吸收的碳水化合物，能增强饱腹感。减肥也是技术活，减脂是全身性的，局部减脂并不科学。脂肪是一个整体，只能全身成比例地缩减。想要瘦肚子、胳膊等，只能先达到全身减脂，然后再对特定部位进行针对性的训练，起到塑形效果。