1如何帮助学生增强自信心心理辅导活动课范例.docx

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1、心理辅导活动课范例1、如何帮助学生增强自信心主题:自信不倒翁【理念阐述】一个人在生中会遇到各种困难和挫折,如果能够从小就锻炼较强的自信心,对其一生都会产生重大影响。这个时期的学生经历几次失败后,很容易会失去信心,非常需要予以关注和指导。如果学生能够不断获得自信,他们做事就会有把握,就能很好地独立处理问题,就容易获得成功。因此,教会学生建立与巩固自信的方法,并鼓励他们在生活中不断应用,有助于学生健康成长。自信是成功者必备的心理素质。自信不但能带来快乐,愉悦的内心体验,更能激发人的各种潜在能力,是积极心态的催化剂。要建立和巩固自信,关键是不断地自我激励与自我训练。而科学、实用、有效的方法是自助训练

2、获得成功的基础。本课通过对不倒翁的观察获得启示,教会学生建立和巩固自信的方法,并鼓励他们在生活中不断应用。【活动目标】1、教师目标:帮助学生学会建立与巩固自信的具体方法。2、学生目标:学会建立与巩固自信的具体方法。【活动准备】1、课前要求每个小组共同制作一个面带微笑的“不倒翁”。2、投影片若干张,图片(两张人物、五张场景图)。【活动过程】一、 玩玩想想,激趣导入1、谈话:同学们,让我们一起来玩玩面前的“不倒翁”,请你从各个角打击它,观察它的反应。(1)学生玩后讨论。(2)教师引导得出“不倒翁”的反应:面带微笑,永远不倒。2、导语:人生就像次遥远的航行,人不可能任何事都帆风顺,每个人多少都曾受到

3、过一些打击:如遇到难题、考试失利、朋友误会等。此时,你是否也像“不倒翁”一样坚持不倒呢(设计意图:让学生动手玩“不倒翁”,活跃气象,消除紧张感,使学生从形象的“不倒翁”身上受到启示:只有自信才会不倒的道理。)二、 自我认识,测定指数自信“不倒翁”要考考我们,让每个同学了解自己的信心指数。(出示课题)1、投影出示测试题(下列问题,回答“是”的有几题,那么你的信心指数就是几。)a) 与别人谈话时,能否正视对方的眼睛b) 是否经常开怀大笑c) 走路脚步是否快速有力d) 是否经常当众发言e) 是否经常用肯定的语气说话f) 遇到困难时,是否经常对自己说:“我能行!”2、学生反馈。(练习测定学生信心指数,

4、让学生了解自己,认识自己。)三、学习方法,快乐实践导语:如果指数不够,表明你还缺乏自信。没关系,跟我来,我们一起学做自信“不倒翁”o1、我们先来看看“不倒翁”给我们的第一件“信心法宝”是什么(图片出示的两种相反的仪表:一种是整洁、得体、大方的,一种是遛遢、猥琐的。)(1)学生小组讨论,说说哪些仪表特征能增加自信。(创设情境:小明和小刚要去参加讲故事比赛。)(2)让学生结合实际说说哪些仪表能增强自信。(3)小结:重视仪表能为你带来自信。2、如果找出自己的优点,欣赏自己也是增强自信心的好法宝。(1)(出示场景图)教师启发图例从以下几个方面来欣赏自己:A、外貌,B、各个方面(如在学校、家庭等),C、

5、性格、能力、特长,D、人际关系,(2)教师演示,教师应根据本班特点进行演示。如:A、我写字比赛得了二等奖,大家都表扬我。B、我是一名教师,有好多可爱的学生。C、我有一个好朋友,遇到困难找他帮忙。(3)学生分组进行欣赏自己的活动。请每位同学拿出一张纸,在纸上写下自己欣赏的方面。(4)做欣赏自己的演示。3、小结:刚才同学们都进行了“欣赏自己”的活动,许多同学都很认真,希望同学们在今后的H常生活中应对自己进行积极肯定的评价,增强自信心。4、如果把自己作为朋友,进行自我谈话,自我鼓励也是增加自信的好方法。这是第三件“信心法宝”。(投膨出示练习)(1)语文考试得了65分,被爸爸批评了,你很难过,这时候。

6、(2)参加班级干部竞选,你最好的朋友却说:“我看你呀!算了吧。”这时候,你.(3)体育课800米跑,第圈你落在最后,这时候。(学生完成练习,集体交流。通过辨别、对照,使学生明白整洁、得体、大方的仪表能增强自信心,而遛遢的仪表会削弱自信心。从图例中受到启示:可以从各方面来欣赏自己。通过练习,学生明白自我鼓励也是增强自信的有效途径。)小结:是呀!生活中、学习上,有不少事是好是坏,很大程度取决于我们的想法。只要相信自己,快乐、成功就会伴你身边。四、巩固方法,模拟训练导语:我们已经学会了建立自信的方法,要巩固自信,就需要每天使用这些方法来鼓励和训练自己。下面,我们进行“自信每一天”的模拟训练。起床后:

7、对着镜子微笑说:“今天我能行!”(闹钟响了)上学路上:给所有的人以微笑,昂首挺胸大步向前。(上学歌)课堂上:积极举手大胆发言。下课后:主动找平时不太熟悉的同学做玩伴。(课间十分钟)睡觉前:对自己说“干得不错,明天会更好。”(摇篮曲)1、学生小组活动,按要求进行自我训练,小组成员相互评议。2、请小组表演。(配音乐)总结:今天,我们学习了建立和巩固自信的方法,我们只要在生活中经常运用这些方法,使自己成为一个自信的人,送你们一首歌相信自己(播放音乐)(让学生在模拟训练中巩固自信,让学生从歌声中体会自信能带来快乐,能促进成功。)2、如何帮助学生学会正确评价自己一、设计主题:正确评价自己二、活动目标:1

8、. 了解“认识自我”的重要性2. 知道“认识自我”的自查方法3. 从别人的反馈中,使自知的我和他人所知的我更为一致。三、活动对象:高中生四、课前的准备:多媒体课件五、设计步骤:1 .暖身小活动向一位同学连续问一个问题:你是谁至少问到1020遍。请学生以同样的问题问身边的同学,至少问到5遍以上。再请学生任意向一个同伴问:我是谁至少问到5遍以上。再让同学齐声发问:我是谁2 .填字玩游戏教师向学生介绍了解自己的一种方法,即填充句子“我是谁”的方法,并通过示范来说明。我是谁我是一个爱笑的人。我是谁我是一个喜欢帮助别人的人。我是谁我是一个兴趣广泛的人。教师用投影仪显示“形容词检核表”,并发给每位学生一张

9、纸。要求学生在纸上写下5至10句描述自己的句子,但不必具名。请学生将纸折叠成自己喜欢的形状,放到团体中央的盒子里。3 .说说你我他把每组同学分为人数相等的两个部分,并用成内外两圈,让学生互相面对面坐好。先由外圈同学发问:“你觉得我是怎样一个人”内圈的同学作一个简要的回答:“我认为你是”,并反问对方同样的问题。完成后,内圈的同学移动位置,进行新轮的对答。依次轮流,直到与组内的每一个同学都进行了对话为止。请同学们在纸上记下别人对你的看法,并折叠成自己喜欢的形状放入自己的口袋。4 .让你猜一猜每小组派出2位同学,依次从团体中央的盒子里任意抽取张纸条,并把里面的句子大声念出来。让同学猜猜这是谁被猜中的

10、同学谈谈体会,如此循环。5 结束教师以积极的姿态评价和鼓励学生的表现。布置辅导作业六、这节课可能出现的问题:3、如何帮助学生提高抗挫折能力一、设计主题:挫折及其应对技巧二、活动目标:1. 认知目标:了解什么是挫折,以及自己遇到的挫折经历:2. 态度和情感目标:认识到挫折的不可避免和两重性,面对挫折,我们应该用积极正确的态度去认识它;3. 能力或问题解决目标:能掌握几种挫折应对的技巧和方法。三、活动对象:高中生四、课前的准备:五、设计步骤:1 .课程导入美籍华人张士柏的故事:13岁的张士柏在次跳水训练中不幸受伤,造成高位截瘫,胸部以下亳无知觉。沉重的打击,使张士柏及其家人都很悲伤,士柏的父亲鼓励

11、他要自立自强。张士柏在父亲及家人的鼓励下,树立了坚定的信念,决不能就此倒下,放弃自己。张士柏出院后升上高中,成为学校里唯一的轮椅学生。在学校里,张士柏的身体是最差的,可他的毅力是头等的。每天清晨起床,坐在轮椅里学习,直到深夜睡觉,有时昏倒在课桌上,醒后咬紧牙关,仍坚持学习。张士柏以惊人毅力,提前一年完成高中课程,以全校第名的成绩毕业。张士柏以特别优异的成绩,17岁考入世界名校斯坦福大学,19岁直接升入斯坦福大学经济研究所博士班,并获得“美国国家科学基金会奖”。张士柏将他的20万美元生活保障金,捐献给他的故乡一一淅江省宁波北仓,作为教育奖学基金。他决心博士毕业后,把自己的知识服务于中国,造福于中

12、国人民。在看完这个故事,相信大家都应该深有感触,为张士柏的成功与坚强感到钦佩;他生的经历其实就是从一次挫折中转变。那到底什么是挫折呢哪位同学起来给大家说一下。2 .什么是挫折所谓挫折即“碰钉子”,在心理学中则是指个体从事有目的的活动过程中遇到障碍或干扰,致使个人目标不能实现,需要不能满足的情绪状态或内心体验。相信同学们在日常的学习生活中也遇到过挫折,接下来我们就来谈谈我们或我们身边的人所遇到的挫折,并谈谈你的感受。先和自己的同桌进行交流,之后老加再请几位同学起来说下自己的经历。3 .挫折的特性在刚才的畅所欲言过程中,大家其实也不难发现挫折的一些特性。那到底挫折有哪些特性呢挫折的特性:普遍性挫折

13、是无处不在的:挫折的特性二:多样性挫折是多种多样的既然挫折的无处不在以及多种多样,大家觉得挫折可怕吗胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆的启示有个人他为了教导自己的孩子,于是做了以下的这个实验。那在看完这个实验之后,老师希望大家能够分小组讨论一下:这个实验说明了一个什么样的道理我们来看一下实验情境:煮三锅开水,分别把胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆放进锅里,同时煮15分钟;15分钟后观察三样物品的性质变化。大家可以从面对挫折的角度来思考这个问题,把开水比做挫折,比较这三样东西水煮前后的性质变化。三样东西都面临着同样的困境沸腾水,但是它们的反应确是各自不同的。 胡萝卜代表原来是健康强壮的心态,面时挫折后变得软弱、自卑. 鸡

14、蛋代表原来是内心善良、敏感的人,可面对挫折后变得麻木、冷漠。 咖啡豆融入了水里,代表碰到挫折时,能够坦然、宽容面时挫折,改变水的颜色,代表积极改变挫折的人其实这是个很简单的实验,但其中却蕴涵了有些人一生都难以学会的人生哲理。它告诉我们的一个结论就是:面对挫折,不同的人有不同的态度。有些人成为强者,就像张士柏,有些人成为弱者,他们从此一蹶不振。其实这个实验也帮我们悟出了挫折的另个特性:挫折的特性三:双重性挫折是一把双刃剑。4.情境训练我们看到了挫折的特性,也明白了面对挫折,我们应该勇敢的迎接,积极地应对而不要逃避。因而如何来应对挫折成为了一个难题。接下来我们来帮助两位同学分析挫折,同时希望大家能

15、给他们指出应对挫折的方法。案例一:李某,高一-某班学生,从小学到高中一直是班上的干部,受到师生的喜爱,谁知在前不久的校学生会竞选中,他却落选了。这突然的“失宠”使他难以接受,心里像打翻了的“五味瓶,情绪落千丈,不愿讲话,不愿见人,学习成绩直线下降。心理透视:从小生活道路平坦,旦自信心受挫,便产生极度的失落,用不正确的方法对待不顺利的事情,自暴自弃。指点迷津:学会大度豁达,保持心理平衡:善于积极转移,变通进取。能够战胜自己的人,才是勇敢的人案例二:中专毕业生小吴找工作失利后,留下一封信给家里人就离家出走了,信中说:“我失败了,我这辈子完了,再没有任何希望了”心理透视:把失败夸大,产生消极联想。指点迷津:学会正视失败,做好卷土重来的准备。也许在你的生活中足够的阴云,才能幻化出绚烂的晚霞。5.从刚才的情境训练中,同学们都为案例中的主人公想出了许多应时挫折的技巧。那老师已经事先归纳了一些应对挫折的技巧,其中有很多都是同学们已经想到的,它包括:正确认识挫折:A、必然性:

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