1如何帮助学生增强自信心心理辅导活动课范例.docx

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1、心理辅导活动课范例1、如何帮助学生增强自信心主题：自信不倒翁【理念阐述】一个人在生中会遇到各种困难和挫折，如果能够从小就锻炼较强的自信心，对其一生都会产生重大影响。这个时期的学生经历几次失败后，很容易会失去信心，非常需要予以关注和指导。如果学生能够不断获得自信，他们做事就会有把握，就能很好地独立处理问题，就容易获得成功。因此，教会学生建立与巩固自信的方法，并鼓励他们在生活中不断应用，有助于学生健康成长。自信是成功者必备的心理素质。自信不但能带来快乐，愉悦的内心体验，更能激发人的各种潜在能力，是积极心态的催化剂。要建立和巩固自信，关键是不断地自我激励与自我训练。而科学、实用、有效的方法是自助训练

2、获得成功的基础。本课通过对不倒翁的观察获得启示，教会学生建立和巩固自信的方法，并鼓励他们在生活中不断应用。【活动目标】1、教师目标：帮助学生学会建立与巩固自信的具体方法。2、学生目标：学会建立与巩固自信的具体方法。【活动准备】1、课前要求每个小组共同制作一个面带微笑的“不倒翁”。2、投影片若干张，图片（两张人物、五张场景图）。【活动过程】一、 玩玩想想，激趣导入1、谈话：同学们，让我们一起来玩玩面前的“不倒翁”，请你从各个角打击它，观察它的反应。（1）学生玩后讨论。（2）教师引导得出“不倒翁”的反应：面带微笑，永远不倒。2、导语：人生就像次遥远的航行，人不可能任何事都帆风顺，每个人多少都曾受到

3、过一些打击：如遇到难题、考试失利、朋友误会等。此时，你是否也像“不倒翁”一样坚持不倒呢（设计意图：让学生动手玩“不倒翁”，活跃气象，消除紧张感，使学生从形象的“不倒翁”身上受到启示：只有自信才会不倒的道理。）二、 自我认识，测定指数自信“不倒翁”要考考我们，让每个同学了解自己的信心指数。（出示课题）1、投影出示测试题（下列问题，回答“是”的有几题，那么你的信心指数就是几。）a） 与别人谈话时，能否正视对方的眼睛b） 是否经常开怀大笑c） 走路脚步是否快速有力d） 是否经常当众发言e） 是否经常用肯定的语气说话f） 遇到困难时，是否经常对自己说：“我能行！”2、学生反馈。（练习测定学生信心指数，

4、让学生了解自己，认识自己。）三、学习方法，快乐实践导语：如果指数不够，表明你还缺乏自信。没关系，跟我来，我们一起学做自信“不倒翁”o1、我们先来看看“不倒翁”给我们的第一件“信心法宝”是什么（图片出示的两种相反的仪表：一种是整洁、得体、大方的，一种是遛遢、猥琐的。）（1）学生小组讨论，说说哪些仪表特征能增加自信。（创设情境：小明和小刚要去参加讲故事比赛。）（2）让学生结合实际说说哪些仪表能增强自信。（3）小结：重视仪表能为你带来自信。2、如果找出自己的优点，欣赏自己也是增强自信心的好法宝。（1）（出示场景图）教师启发图例从以下几个方面来欣赏自己：A、外貌，B、各个方面（如在学校、家庭等），C、

5、性格、能力、特长，D、人际关系，（2）教师演示，教师应根据本班特点进行演示。如：A、我写字比赛得了二等奖，大家都表扬我。B、我是一名教师，有好多可爱的学生。C、我有一个好朋友，遇到困难找他帮忙。（3）学生分组进行欣赏自己的活动。请每位同学拿出一张纸,在纸上写下自己欣赏的方面。（4）做欣赏自己的演示。3、小结：刚才同学们都进行了“欣赏自己”的活动，许多同学都很认真，希望同学们在今后的H常生活中应对自己进行积极肯定的评价，增强自信心。4、如果把自己作为朋友，进行自我谈话，自我鼓励也是增加自信的好方法。这是第三件“信心法宝”。（投膨出示练习）（1）语文考试得了65分，被爸爸批评了，你很难过，这时候。

6、（2）参加班级干部竞选，你最好的朋友却说：“我看你呀！算了吧。”这时候，你.（3）体育课800米跑，第圈你落在最后，这时候。（学生完成练习，集体交流。通过辨别、对照，使学生明白整洁、得体、大方的仪表能增强自信心，而遛遢的仪表会削弱自信心。从图例中受到启示：可以从各方面来欣赏自己。通过练习，学生明白自我鼓励也是增强自信的有效途径。）小结：是呀！生活中、学习上，有不少事是好是坏，很大程度取决于我们的想法。只要相信自己，快乐、成功就会伴你身边。四、巩固方法，模拟训练导语：我们已经学会了建立自信的方法，要巩固自信，就需要每天使用这些方法来鼓励和训练自己。下面，我们进行“自信每一天”的模拟训练。起床后：

7、对着镜子微笑说：“今天我能行！”（闹钟响了）上学路上：给所有的人以微笑，昂首挺胸大步向前。（上学歌）课堂上：积极举手大胆发言。下课后：主动找平时不太熟悉的同学做玩伴。（课间十分钟）睡觉前：对自己说“干得不错，明天会更好。”（摇篮曲）1、学生小组活动，按要求进行自我训练，小组成员相互评议。2、请小组表演。（配音乐）总结：今天，我们学习了建立和巩固自信的方法，我们只要在生活中经常运用这些方法，使自己成为一个自信的人，送你们一首歌相信自己（播放音乐）（让学生在模拟训练中巩固自信，让学生从歌声中体会自信能带来快乐，能促进成功。）2、如何帮助学生学会正确评价自己一、设计主题：正确评价自己二、活动目标：1

8、. 了解“认识自我”的重要性2. 知道“认识自我”的自查方法3. 从别人的反馈中，使自知的我和他人所知的我更为一致。三、活动对象：高中生四、课前的准备：多媒体课件五、设计步骤：1 .暖身小活动向一位同学连续问一个问题：你是谁至少问到1020遍。请学生以同样的问题问身边的同学，至少问到5遍以上。再请学生任意向一个同伴问：我是谁至少问到5遍以上。再让同学齐声发问：我是谁2 .填字玩游戏教师向学生介绍了解自己的一种方法，即填充句子“我是谁”的方法，并通过示范来说明。我是谁我是一个爱笑的人。我是谁我是一个喜欢帮助别人的人。我是谁我是一个兴趣广泛的人。教师用投影仪显示“形容词检核表”，并发给每位学生一张

9、纸。要求学生在纸上写下5至10句描述自己的句子，但不必具名。请学生将纸折叠成自己喜欢的形状，放到团体中央的盒子里。3 .说说你我他把每组同学分为人数相等的两个部分，并用成内外两圈，让学生互相面对面坐好。先由外圈同学发问：“你觉得我是怎样一个人”内圈的同学作一个简要的回答：“我认为你是”，并反问对方同样的问题。完成后，内圈的同学移动位置，进行新轮的对答。依次轮流，直到与组内的每一个同学都进行了对话为止。请同学们在纸上记下别人对你的看法，并折叠成自己喜欢的形状放入自己的口袋。4 .让你猜一猜每小组派出2位同学，依次从团体中央的盒子里任意抽取张纸条，并把里面的句子大声念出来。让同学猜猜这是谁被猜中的

10、同学谈谈体会，如此循环。5 结束教师以积极的姿态评价和鼓励学生的表现。布置辅导作业六、这节课可能出现的问题：3、如何帮助学生提高抗挫折能力一、设计主题：挫折及其应对技巧二、活动目标：1. 认知目标：了解什么是挫折，以及自己遇到的挫折经历：2. 态度和情感目标：认识到挫折的不可避免和两重性，面对挫折，我们应该用积极正确的态度去认识它；3. 能力或问题解决目标：能掌握几种挫折应对的技巧和方法。三、活动对象：高中生四、课前的准备：五、设计步骤：1 .课程导入美籍华人张士柏的故事：13岁的张士柏在次跳水训练中不幸受伤，造成高位截瘫，胸部以下亳无知觉。沉重的打击，使张士柏及其家人都很悲伤，士柏的父亲鼓励

11、他要自立自强。张士柏在父亲及家人的鼓励下，树立了坚定的信念，决不能就此倒下，放弃自己。张士柏出院后升上高中，成为学校里唯一的轮椅学生。在学校里，张士柏的身体是最差的，可他的毅力是头等的。每天清晨起床，坐在轮椅里学习，直到深夜睡觉，有时昏倒在课桌上，醒后咬紧牙关，仍坚持学习。张士柏以惊人毅力，提前一年完成高中课程，以全校第名的成绩毕业。张士柏以特别优异的成绩，17岁考入世界名校斯坦福大学，19岁直接升入斯坦福大学经济研究所博士班，并获得“美国国家科学基金会奖”。张士柏将他的20万美元生活保障金，捐献给他的故乡一一淅江省宁波北仓，作为教育奖学基金。他决心博士毕业后，把自己的知识服务于中国，造福于中

12、国人民。在看完这个故事，相信大家都应该深有感触，为张士柏的成功与坚强感到钦佩；他生的经历其实就是从一次挫折中转变。那到底什么是挫折呢哪位同学起来给大家说一下。2 .什么是挫折所谓挫折即“碰钉子”，在心理学中则是指个体从事有目的的活动过程中遇到障碍或干扰，致使个人目标不能实现，需要不能满足的情绪状态或内心体验。相信同学们在日常的学习生活中也遇到过挫折,接下来我们就来谈谈我们或我们身边的人所遇到的挫折，并谈谈你的感受。先和自己的同桌进行交流,之后老加再请几位同学起来说下自己的经历。3 .挫折的特性在刚才的畅所欲言过程中，大家其实也不难发现挫折的一些特性。那到底挫折有哪些特性呢挫折的特性：普遍性挫折

13、是无处不在的：挫折的特性二：多样性挫折是多种多样的既然挫折的无处不在以及多种多样，大家觉得挫折可怕吗胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆的启示有个人他为了教导自己的孩子，于是做了以下的这个实验。那在看完这个实验之后，老师希望大家能够分小组讨论一下：这个实验说明了一个什么样的道理我们来看一下实验情境：煮三锅开水，分别把胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆放进锅里，同时煮15分钟；15分钟后观察三样物品的性质变化。大家可以从面对挫折的角度来思考这个问题，把开水比做挫折，比较这三样东西水煮前后的性质变化。三样东西都面临着同样的困境沸腾水，但是它们的反应确是各自不同的。 胡萝卜代表原来是健康强壮的心态，面时挫折后变得软弱、自卑. 鸡

14、蛋代表原来是内心善良、敏感的人，可面对挫折后变得麻木、冷漠。 咖啡豆融入了水里，代表碰到挫折时，能够坦然、宽容面时挫折，改变水的颜色，代表积极改变挫折的人其实这是个很简单的实验，但其中却蕴涵了有些人一生都难以学会的人生哲理。它告诉我们的一个结论就是：面对挫折，不同的人有不同的态度。有些人成为强者，就像张士柏，有些人成为弱者，他们从此一蹶不振。其实这个实验也帮我们悟出了挫折的另个特性：挫折的特性三：双重性挫折是一把双刃剑。4.情境训练我们看到了挫折的特性，也明白了面对挫折，我们应该勇敢的迎接，积极地应对而不要逃避。因而如何来应对挫折成为了一个难题。接下来我们来帮助两位同学分析挫折，同时希望大家能

15、给他们指出应对挫折的方法。案例一：李某，高一-某班学生，从小学到高中一直是班上的干部，受到师生的喜爱，谁知在前不久的校学生会竞选中，他却落选了。这突然的“失宠”使他难以接受，心里像打翻了的“五味瓶，情绪落千丈,不愿讲话，不愿见人，学习成绩直线下降。心理透视：从小生活道路平坦，旦自信心受挫，便产生极度的失落，用不正确的方法对待不顺利的事情,自暴自弃。指点迷津：学会大度豁达，保持心理平衡：善于积极转移，变通进取。能够战胜自己的人，才是勇敢的人案例二：中专毕业生小吴找工作失利后，留下一封信给家里人就离家出走了，信中说：“我失败了，我这辈子完了，再没有任何希望了”心理透视：把失败夸大，产生消极联想。指点迷津：学会正视失败，做好卷土重来的准备。也许在你的生活中足够的阴云，才能幻化出绚烂的晚霞。5.从刚才的情境训练中，同学们都为案例中的主人公想出了许多应时挫折的技巧。那老师已经事先归纳了一些应对挫折的技巧，其中有很多都是同学们已经想到的，它包括：正确认识挫折：A、必然性：