11月国旗下的讲话演讲稿合集.docx

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1、11月国旗下的讲话演讲稿合集11月国旗下的讲话演讲稿亲爱的老师、同学们：早上好！今天，我演讲的题目是：爱护眼睛。眼睛被誉为心灵的窗口，开车行走、看书、识人辨物、上网、下棋、欣赏美丽的风景等等都要用到眼睛。它带给我们无数的快乐和幸福。然而，亲爱的同学们，如果你没有一双健康的眼睛，你还能拥有这些幸福吗？根据教育部和卫生部的统计，小学生眼疾率高达28%,中学生高达56%,而到了高中生眼疾率高达85%,保护眼睛，预防近视刻不容缓！为了能继续拥有一双明亮的眼睛，每个学生都应该珍惜眼睛，保护视力的信念要牢记在心，要求把眼睛的护理融入自己的日常行为。为此，我建议大家做到以下几点：1、当教室里的灯不够亮的时候

2、，一定要保持足够的照明。2.、每天做适当的眼部运动，放松眼部肌肉，保护眼睛。3、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的重要因素。4、多做户外运动，课间一定要走出户外，眺望远方，让眼睛得到休息，调节视力，消除疲劳。5、平时吃饭不偏食、不挑食，多吃富含维生素a和含钙的蔬菜和肉类，特别是胡萝卜等含有多种维生素的食物，少吃含糖和高糖的食物，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充足的营养。做到以上5点并不难，只要同学们自觉贯彻，及时改正,相信同学们一定会有一双清澈、明亮的眼睛，一定会有更广阔、更晴朗的天空！谢谢大家！11月国旗下的讲话演讲稿各位老师，各位同学:大

3、家好!今天我演讲的题目是做好当下，做好眼前的每一分钟。我们身边的很多同学，总是习惯抱怨，他们会说：“如果我爸妈能在我身边监督我的学习，我一定会做得更好一些;如果以前我认真一点，我的成绩一定不比你差等等”当把所有的责任推到他人身上，当只抱怨过去不改变现在，他们就可能拥有这个“如果”。这个“如果”是属于昨天的，而昨天已经化为泡影。我们常常抱怨时间像流水一样匆匆而过，却从未重视过一分钟的价值，一分钟可以用来微笑，对他人、对自己、对生活微笑：一分钟可以静静思考或是唱歌，烦死过去的不足，歌唱今天的改变等等。一分钟似乎非常短暂，但却能在我们的生活中留下深深的印痕。事后悔恨，为时已晚，语气经常抱怨不如尝试改

4、变。最近，听闻有不少XX毕业生跟老师联系时说，怀念高中的生活，觉得高中生活忙绿而充实，有的还后悔高中时付出太少，错过了许多机会。一位学生说：因为高中时被推荐参加业余党校学习并毕业，所以到大学有机会有限入党。说明人生每一步都影响甚至决定着下一步，想要不后悔，要想走的更高更远，只有一条路：做好当下，做好眼前的每一分钟！允许失败，但决不允许懈怠!期中考已经尘埃落定，不管成绩如何，我们都要放下包袱，轻装上阵，做好当下。成功往往就源于对当下所做的事的专注和坚持，把握今天，才能拥抱未来。努力过，坚持过,我们才能无怨无悔。为了自己的前途，为了别人羡慕的眼光,为了家长欣慰的泪水。同学们，加油吧！我的演讲完毕，

5、谢谢大家！11月国旗下的讲话演讲稿尊敬的老师、亲爱的同学们：早上好！周末同学们有没有收看关于“如何培养好的学习、生活习惯”的节目呀？相信同学们已经学习到很多了，那么养成好的行为习惯确实很重要。法国学者培根说过，“习惯是人生的主宰，人们应该努力追求好习惯。”好习惯养成得越多,个人的能力就越强。小时候的鲁迅先生，就养成了不迟到的习惯，他要求自己抓紧时间，凡事都要早做。后来他成了中国文学史上一位伟大的作家。可见，行为习惯对一个人各方面的素质起了决定性的作用。同学们，今日的习惯，决定明天的你们。因此，在今天的学习生活中，同学们一定要养成一些好的习惯，比如：习惯于不迟到，不早退；习惯于主动打扫卫生，形成

6、热爱劳动的习惯；习惯于说声“谢谢”、“你好”、“对不起。形成以礼待人的好习惯；习惯于每天坚持锻炼，形成健康的体魄；习惯于专心听课，才能学好知识最后我要送给同学们几句话一一“积一千，累一万，不如养成个好习惯”、“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”、“扔一次垃圾，心灵就蒙上一层灰尘；捡一次垃圾，心灵就添上一块净土”、“好言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”同学们,希望你们从小将“好习惯，好人生”的种子埋下，用恒心去浇灌，去成就你们生命的精彩！谢谢大家！11月国旗下的讲话演讲稿尊敬的老师、同学们：大家好！今天，我演讲的题目是：不忘初心，追逐梦想。不忘初心意

7、思是：不要忘记人最初的时候那颗本心。大家都应该想想自己的初衷是什么。大家都有自己的梦想，有多少人能实现自己最初的梦想?在追求梦想的过程中，被别人嘲笑和困惑是很正常的。同学们，极端的情绪，懒散的作风，不负责任的态度，得到的最终是茫然与失望。我们不能这么做!成功与失败的区别在于遇到打击，你是就此放弃，接受失败，还是姿态昂扬继续去追求你的梦想，专注于你的目标，坚持下去，你就会成功。在人生的道路上，不要害怕，不要退缩，道路上有荆棘，我们一定会闯过去。无论多么困难，我们都要尽自己最大的努力去争取。永远不要忘记初衷，成功永远留给有决心的人！无论你处在人生的哪个阶段，无论你面前的问题有多困难，无论前方的道路

8、有多迷茫和曲折。也请记住你最初的想法，最原始的想法，无论你离它有多远，不管中间有多少千山万水，艰难险阻，你都不要放弃，努力全速前进，因为不放弃的路，是人生唯一的出路。同学们，任何时候都不要失去目标，继续前进，不要做失败者!追随心中最亮的光芒，前进的道路上选择坚强，让梦想绽放绚丽。然后你会发现整个世界都在发光。永远不要忘记你为什么开始，去追求你的梦想，我们要勇于承担责任，我们要坚定信念，我们要努力学习，我们要像苔花一样勇敢地绽放，我们要追求梦想，一步一个脚印地前进！我的演讲到此结束，谢谢大家。11月国旗下的讲话演讲稿老师们、同学们：大家好！今天国旗下讲话的主题是：当诚信人，做诚信事。诚信是什么？

9、农民说，诚信是秋天里结出的丰硕果实；工人说，诚信是辛勤劳作下生产出的质高价优的产品；老师说，诚信是师生间白玉般纯洁的感情；简而言之，诚信是个人的立身之本，民族的存亡之根。中国古代有这样一个故事：一个皇帝要选一个继承人,他发给王国内每个孩子一粒花种，并承诺说谁能种出最美丽的花，就选谁当国王。评选时间到了，成千上万的孩子都端着漂亮的鲜花前来参选，只有一个叫杨平的男孩端着空无一物的花盆前来。但最后他被选中了。这是为什么呢？难道皇帝失信了。不，因为孩子们得到的花种其实都已被蒸过，根本不可能发芽。这次测试不是为了发现最好的花匠，而是要选出最诚实的孩子。诚信就是诚实守信，是人类的美德，无论哪个国家它都是一

10、种最受重视和最值得珍视的品德。诚信，是一粒种子，只要辛勤耕耘，就能绽放美丽的花朵。诚信，是一股清泉，只要奔流不息，就能滋润干渴的心田。拥有诚信，我们就拥有了广阔的天地；拥有诚信，我们就拥有了精彩的世界；拥有诚信，我们就拥有了美好的明天。有一位名人这样说过“我在小学里学到了人生中最重要的知识，学会了借东西一定要还，学会了把自己拥有的分享给他人，学会了真诚以对，学会了诚信J可见，诚信在我们的人生成长过程中起到了多么大的作用。其实，讲诚信并不难，从一点一滴做起就行。例如我们买东西时，别人多找了钱要主动的还给卖主，自己捡到了钱物，要主动交给失主或老师。考试不好时，要实事求是的告告诉家长，不能弄虚作假，

11、别人向你求教知识时，会就是会,不会就说不会，答应别人的事要办到等。同学们，你在日常学习生活中真的讲诚信了吗？想一想当你在离开座位后，自觉地把椅子贴着课桌放回原处了吗？当老师在上课时能做到不插嘴吗？当看完书以后能归还原处吗？当你答应别人的事你努力做到了吗？这些看起来是一件件小事，但诚信就在这点点滴滴中。养成诚信好品质需要从小事做起，更需要坚持去做，只要同学们能以诚为本，以信为根，坚持时时处处注意自己的言行，从小养成一种对任何事情认真踏实，对任何人以诚相待的态度。当诚信人，做诚信事。同学们，愿你们都能载着诚信之舟，驶向前程似锦的明天！愿你们因诚信多了友谊，因诚信添了风采，因诚信而走得踏踏实实，成为

12、一个高尚的诚信人。11月国旗下的讲话演讲稿老师们，同学们：大家好！今天我国旗下讲话的内容是一一论长跑锻炼的好处。冬季的到来，给大家增加了几分寒意，清晨，闹钟在狂震，此刻你是否有种把它摔下去的冲动?冬天的被窝真诱人,真想在停留一分钟就好。所以面对一次次的冬季长跑锻炼，你退缩了，你愉懒了，你逃避了。孰不知你逃开的，不仅是跑步训练，还有关于你毅力的磨练，体格的锻炼。现在，就让我们来听听专家怎么向我们阐述健身长跑的好处吧！有关专家表示，长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能，科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气超过平时的7-8倍就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。长跑锻炼

13、，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，能使身体产生热量，同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。长跑更重要的是，能陶冶人的性格，锻炼吃苦耐劳，战胜困难的意志。有关资料还显示，长跑能健脑，冬季气温较低，在冷风晨雾中长跑，会刺激机体保护性反应，血液循环加快，脑部血液流量加速，调节大脑体温中枢功能，从而供给大脑更多养分，提高学习效益，还对大脑记忆功能有增进作用，而且长跑使人情绪乐观饱满，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。同学们，听了以上这些，你还是否打算在以后的晨练长跑中偷懒逃跑呢？

14、那怎样才是健康的长跑呢？1、跑速要慢：不同的跑速对心脑血管的刺激是不同的,慢速跑对心脏的刺激比较温和。一般来说用自己的每分钟晨脉数（清晨清醒安静时的脉搏数），乘以141.8所得到的每分钟脉搏次数作为靶心率来控制初期长跑强度是比较适宜的。2、步幅要小：在跑步中步幅小的目的是主动降低肌肉在每一步中的用力强度，目的是尽可能地延长跑步的时间。步幅大了脚腕儿用力就会相应加大，容易产生疲劳，从而会降低跑步的兴趣，使人最终放弃长跑。3、跑程要长：既然叫长跑，跑程当然不能太短，一般应在3000米以上，不过要量力而行。慢跑并跑得长一点可消耗人体内蓄积的多余热量，这种“主动的”消耗是降低血脂、血糖、缓解血压的最好

15、的辅助方法。4、要因人而异：这是从事“健康跑”的重要原则。一般来说，每一个人的体质、周围环境及个人身体情况均有不同，因此在跑步中一定要结合自身实际情况进行，如合理安排跑速、跑程等。当然最好是在专业人员的指导下进行。那么，长跑锻炼又要注意什么呢？1、参加锻炼之前一定要做好准备活幼。准备活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。3、参加长跑锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两

16、天晒网”。同学们，“阳光体育”冬季长跑的发令枪已打响，让我们拥抱冬季清晨的阳光，用健康的体魄和饱满的精神迎接生命中的每一天。最后，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话：“如果你想变得睿智，跑步吧;如果你想保持健康，跑步吧;如果你想保持健美，跑步吧。”老师们、同学们，让我们一起跑起来，让我们一起动起来吧。让我们坚信：我阳光，我运动、我健康、我快乐！11月国旗下的讲话演讲稿尊敬的老师们，同学们：早上好！今天，我演讲的题目是有梦想，更要有行动。人不能没有梦想，梦想是美好的，但是如果梦想不付诸现实，都只能是一个美好的幻影。梦想的实现需要我们付出很多努力、艰辛。古语云：天行健，君子以自强不息，它告诉我们人要有一种积极进取、永