立定跳远练习方法：跳过小垫子公开课.docx

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1、立定跳远练习方法：跳过小垫子教学设计本课设计以义务段体育与健康标准和浙江省中小学体育与健康课程指导纲要精神为指导，以新时期体育“教会、勤练、常赛”为导向,尽可能从学生的视野来设计学练环节，尽量站在学生的角度，考虑学生的指导思想 兴趣、能力与需求，选择定制适宜低段学生的小垫子为本课器材，通过自我学练，自我评价手段，有层次的教学来关注每个学生的提高，确保每个学生受益。从而提高学生的运动实践能力和体能，体验克服困难后取得成功的乐趣。本课内容选自人教版体育与健康水平一教材.，属于跳跃与游戏内容。重点发展跳跃能力和身体协调能力。主要以学生双脚同时起跳，双脚同时落地的跳跃方式，上下肢协调地完成动作。通过“

2、5星”评价，培养教材分析 学生不服输，敢于挑战的优良品质，为后面单跳双落立教学打下基础。根据省纲“技术、体能、运用”三维度单元设计要求及“学练三个一”课堂教学建议。本教学内容安排4个课时，其中动作方法1课时，练习方法2课时，运用方法1课时。学情分析三年级学生活泼好动，思维活跃，虽然对技术动作没有任何概念，但有七年的生活基础经验，生活中有跳跃的动作，把它与体育学习联系起来,慢慢的过渡到技术动作。在第一次课后，学生初步掌握双脚起跳，双脚落地的技术动作。因为借班上课，学习内容、练习时间有所不同，所以安排了弹性的教学设计。器材内容上选择了适宜低段学生的小垫子，通过“5星”评价体系，让学生在玩中体验双脚

3、用力蹬地发力，手臂快速摆动的动作。对于运动能力差的小朋友给予更多关怀与帮助，设置不同的星星目标,供他们选择性练习，体验运动成功的喜悦感，以落实课标“关注个体差异,让每一个学生都能得到发展，的课程目标。器材：42个小垫子、42个标志桶、场地器材1 .场地平整，无尖锐物体。安全防范2 .做好准备活动，加强相互间帮助与保护，避免出现运动损伤。3 .对于教学过程中可能出现的问题，在课前进行安全教育提高自我保护意识。立定跳远单元教学计划课时教学内容教学目标重点难点学练策略（学练三个一）1立定跳远动作方法：跳双圈1 .能够说立定跳远是原地双脚起跳，双脚同时落地的特点。2 .练习中大部分学生能做到双脚起跳，

4、双脚同时落地屈膝缓冲的动作。发展学生的灵敏性、协调性。3,培养学生自主探究，相互合作地能力。重点：双脚起跳双脚落地难点：落地后屈膝缓冲下蹲1跳双圈2 .连续跳双圈3 ,跳双圈+往返跑接力赛2立定跳远练习方法：跳过小垫子1 .学生能说出所学动作名称“立定跳远”，能够根据自制教具测量远度。2 .练习中大部分学生能在规定的起跳点起跳，完成双脚同时起跳用力蹬地，快速向上摆臂，落地屈膝缓冲后从前侧离开的动作，发展学生的灵敏性、协调性和体能。3 .培养自我学习，同伴评价的学习方式和不服输，敢于挑战意志品质，提高积极进取团结协作的精神。重点：双脚起跳有力，快速挥臂难点：蹬摆协调用力1 .跳大平房2 .跳大平

5、房+兔跳3 .立定跳远+兔跳+绕过垫子接力赛3立定跳远练习方法：跳上跳箱，向前跳下L学生能描述出1种以上立定跳远的练习方法。2 .练习中大部分学生能完成连续3次跳上跳箱，向下跳下屈膝缓冲的动作，发展学生的灵敏性、协调性和体能。3 .练习时做到控制节奏、控制速度、保持安全的距离，有较好的安全自护意识，同伴间能相互鼓励与帮助。重点：双脚同时跳上，落地稳难点：连续跳跃时身体协调用力1 .跳上跳箱，向前跳下2 .连续跳上跳箱，向前跳下。3 .连续跳上跳箱，向前跳下+兔跳+绕过标志桶接力赛4立定跳远的综合活动1 .学生能描述出老师测试时合格及以上标准。2 .在自定目标立定跳远、游戏中大部分学生能跳过测试

6、标准及格及以上标准线。3 .勇敢完成任务，敢于展示。重点：跳过一定距离难点：蹬摆有力1 .立定跳远2 .立定跳远+波比跳3 .立定跳远等级赛教案（课时计划）授课教师：张旭阳教学内容1 .立定跳远练习方法：跳过小垫子2 .比赛：“星级运动员考核赛”年级、人数三年级、40人单元课次第二课时学标教目1、知识目标：能够说出立定跳远的动作要领，了解练习方法。2、技能目标：学生能在练习中能做到双脚同时起跳蹬地有力，快速向前上摆臂，落地屈膝缓冲，同时发展学生跳跃、协调性与下肢力量等。3、情感目标：培养学生合作意识，锻炼果敢、勇于克服困难的心理素质，养成安全练习意识和习惯。重点难点重点：双脚起跳有力，快速摆臂

7、难点：蹬摆协调用力学程教过学练内容学练标准组织形式与安全措施练习次数时间准备部分8，一、课堂常规1 .集合整队2 .师生问好，宣布本次课的内容与任务。3 .队列队形：四面转法二、准备活动1 .热身慢跑2 .热身操1 .快、静、齐2 .热情问好，认真听讲3 .精神饱满，声音洪亮1 .跟随教师指令进行跑动2 .跟随音乐大胆展示自己，动作舒展，有力到位。1.四列横队3.四列横队1 . 一路纵队绕场地慢跑，注意前后间距，队伍整齐。2 .四列横队，一人一垫118/基本部分28z1,立定跳远的练习方法：跳过小垫子1.1 跳过折叠横放小垫子1.2 跳过有一定高度折叠横放小垫子1.3 跳过L型竖放小垫子1.

8、4跳过倒V形小垫子1.1双跳双落，落地屈膝缓冲L 2起跳有力，不能触碰到小垫子，落地平稳L 3蹬地有力、快速摆臂，空中有收腹动作L 4大胆挑战，蹬摆有力，有序进行组织1.1 （安全提示：练习时保持合理间距）1. 2队形同上组织1. 3 X X X X X X210262523153060802 .组合练习立定跳远+爬行+绕过标志桶3 .比赛：“星级运动员考核赛”2 .动作自然，落地平稳，爬行、跑动敏捷快速3 .积极参与，遵守规则组织2、3, x| （安全提示：保持合理间距听从指挥）2221180180结束部分4，1.放松活动2.课堂小结，回收器材1 .调整呼吸，充分放松2 .积极收还器材组织：四列横队14f地材场器1 .场地：一块篮球场2 .器材：42个小垫子、42个小标志桶,预计负荷练习密度：50%60%平均心率：145次/分左右