中医为您介绍三种内视法.docx

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中医为您介绍三种内视法目不外视、将目先内观其脏，若真有所见，称为内视法，下面就为您介绍三种传统的内视法：至游子焚身法、黄帝内视法、老君内视法。至游子焚身法焚身法，即想象熊熊大火焚烧自身内部脏器，此功法原载于曾造的道枢，众妙篇。具体练法：练功时间不拘，取大坐势，左手抱脐下，右手握固置大腿上;凝神定气后，存想熔熔大火在心脏中燃烧（时间不可太长）.接着焚烧肝脏、肺脏;烧毕，以鼻微呼气，继而又存想大火向下焚烧于小腹内（下丹田），时间可长些,待丹田极热后，如果在白天就想阳光，若晚伺则想月亮（若丹田未热极则不必想）。最后两腿屈膝拱起，两手抱膝下，使丹田之热布散周身，至浑身热极而止。