大学体育二（女子防身术）教学大纲.docx

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1、大学体育11（女子防身术）教学大纲一、课程基本信息课程名称中文：女子防身术英文：Women,Sse1fdefenseandPitcher课程代码230010418课程性质公共基础必修课总学时理论学时实践学时课程学分362341先修课程大学体育I后修课程大学体育IV二、主要教材（指导书）及参考用书（）选用教材大学体育教程，王选琪、邵晓军主编，西安电子科技大学出版社，2014年9月版。（二）参考书目中国武术教程（下），邱丕相主编，人民体育出版社，2004年1月版。（H）在线资源慕课，综合格斗（北京体育大学）.hups:WWWcourse163.org/search.（四）学术期刊1 .武术2 .上

2、海体育学院学报3 .西安体育学院学报三、课程简介本课程旨在向非体育专业本科女学生传授擒拿理论与实践知识，培养女大学生保护自我，应对侵害的能力；培养学生投壶运动竞赛和鉴赏能力。本课程是针对普通本科女学生开设的大学体育选项课程本课程。该课程由擒拿、投壶两部分中国传统体育项目组成。防身术的训练包括力量、柔韧性、速度、灵敏性、耐力和心理素质等练习，是对人体的综合训练。通过长期的防身训练，能使爆发力增大，反应速度和攻击速度得到提高，因而能增进实战能力。通过本课程的学习，使大学生掌握体育与健康的基本知识，运动技能和科学的健身方法，培养运动的兴趣和爱好，形成终身体育的意识、习惯和能力，培养坚强的意志品质和良

3、好的体育道德，增强调控情绪和抗挫折能力；养成积极乐观的生活态度和健康的行为生活方式;培养其关注和参与社会体育的能力。4 程目标1：通过本课程学习，学生掌握擒拿的基本知识及运动技能，具备自我保护和独自应对侵害的能力；5 程目标2:通过本课程的学习，学生能够增进健康、增强体质、体能，提高对环境的适应能力，养成体育锻炼的习惯，为终身体育奠定基础；6 程目标3:通过本课程的学习，学生具备欣送投壶一一中国独特的身体运动文化能力。课程目标4:通过本课程的学习，培养学生不怕苦、不怕累、不怕痛的坚毅刚强品质，提高学生未来发展所必须的体能、生存技能和社会适应能力。四、课程内容与课程目标的关系课程内容教学方法支撑

4、的课程目标学时安排讲授学时实验学时实践学时讨论、习题课等学时擒拿理论讲授法课程目标11擒拿法讲授法、示范法、纠错法课程目标1、2、312解脱法讲授法、示范法、纠错法课程目标1、2、310投壶理论讲授法课程目标11投壶讲授法、示范法、纠错法课程目标1、2、38身体素质讲授法、示范法、纠错法课程目标1、2、32考试2合计36学时五、教学内容纲要第一章：擒拿理论教学目标：1 .学生了解擒拿练习时的注意事项2 .学生能够熟练地背诵擒拿定义【重点、难点】1重点：安全教育-擒拿练习时的注意事项3 .难点：背诵擒拿定义【课程内容】1了解擒拿练习时的注意事项2 .擒拿定义3 .擒拿使用的优点【教学方法】1 .

5、讲授法：通过多媒体课件和传统教学相结合。第二章：擒拿法教学目标：2 .学生能够熟练掌握擒拿法的动作技能3 .培养学生顽强的意志、坚忍不拔的道德品质【重点、难点】重点：颈部后面被搂抱擒拿法、手肘后面被压反擒拿法难点：腰部正面被搂抱擒拿法、肩部后面被单手抓擒拿法【课程内容】颈部后面被搂抱擒拿法手肘后面被压反擒拿法腰部正面被搂抱擒拿法肩部后面被单手抓擒拿法领子正面被双手抓擒拿法手腕被抓擒拿法【教学方法】1 .讲授法：通过多媒体课件和传统教学相结合，阐明基本技术的技术分析、动作方法、动作要点、教学方法等。2 .示范法：通过教师自身示范；或指定学生进行示范；使学生更加直观的认识和把握相关健身瑜伽运动技能

6、和基本知识。3 .纠错法：教师通过现场指导学生进行各项基本技术的学习及不规范动作的纠正，使学生更加规范的开展各项基本技术的练习。第三章：解脱法教学目标：1 .学生能够熟练掌握解脱法的动作技能2 .培养学生顽强的意志、坚忍不拔的道德品质【重点、难点】重点：颈部后面被搂抱擒拿法、手肘后面被压反擒拿法难点：腰部正面被搂抱擒拿法、肩部后面被单手抓擒拿法【课程内容】喉部正面被掐解脱法头发后面被抓解脱法手腕被抓解脱法被公主抱解脱法背后被抢包解脱法楼梯间被捂解脱法正面脖子双手被掐解脱法【教学方法】1讲授法：通过多媒体课件和传统教学相结合，阐明基本技术的技术分析、动作方法、动作要点、教学方法等。2 .示范法：

7、通过教师自身示范；或指定学生进行示范；使学生更加直观的认识和把握相关健身瑜伽运动技能和基本知识。3 .纠错法：教师通过现场指导学生进行各项基本技术的学习及不规范动作的纠正，使学生更加规范的开展各项基本技术的练习。第四章：投壶教学目标：1 .学生能够熟练投壶的动作技能2 .培养学生顽强的意志、坚忍不拔的道德品质【重点、难点】重点：投壶的礼仪与竞赛规则难点：投壶的技术动作【课程内容】投壶起源投壶规则投壶礼仪投壶投准【教学方法】1讲授法：通过多媒体课件和传统教学相结合，阐明基本技术的技术分析、动作方法、动作要点、教学方法等。3 .示范法：通过教师自身示范；或指定学生进行示范；使学生更加直观的认识和把

8、握相关健身瑜伽运动技能和基本知识。4 .纠错法：教师通过现场指导学生进行各项基本技术的学习及不规范动作的纠正，使学生更加规范的开展各项基本技术的练习。第五章.常规体能训练教学目标：使学生了解常规体能训练【重点、难点】1 .重点:发展学生体能、提高学生身体素质；2 .难点：培养学生吃苦耐劳精神。【课程内容】1 .发展速度素质训练30-5Om加速跑、50T00m跑或接力跑、IOOm、200m、400m,各种突发信号的快速跑、不同距离的往返快跑、各种不同形式的追拍游戏。2 .发展耐力素质训练800m、1000m、1500m、3000m,5000m.5分钟跑、12分钟跑、各种方式的变速跑、间歇跑。3

9、.发展力量素质训练立定跳远、立定三级跳远、蛙跳、台阶跳上跳下、跳过各种障碍、立卧撑、俯卧撑、仰卧起坐、仰卧体后屈、平板支撑、引体向上、双臂屈伸。4 .发展协调性素质训练技巧运动、韵律操、敏捷梯、变向跑。5 .发展柔韧素质训练压腿、踢腿、肋木上体前或后屈、压肩、相互加外力的屈伸练习。【教学方法】1 .讲授法：通过多媒体课件和传统教学相结合，阐明基本技术的技术分析、动作方法、动作要点、教学方法等。2 .示范法：通过教师自身示范；或指定学生进行示范；使学生更加直观的认识和把握相关健身瑜伽运动技能和基本知识。3 .纠错法：教师通过现场指导学生进行各项基本技术的学习及不规范动作的纠正，使学生更加规范的开

10、展各项基本技术的练习。六、考核内容方法及评分标准（-）考核形式1 .本课程考核方式分为：课外体育（步道乐跑）、体能测试（男子测1000米、女子测800米）、平时成绩、技能考核（期末考核），技能考核主要内容为健身瑜伽技术，过程性考核内容包括课堂表现，课堂实践等构成。2 .总成绩评定总成绩=平时20%+体能30%（乐跑20%,体能10%）+技能50%3 .过程性考核（平时考核+课外考核+体能考核）方式及比例：（1）课堂表现（20%）：通过学生在课堂上的认真听讲情况、积极回应情况、主动思考情况等对学生进行评价。（2）步道乐跑（20%）:依据“步道乐跑”APP校园课外健康跑、完成情况评分。评分标准，按

11、“步道乐跑”每学期开展规则执行；（3）体能测试（10%）：课外健康跑达标者，方可获得体育课体能考试资格，体能测试安排在每学期期末技能考周进行（男子测1000米、女子测800米），评分标准按大学生体质测试标准评分。（二）课程目标达成度评价依据1 .课堂表现评价标准（合格标准为目标达成度）课程目标评价标准优秀(0.90-1.00)良好(0.80-0.89)中等(0.70-0.79)及格(0.60-0.69)不及格(0-0.59)理论课听课认真，积极回理论课听课较认理论课听课基基本能听课，听课态度应，认真做笔记，笔记中能真，有回应，能基本集中，有笔动作要领体会不佳甚至反映自己的理解；实践课能本认真的

12、做笔记；记；实践课听课较差，基本完出现影响认真听课，认真体会动作要实践课能较认真基本集中，体会成课内练习任课堂的行课程目标1领，积极完成课内练习任务，对动作规范性在青少年篮球教学中的重要作用有很好的认识，能积极纠正错动作。听课，较认真体会动作要领，比较积极完成课内练习任务。动作要领基本认真，能基本完成课内练习任务。为，不能有效完成课内练习。2 .技术考核具体内容与成绩评定标准（1）考核内容：擒拿、投壶。（1）评分标准：规定动作考试，主要以动作准确、有无停顿、投准等作为评价标准。等级评价指标分值优秀擒拿，动作正确、流畅、节奏感强。投壶礼仪正确，投准率达到5只箭。9-10良好擒拿，套路做错一个动作或有一处动作有明显遗忘现象。投壶，礼仪有遗忘或投准率达到4只箭8-8.9中等擒拿，套路做错二个动作或有二处动作有明显遗忘现象。投壶礼仪有遗忘或投准率达到3只箭7-7.9及格擒拿，套路做错三个动作或有三处动作有明显遗忘现象。投壶，礼仪有遗忘或投准率达到2只筋6-6.9不及格擒拿，套路做错四个动作或有四处动作有明显遗忘现象。投壶，礼仪有遗忘或投准率达到1只箭0-5.9