家长与大学生心理健康11.docx

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1、家长与大学生心理健康8问1心理健康的标准是什么？一般认为，心理健康的大学生应符合以下标准：保持浓厚的学习兴趣和求知欲望；具有正确的自我意识，接纳自我；能合理调控情绪，保持良好心境；能保持和谐的人际关系，乐于交往；能适应社会环境；人格品质完全统一；心理行为符合年龄特征。在对照这些标准了解大学生时，要注意以下几点：心理不健康与有不健康的心理和行为表现不能等同；心理健康与不健康不是泾渭分明的对立面；心理健康是一个动态的过程，会随着成长环境的变化而改变；绝对的心理健康只是一种理想，而心理健康的标准为我们指明了方向。2什么问题适合心理咨询？心理咨询就是由专业人员运用心理学知识和相关理论、技术，针对来访者

2、的各种适应与发展问题，与其协商、交谈，并给予启发和指导，帮助来访者达到自立自强、增进心理健康水平和提高社会适应能力的过程。很多家长对于心理咨询存在偏见，认为有精神病才做心理咨询或觉得孩子去咨询很没面子。其实心理问题是日常生活中任何人都会遇到的。就这些问题求助于心理咨询并不意味着有什么不正常或有见不得人的隐私，相反，这表明了个体具有较高的生活目标，希望通过心理咨询更好地自我完善。能够主动前来咨询的学生往往得到更好的发展，而一些回避、抗拒心理咨询的学生却可能出现心理困惑后没有及时的倾诉与解决，反而有可能演变为严重的心理疾病。在机遇和挑战并存的大学生涯，凡是心理上有困扰，需要帮助、支持、治疗和指导时

3、.，都可以选择进行心理咨询，具体包括下列情况。（1）不良情绪持续两周以上，表现为：情绪低落、莫名忧伤；兴趣索然、闷闷不乐，易伤感、悲观、沮丧、失落等痛苦的内心体验，持续存在挥之不去，甚至产生自罪自责、悲观、厌世、自杀念头；伴有头痛、头晕、胃痛、乏力等躯体不适感。（2）遭遇生活中的重大改变或突发事件。（3）暴食或者厌食，饮食习惯发生巨大改变。（4）过分关注自身健康，怀疑身体某部分或某一器官异常，尽管临床检查没有客观证据，还坚持认为得了某种疾病，并伴有焦虑、恐惧不安等症状。（5）入睡困难、易醒、早醒、夜惊、梦吃、夜游及梦魇。（6）强烈地感到不公平、不甘心，非常气愤，甚至想要激烈报复。（7）遭遇严重

4、的人身侵犯或伤害。（8）觉得人生没有意义，感到前途渺茫、没有希望。（9）学习或生活上压力过大或遭受到挫折，难以应付，精神一蹶不振。（10）某些事引起了强烈的心理冲突，自己难以解决。（I1）对学习缺乏应有的兴趣和热情，无法胜任学业，成绩显著下降。（12）对自己将来的发展方向缺乏认识和掌握，感到无所适从。（13）人际关系不和谐，与周围同学相处困难，感到很不适应。（14）沉迷于网上聊天、电脑游戏，难以自制或自拔。（15）有明显不平常的感觉和行为，如总听到一个声音指挥、控制你。（16）有心理不健康的表现，例如，害怕一些并不可怕的事物，害怕花、害怕水、害怕笔、害怕看人等。（17）身体没毛病，由心理原因引

5、起的性功能障碍，或者有一些古怪的性问题。（18）以厌食、消瘦、闭经、虚弱为特点的女性心理疾病，大多与追求苗条而盲目节食有关。（19）过分自卑，看不起自己。（20）经历失恋，心灵创伤无法“自愈”。（21）借助专业心理测试，如卡特尔人格测验（16PF）、症状自评量表（SC1-90）焦虑自评量表（SAS）、抑郁自评量表（SDS）等，发现需要进行心理咨询。（22）并非本人意愿而不由自主地对亳无意义的往事反复回忆、联想、询问，对明知自己已做好的事仍要反复检查或难以自控地重复做某些动作、行为。如有的人反复洗手、反复检查锁门没有、水管关好没有。不论是谁，只要觉得心理上有了痛苦烦恼，都可以去做心理咨询。特别是

6、当问题很严重，自己无法解决时，有心理咨询师的帮助，你的问题就会解决的更好一些。许多对你来说是极难解决的问题、长期困扰你的问题，在专家指导下都可以找到解决的办法。3什么是心理危机？心理危机是指个体面临突然或重大生活事件如亲人亡故、突发威胁生命的疾病、灾难等，个体既不能回避又无法用常用的方法来解决问题时所出现的心理失衡状态。一般来说，有15类人群是心理危机干预的重点关注群体。（1）学业问题，成绩不理想，多门不及格，尤其是一年级第一次考试不及格的学生及二、三年级多门功课不及格的学生，英语等级、论文通不过的学生。（2）情感问题，主要是失恋、单相思、被骚扰。（3）心理上抑郁、孤僻、自卑，人际关系紧张，这

7、类情绪积聚到一定程度就会爆发出来。（4）过度使用网络，甚至网络成瘾，严重影响学习和生活的。（5）受到校纪校规处分，如因旷缺课、作弊、打架、偷窃等受到校纪校规处分的。（6）由于身边的同学出现个体危机状况而受到影响，产生恐慌、担心、焦虑、困扰的学生。（7）自杀倾向，有既往自杀未遂史或家族中有自杀者的学生。（8）严重应激：遭遇突发事件而出现心理或行为异常的学生，如家庭发生重大变故、失恋，受到自然或社会意外刺激的学生。（9）严重心理疾病：如抑郁症、恐怖症、强迫症、精神分裂症等疾病的学生。（10）严重身体疾病：个人很痛苦、治疗周期长的学生。（H）适应：环境适应不良等导致心理或行为异常的学生。（12）性格

8、：性格过于内向、孤僻、缺乏社会支持的学生。（13）就业与发展：毕业生中就业困难、考研失败及因种种原因无法正常毕业的学生。（14）家庭问题：与家庭成员交往过程中遇到的问题，以及成长经历带来的负面影响，如父母离异、严重缺乏家庭温暖或父母教养方式存在严重问题，或由他人抚养长大、少有人关注等。（15）其他有情绪困扰、行为异常的学生。尤其要关注上述多种特征并存的学生，其危险程度更大，应成为重点关心、预防、干预的对象。4如何帮助处在心理危机中的大学生？（1）向他（她）表达你的关心。询问他（她）目前的困难，以及困难带来的影响。（2）多听少说，尤其不要说教。给他们一定的时间说出内心的感受和担忧。（3）提问时使

9、用开放式问题，如发生了什么？感觉怎么样？要有耐心，不要因为他（她）不容易与你交谈就轻言放弃。有时沉默以后会出现重要的信息，有时当事人很伤心、痛苦的时候，你什么都不用说，静静地坐在他（她）身边本身就传递了一种支持，陪伴是有力量的。（4）要允许流泪，允许他（她）表达，不要担心他（她）会出现强烈的情绪反应，如果真的出现反而是好事。即便是嚎啕大哭也没关系，充分释放后就会感到痛快和轻松，所以你不要担心。此时千万不要对他（她）说不要哭，哭是一种治疗手段，哭能减轻压力。（5）不要批评指责，要学着接纳。这时候不要试图去改变对方内心的感受，不要试图改变对方的观点，千万不要与他（她）争论。（6）给予希望。让他（她

10、）知道目前面临的困境是暂时的，能够有所改变的，不是完全无能为力的。（7）在谈话结束时，要鼓励他（她）再次讨论、交流。如说今天我们谈到这里，下个礼拜或者明天的这个时候我们俩再见面，可以吗？一定要得到他（她）的同意“可以“，这样可以让他知道你的关怀是持续的。（8）要有耐心。不要因为他（她）不太容易与你交谈就轻言放弃，允许谈话中出现沉默，有时重要的信息在沉默之后出现。（9）如果你认为他需要专业的帮助，要给他（她）提供这方面的信息。（10）应预想到他（她）会拒绝你所提供的帮助。有心理危机的人有时因难以承认（她）无法处理的问题而加以否认，不要错误地认为（她）的拒绝是对你本人的反感。（H）如果发现一个人想

11、自杀，一定不能让他独处，请立即报告老师或相关人员。5如何帮助患有精神疾病的孩子？精神疾病是一组疾病的统称，不同于普通的心理问题，不是单靠个人的主观努力可以解决的，需要专业人员的帮助。较重的精神疾病首先需要进行药物治疗，帮助控制症状，阻止病情进一步发展。服药期间同时需要心理治疗辅助，主要针对造成精神疾病的心理、社会因素，学习新的应对方式，建立支持系统，帮助当事人更好地适应社会。精神疾病的治疗重在早发现、早治疗精神疾病治疗得越早，治疗效果越好，如果孩子出现精神疾病的症状，一定要及时到专业医院就医，休学或在家休息并不能解决孩子的问题，反而会延误治疗时机，造成难以弥补的损失。精神疾病学生的学业不会太受

12、影响许多家长担心孩子因为患有精神疾病而影响学业，因此不肯承认孩子的问题，或有意隐瞒孩子的病情，其实这样反而让孩子处于更加危险的境地。学生通过一段时间的治疗，经专业医院鉴定心理状况恢复后可以回校继续学习。对于有精神疾病的学生学校会采取保密措施，也可以为学生提供各种帮助和支持，协助其更顺利的完成学业。应消除对药物治疗的误解和抵触精神疾病的药物治疗由精神专科医院或综合性医院精神科医生进行，不同病症适合不同的药物。一些使用者可能对药物敏感，出现不同程度的肠胃反应或嗜睡现象，均属正常，一般情况下身体会较快适应。与控制病情的发展、保护生命安全相比，药物的副作用微不足道。应消除对入院治疗的认识误区大多数精神

13、疾病患者并不需要住院，门诊药物治疗配合心理治疗即可有较好效果。但是在以下情况时入院治疗则是必需的：当事人最近采取过严重的自杀行为；当事人有周密的自杀计划和准备，有高度的自杀危险；当事人患有较严重的精神疾病，且处在症状发作期。以上三种情况下需要采取强制入院措施，以保证当事人的生命安全。总之，对于有精神疾病的学生，家长应鼓励学生接受心理治疗、药物治疗或必要的入院治疗。发现、治疗与康复全过程都非常需要家庭的积极配合与支持。特别是药物维持治疗期间，应鼓励学生按照医生的要求按时足量服药，不可以擅自停药或减药。6什么是抑郁症？抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特

14、征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。表现症状：绝大多数时间感到悲伤或情绪低落对多数活动失去了兴趣 体重或食欲发生了变化 睡眠不好 坐立不安、急躁或易激惹 易出现疲劳感 内疚、无价值感或无助感 记忆或集中注意力困难，做事犹豫不决 反复出现死亡或者自杀的想法，觉得或者还不如死了好如果同时存在几个上述症状，可能是抑郁症。务必尽快寻求专业帮助。如何治疗抑郁症：重度抑郁者需要抗抑郁药物治疗，同时配合心理辅导或者治疗。轻、中度的抑郁症，通过心理治疗即可恢复。咨询师给予情感支持，与当事人一起分析导致抑郁的原因，并共同寻找解决问题的办法。抗抑郁药物：必须在医生指导下坚持规律服药，药物能够减轻抑郁症状，虽有轻微副作用，但不会成瘾，也不会影响正常的学习和生活。