致家长的一封信.docx

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1、致家长的一封信亲爱的家长朋友们：眼睛是心灵的窗户，是我们认识世界、学习知识、相互交流的重要窗口。目前，我国青少年近视率高居世界第一，青少年近视问题已经成为重要的社会问题。近视会给我们的学习和生活带来诸多不便，影响学习和升学专业报考，如果发展成高度近视会增加致盲风险。习近平总书记连续作出重要指示，要求“全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。”为了孩子光明的明天，我们向全体家长朋友提出以下建议：一是以身作则，为孩子提供良好的视觉环境。家长应当了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯，尽可能提供良好的居家视觉环境。二是减轻课外学习负担，增加孩子的

2、户外活动和锻炼。配合学校切实减轻孩子负担，不要盲目参加课外培训、跟风报班。要积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，督促孩子认真完成寒暑假体育作业，掌握1-2项体育运动技能，引导孩子养成终身锻炼习惯。三是控制孩子电子产品使用时间。家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。四是避免不良用眼行为。引导孩子不在走

3、路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。读写连续用眼时间不宜超过40分钟。五是保障睡眠和营养。保障孩子睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。六是做到早发现早干预。掌握孩子的眼睛发育和视力健康状况，随时关注孩子视力情况，孩子一旦出现需要坐到教室前排才能看清黑板、看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象

4、时，及时带其到眼科医疗机构检查。遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治，尽量在专业的医疗机构验光，避免不正确的矫治方法导致近视程度加重。明亮的双眼要留给未来去看、去感受。家长们，让我们一起努力吧，共同呵护好孩子的眼睛，远离近视。蜀山区儿童青少年近视防控-倡议书亲爱的同学们：眼睛是心灵的窗户，是我们认识世界、学习知识、相互交流的重要窗口，是陪伴我们一生的忠诚伙伴，只有拥有一双明亮的眼睛，我们才能看到这个美丽的世界。目前我国青少年近视率排名世界第一，青少年近视问题已经成为我国面临的重要社会问题。近视会给我们的学习和生活带来诸多不便，影响学习和升学专业报考，而且如果发展成高度近视会增加致盲风险。习近平总书

5、记连续作出重要指示，要求“全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。”我的眼睛我爱护!为此，我们向同学们发出以下倡议：1强化健康意识。每个同学都要强化“每个人是自身健康的第一责任人”意识，主动学习掌握科学用眼护眼等健康知识，呵护自己的明亮双眼，并向家长宣传。积极关注自身视力状况，自我感觉视力发生明显变化时，及时告知家长和教师，尽早到眼科医疗机构检查和治疗。2 .养成健康用眼习惯。同学们每天上下午应各做1次眼保健操,认真执行眼保健操流程,认真规范做眼保健操;保持正确读写姿势，写作业使用适合的桌椅，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离约为一尺、胸前与课桌距离约为一拳、握笔的手指与笔尖距离约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。3 .养成良好生活方式。不熬夜,少吃糖，不挑食。4 .强化户外体育锻炼。积极参加体育锻炼和户外活动，听从家长和老师的安排，保证每天进行2小时以上白天户外活动，每周参加中等强度体育活动3次，确保每天校园体育活动时间不少于1小时,努力使每年运动时间达到365个小时。我们要培养体育运动爱好，养成终身锻炼身体的习惯。5 .自觉减少电子产品使用。科学规范使用电子产品，养成信息化环境下良好的学习和用眼卫生习惯。合肥市小庙中学2023.9