TABATA体能健身操教学设计TABATA体能健身操.docx

上传人:lao****ou 文档编号:808209 上传时间:2024-05-31 格式:DOCX 页数:1 大小:14.42KB
下载 相关 举报
TABATA体能健身操教学设计TABATA体能健身操.docx_第1页
第1页 / 共1页
亲,该文档总共1页,全部预览完了,如果喜欢就下载吧!
资源描述

《TABATA体能健身操教学设计TABATA体能健身操.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《TABATA体能健身操教学设计TABATA体能健身操.docx(1页珍藏版)》请在第一文库网上搜索。

1、教学设计:TABATA体能健身操观澜第二中学:孙振飞设计思路:TABATA健身操基于HHT高强度间歇运动演化过来,高强度间歇运动是近年来公认的一项有效提高体能,减脂等作用的训练方法和理念,每个动作严格遵守练习与间歇时间,在不完全恢复的情况下进行下一组练习。TABATA是近年来非常火的运动,在HIIT基础上降低了一定难度和强度,一组TABATA练习为4min,在节奏性的音乐下,共八个动作,每个动作练习20s,间歇IoS。动作分析:1 .整节课一共三组练习,每组间的各八个动作是不重复的,音乐也是不同的,提高趣味性,每组共四分钟,动作都是初中生上课常接触到的例如高抬腿,开合跳等2 .强度和难度逐组递

2、增,第一组心率在IIO-130次min,第二组130-150次min,第三组150-180次min3 .组间歇时间分别为一分钟和两分钟4 .整体密度强度较高学情分析:初中学段尤其8.9年级同学,由于体育中考的影响下,体育课的强度逐渐加大,加上学生的身体发育,体能状况越来越好,而且对于常见的原地身体素质练习很熟练,对于7年级学生来讲配合强节奏的音乐增加了练习的趣味性,不过由于疫情和假期的影响,学生体能尤其心肺耐力下降了很多,对于这种又累又有趣的运动同学们还是很容易接受的。视频技术:视频的制作融入了很多技术含量比较高的手段,比如用画中画在间歇中提前演示下一个动作来提醒学生,用目录的闪动让学生明白该动作的名称和进度作业设计:1 .按照深圳体育中考1+1考试模式来进行选项的练习,弥补上课主要针对恢复体能的不足2 .体力和脑力兼修,让学生查找体育相关的知识让同学们不但有一个好的身体素质,还能明白练习的原理,提高终身体育的思想观念

展开阅读全文
相关资源
猜你喜欢
相关搜索

当前位置:首页 > 应用文档 > 工作总结

copyright@ 2008-2022 001doc.com网站版权所有   

经营许可证编号:宁ICP备2022001085号

本站为文档C2C交易模式,即用户上传的文档直接被用户下载,本站只是中间服务平台,本站所有文档下载所得的收益归上传人(含作者)所有,必要时第一文库网拥有上传用户文档的转载和下载权。第一文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对上载内容本身不做任何修改或编辑。若文档所含内容侵犯了您的版权或隐私,请立即通知第一文库网,我们立即给予删除!



客服