《做自己的心理压力调节师》公需课考试答案解析.docx

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1、1 .爱自己最核心的内容是：A、接纳自己2 .当心理特别紧张的时候，身体肌肉的感觉通常是C.绷紧的3 .当一个人的能力大于应对的事件时，个体感觉C、存在个体差异，但通常不会有压力4 .二人三足的游戏，就如同亲密关系中的模式。A.共生模式5 .非正式正念练习STOP技术中，S一停T呼吸0觉察P继续6 .感恩日记属于哪种形式的内观训练？ D.体验内观7 .感恩日记属于哪种形式的内观训练？。C.讲述内观8 .个体出生以后的成长环境被称为：B.原生家庭9 .关于性格，以下说法不正确的是D.每个人的性格都是固定的10 .记忆、思维、想象等过程后获得的，属于认知的D、认知的整合性11 .精神交互作用的核心

2、是C.关注12 .内观疗法的主要方式是：C.回忆13 .内观训练过度，容易产生自大结果的是B.第二主题14 .内观训练过度，容易引发内疚的是A.第一主题15 .内观训练之所以会使人产生幸福的感觉，是因为产A.感谢欲16 .内现训练过度，容易导致自卑的是一一C、第三主题17 .亲密关系相处，最重要的是看到对方的C.需要18 .情人眼里出西施，属于认知的。C、认知的联想性19 .人们之所以避免谈及死亡的话题，除了觉得死亡不吉利以外，还有对死亡的。C.恐惧20 .如果生命有意义，感受痛苦就有意义，被称为B.悲惨的乐观21 .森田疗法的核心理念是。A.顺应自然，为所当为22 .生活中总是会有很多始料未

3、及的事情发生，这种现象被称为。一一D、无常23 .事物都是由两个相对的部分组成一个整体，有好就有坏，有强就有弱，属于认知的B.认知的相对性他人知道，但是自己不知道的部分C.盲点自我24 .同一事物，从不同角度看，结果不一样，反映了个体认知的局限性和片面性，属于认A、认知的多维性25 .鸵鸟政策是指防御机制中的。A.否认26 .问自己，我这样的想法有事实根据吗？是认知调整A.质疑式27 .问自己，这件事情最坏的结果是什么？是认知调整C.极端式28 .系统脱敏的第一个等级的分数要小于B. 25分29 .系统脱敏法构建焦虑等级的初始水平是（）A. 0分30 .系统脱敏方法中，沃尔普早期实验的动物是一

4、一A猫31 .心理问题通常被称为。B.?心理感冒32 .压力水平和绩效的关系是。B.抛物线33 .以下不属于正念练习对心灵的锻炼的是。D.情绪管理能力34 .用来自我探索的方法。D.未知自我35 .在进行正念练习时，如果走神了，正确的做法是。B.拉回到呼吸36 .在亲密关系中，最理想的模式是D.相互依存模式37 .正念练习要将自己的专注力集中与。C.呼吸38 .自己和他人都不知道的部分，代表潜力。D.未知自我39 .自己知道，他人不知道的自己的部分。B.隐私自我40 .自己知道，同时别人也知道的自己的部分。A.公开自我41.自我成长最关键的因素是。D.行动做自己的心理压力调节师1、个人应对压力

5、的能力和压力事件的水平之间的关系最佳状态是（D）。A.压力水平和应对能力旗鼓相当B.压力水平远远低于应对能力C.压力水平远远高于应对能力D.压力水平稍稍高于应对能力2、亲密关系相处，最重要的是看到对方的（D）。A.情绪B.行为C.需要D.成长经历3、非正式正念练习STOP技术中，。是指（C）。A.停止B.呼吸C.觉察D.继续4、事物都是由两个相对的部分组成一个整体，有好就有坏，有强就有弱，属于认知的（B）oA.认知的多维性B.认知的相对性C.认知的联想性D.认知的整合性5、非正式正念练习STOP技术中T是指（B）oA.停止B.呼吸C.觉察D.继续6、非正式正念练习STOP技术中，S是指（A）o

6、A.停止B.呼吸C.觉察D.继续7、自己知道，同时别人也知道的自己的部分（A）。A.公开自我B.隐私自我C.盲点自我D.未知自我8、关于性格，以下说法不正确的是（D）。A.性格没有好坏之分B.没有两个人的性格是完全一致的C.了解性格有助于理解他人D.每个人的性格都是固定的9、内观训练过度，容易导致自卑的是（C）oA.第一主题B.第二主题C.第三主题D.任何主题都不会10、当心理特别紧张的时候，身体肌肉的感觉通常是（D）。A.放松的B.抽搐的C.绷紧的D.僵硬的11、问自己，我这样的想法有事实根据吗？是认知调整中的（A）。A.质疑式B.价值式C.极端式D.定语式12、自己知道，他人不知道的自己的

7、部分（B）oA.公开自我B.隐私自我C.盲点自我D.未知自我13、用来自我探索的方法（D）。A.公开自我B.隐私自我C.盲点自我D.未知自我14、问自己，这件事情最坏的结果是什么？是认知调整中的（C）。A.质疑式B.价值式C.极端式D.定语式15、内观训练之所以会使人产生幸福的感觉，是因为产生了（A）。A.感谢欲B.道歉欲C.回报欲D.成长欲16、同一事物，从不同角度看，结果不一样，反映了个体认知的局限性和片面性，属于认知的（B）。A.认知的多维性B.认知的相对性C.认知的联想性D.认知的整合性17、鸵鸟政策是指防御机制中的（A）0 A.否认B.压抑C.潜抑D.升华18、正念练习要将自己的专注

8、力集中与（C）。A.鼻腔B.口腔C.呼吸D.腹部肌肉19、内观训练过度，容易引发内疚的是（A）。A.第一主题B.第二主题C.第三主题D.任何主题都不会20、人们之所以避免谈及死亡的话题，除了觉得死亡不吉利以外，还有对死亡的（C）。A.讨厌B.鄙视C.恐惧D.焦虑21 .森田疗法的核心理念是（A）A、顺应自然，为所当为B、认知调整，改变情绪C、将情绪和行动融为一体D、实践唯一标准22 .内观训练的三个主题针对的是（A）。A、同一个人B、两个人C、三个人D、同一件事23 .在进行正念练习时，如果走神了，正确的做法是（B）。A.马上停下来B.拉回到呼吸C.批评自己D.责备提醒自己24 .内观疗法的主

9、要方式是呼吸25 .情人眼里出西施属于认知的的相对性26.自我成长最关键的因素是相信自己1、心理问题的等级划分(A)A、健康状态、不良状态、心理障碍、心理疾病 B、心理疾病、健康状态、不良状态、心理障碍 C、心理障碍、不良状态、心理疾病、健康状态 D、不良状态、心理障碍、心理疾病、健康状态2、怎样克服自我中心?(C)A、要以平常心来看待成功和失败B、应该学会乐观自我，重塑思维C、要学会站在他人的角度思考问题，理解他人对这个事情怎么看3、网络依赖症发展过程(B)A、上网其乐无穷、心理依赖症、躯体依赖、网络成瘾、躯体问题、心理情绪 B、上网其乐无穷、心理依赖、躯体依赖、心理情绪问题、躯体问题、网络

10、成瘾 C、躯体问题、心理情绪、心理依赖4、人格障碍指的是什么(A)A、指明显偏离正常人格并与他人和社会相悖的一种持久和牢固的适应不良的情绪和行为反应方式. B、良好的人格特征表现为：乐观、自尊、自信、开朗、热情、宽容、认真、独立、主动、积极、充满希望. C、性格是人对现实的稳定的态度和习惯了的行为方式.5、情绪的外部表现是一一体态表现为(B)。A、面部肌肉B、姿态 C、语气6、如何掌握与同级讲话分寸的技巧(D)A、办公室互诉心事 B、随意使用语言 C、相互传播“耳语” D、办公室不辩论7、*的概念是指协调者为了达到解决问题的目的，在协调过程中，利用或者依靠一切外在条件。(B)A、刚性协调B、借

11、权用力C、权势力 D、舆论力8、下列哪一项不属于与下级沟通建立良好工作关系的内容(B)A、相互默契B、不用明确认识上下级C、职责明确D、树立结果导向文化9、按照现代冲突观来看，冲突的作用有积极性的，建设性作用和*的破坏作用。(D)A、目的性 B、明确性 C、结果 D、消极性10、下列哪一项不属于媒体的特殊性(B)A、覆盖面广B、可信度低C、感染力强 D、传播速度快1、单选题：压力过大时容易出现的情绪是(D)A:痛苦B:烦躁C:抑郁D:焦虑2.我们通常容易改变(C)的性格来适应自己？A:比自己年纪小的人B:关系疏远的人C:关系亲近的人D:陌生人以下属于积极的防御机制的是(C)A:压抑B:否认C:

12、升华D:隔离二、判断题1、森田疗法是针对心理疾病的治疗方法，不可以应用于正常人。(A) A.对B.错2、压力是无时、无刻、无处不在的。(A) A.对B.错3、引发情绪和行为后果反应的直接原因是激发事件。(A) A.对B.错4、疑病素质是指精神上向上的倾向性，尤其是担心自己患病的精神上的倾向性。（A） A.对B错5、呼吸放松主要是胸式呼吸。（A） A.对B.错6、在认知调整中，通过加定语的方法可以避免以偏概全的认知，更接近事实真相。（A） A.对B.错7、正念练习需要非常专注，因此决不能走神（A） A.对B.错8、成长意味着改变（A） A.对B.错9、正念是特别复杂的训练方法，很多人都不适合使用

13、。（B） A.对B.错10、在进行内观训练时，主题的回忆不能注重细节，否则线索太多。（A） A.对B.错11、自我意识是指一个人在与社会的交往中产生的对自己整体身心状态的认识，以及对自己和他人关系的察觉和认知。（A） A.对B.错12、过去20年不断增加的研究已经表明，压力与近80%的主要身体疾病有关。（A） A.对B.错13、人际关系的构成要素一一认知、行为。（B） A.对B.错14、专业技术人员的界定专业技术人员和专业技术管理人员。（A） A.对B.错15、人格源于拉丁文，指面纱的意思。（B） A.对B.错16、沟通是指为了一个设定的目标，把信息、思想和情感，在个人或群体间传递，并且达成共

14、同协议的过程。（A） A.对B.错17. 口语在协调的具体过程中用得较多，协调结果一旦形成则无需要用书面语予以确定。参考答案：错误18、新闻是新近发生的事实报道。（A） A.对B.错19、冲突是由于某种*认识的，利益的*差异而引起的双方或多方出现的意见、情绪、态度、行为的对立状态。 （A） A.对B.错20、在同级沟通里，竞争心理不一定是普遍存在的。（B） A.对B,错21 .不同个体之间很多心理现象都是相通的，不能通过自己某一个现象类似心理疾病患者就判断自己有心理问题。（）22 .顺应自然，为所当为是要求人们将情绪和行动分开压力越大，我们的工作效率越高，成正比例关系。（B） A:对B:错23 .压力对人并没有什么积极意义，只会导致身体心理问题。（8）八:错山对24 .性格没有绝对的好坏之分，每个人的性格形成都是适应自己的成长环境的结果。（A） A:对B:错：25 .每个人都有自己的性格特点，一旦形成以后，就不会改变。（B）A:对B:错：26 .只要客观条件满足，错觉就一定发生。（A） A:对B:错：A:错