体育与健康教案 跑 高抬腿跑 游戏 接力赛跑.docx

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1、体育与健康教案授课班级：授课人：第1课次教学内容1、跑：高抬腿跑2、游戏：接力赛跑教学目标1 .认知目标：能了解高抬腿跑的作用、能记住游戏的方法、规则。2 .技能目标：能掌握大腿高抬腿与上体成直角、支撑腿接近蹬直、用前脚掌着地的动作。行进间高抬腿跑做到步幅小、频率快以及能在快速跑中保持较正确的跑的姿势；能用合理的方法绕过标志杆。3 .情感目标：练习中相互配合、观摩,表现出不怕苦、不怕累的学习态度。重点1、注意大腿高抬；上体正直或稍前倾；大小腿尽量折叠；重心要提起,用踝关节缓冲2、学会接力跑的动作技能。难点1 .大小腿折叠；摆动腿带动同侧懿前送。2 .游戏中表现出不怕苦、不怕累的学习态度。安全提

2、示充分热身，预防运动损伤。教学过程学习内容教师活动学生活动时间开始部分课堂常规1、提前到场，准备好场地器材。2、接受体育委员报生Qo3、向学生问好。4、宣布本课内容、教学目标及要求。5、安排见习生。1、将器材拿至场地。2、体育委员整队，检置汇报人数。3、向教师问好4、认真听教师宣布本课内容、教学目标及要求。t代表男生I代表女生力代表体育委员A代表教师2分钟慢跑1、带领学生围绕操场进行慢跑热身。1、跟随教师围绕操场进行慢跑热身。、J2分准钟备部分徒手操1、口令指挥，带领学生做徒手操。2、徒手操：6节x4x8拍。1、根据教师的动作口令，认真跟随教师做徒手操。2、动作到位，充分热身。tttttitt

3、IiII3分钟基本部分跑：局）抬腿跑1、组织练习从原地高抬腿走到手触膝盖高抬腿跑。2、示范手扶肩或器材的原地高抬腿跑，提示上体正直,腿抬高，支撑腿充分蹬直。3、组织小步幅高抬腿跑的练习，要求步幅小、步频快，发展步频与速率。4、高抬腿跑的运动负荷较大，一次练习时间控制在1015秒以内，1、体会前脚掌蹬地动作，建立正确的抬腿高度的概念。2、通过观察教师示范，两人一组互相配合、交流,体验高抬腿的正确动作。3、分组听信号练习小步幅身抬腿跑/能初步了解跑与快速跑的内在联系。行进间跑的距离在1015米左右t每次练习应有一定的间隔休息时间。13分钟游戏：接力赛跑1、讲解游戏方法和规则，示范绕杆动作：当接近标

4、志杆是，适当减缓速度,重心降低，身体略向标志杆内倾斜，步幅小，过1、在组长带领下，自我尝试游戏的方法、规则，掌握绕杆跑的技术动作。2、仔细观察一组同IO分杆后加速跑进。组织学生分散尝试。2、请一组学生试做，指导学生分组进行评议。3、分组进行游戏时，重点强调快速跑中保持跑的正确姿势，是本游戏成为改进跑的动作的手段。学的试做表演，小组讨论其优缺点，推选代表发言。3、在教师带领下分组进行游戏,能时刻注意到在快速跑中保持跑的正确姿势。钟结束部分课后常规1 .领做放松活动。2 .课堂小结：针对学生的练习情况给予表扬与评价，以激励为主。3 .送还器材。4 .检查人数。5 .师生再见。1、跟随教师认真做放松活动。2、认真听教师的讲评,结合自身,课后继续练习。3、送还器材。4、师生再见。ttttttttttttittttiittIit5分钟场地器材操场一块、小体操垫若干个、接力棒4个、绕杆4个。预计练习密度35%左右预计平均心率110120次/分课后反思