水平三（五年级）体育《400米耐久跑》教学设计及教案.docx

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1、水平三400米耐久跑一、指导思想本课以新课标为依据，坚持“健康第一”的指导思想，以学生的发展为中心，激发运动兴趣，重视学生的主体地位，关注个体差异，体现灵活多变的教学教法，让单调乏味的教材，变得丰富有趣，充分给予学生表现与展示的机会，为终身体育奠定基础。二、教材分析400米耐久跑是水平三田径中发展学生耐力的一项重要内容，由于负荷强度稍大，不是很受学生的喜爱，但练习400米耐久跑可以很好的锻炼学生的耐力以及心肺功能，增强体质，帮助学生提高身体素质的全面发展，同时培养学生勇敢、顽强的优良品质，促进学生身心和谐健康发展。三、学情分析五年级学生对体育课特别感兴趣，在课堂上有较强的表现欲望和竞争意识。乐

2、学、好动、爱模仿、喜欢玩，是他们的优点。但他们对技术动作认知比较粗浅，无意注意较强，对体育活动的兴趣和热情来得快、去得也快，难以持久。根据这些特点在教学设计时，以游戏化的形式、多变的内容促使他们时时有新鲜感，始终保持在最佳状态下学习、锻炼和娱乐。为学生营造平等、民主、宽松、和谐的学习气氛，使学生在课堂上主动参与、体验、创想和感受。四、教学目标1认知目标：通过练习，使学生了解“呼吸节奏”、“极点”“第二次呼吸”等要领，并能积极参与各种练习。2 .技能目标：通过多种形式、有层次的诱导性练习，使80%的学生基本掌握呼吸的节奏，克服极点，坚持到第二次呼吸的出现。3 .情感目标：通过观察、体验学习，让学

3、生能积极主动练习，不断进取，培养学生战胜困难、勇于挑战的心理品质。4 .行为与创新：利用游戏和音乐的形式，避免学生在练习的过程中感到枯燥的情绪，在游戏中掌握动作要领。五、教学重难点1、重点：动作协调，呼吸自然有节奏、步幅均匀。2、难点：动作协调、节奏稳定、极点的克服。六、教法与学法教法：讲解法、示范法学法：观察法、合作法、练习法七、安全措施1、着装与穿戴：课堂常规中仔细检查并强调不要携带尖锐物品跑步，穿适合运动的服装、鞋子。2、教学组织：每位同学之间的间隔拉开、保护与帮助的时候注意安全。400米耐久跑教学课时计划课时计划教学内容组织教法11 .呼吸节奏：两步、三步呼吸法。2 .极点的出现与克服

4、。1 .学生利用贪吃蛇的游戏自己感受呼吸方法。2 .利用五子棋的游戏体会极点的出现与克服方法。21.定时跑2.让距离追逐跑12分钟25米折返跑2.跑步接龙31.400米全程跑2.运用前面学习的方法。1.400米跑步比赛2.400米追逐赛400米耐久跑教案授课教师：班级：人数：课次：1时间:教学内容400米耐久跑教学目标1 .认知目标：让学生了解“呼吸节奏”、“极点”、，二次呼吸，等要领。2 .技能目标：80%学生基本掌握“呼吸节奏”。3 .情感目标：培养学生战胜困难，勇于向自我挑战的心里品质。4 .行为与创新：利用游戏和音乐的方式，可以提高学生的积极性，避免练习枯燥，可以更好的达到课时目标。教

5、学重、难点重点:难点:动作协调,动作协调、呼吸自然有节奏、步幅均匀节奏稳定、极点的克服结构教学内容教师指导学生活动设计意图时间强度一、课堂常规1、体育委员集合整队，清点人数报告老师。1、安排体育委员整队，观察口令手势是否正确。2、师生问好，精神饱满3、检查着装与尖锐物品，安排见习生。4、宣布上课内容和要求。5、安全知识教育。1、体育委员整队，其余学生动作快、静、齐；课前准备工作要充分，才能尽量避免课中出现意外情况。给见习生布置任务，避免见习生无所事事，不参与到课堂中。准备部2、师生问好。3、检查着装与尖锐物品，安排见习；4、宣布上课内容和要求。5、安全知识教育。二、热身活动：(音乐)2、自查服

6、装及有无携带尖锐物品；见习生随堂听课3、认真听本课主要内容；4.安全知识教育3,低分1、Tabata练习(1)开合跳头部运动(2)弓步跳换大腿拉伸(3)后踢腿手腕脚踝(4)高抬腿1、带领学生做热身活动，活跃气氛，带动氛围。充分的热身能让学生精神集中，增大关节活动范围，减少运动损伤的同时更好的参与课堂。7，中基本部分1跑步时呼吸节奏稳定要点：呼吸要有节奏，一般采用两三步一呼、两三步一吸的方法。2.贪吃蛇游戏规则：男生一组，女生一组，按老师要求在各自的区域内匀速跑。排头带领组员寻找贴在地标上的红旗，由末尾的同学取下旗子，男生组旗号为1T2号，女生组旗号为1-10号。注意：寻找旗子的过程中不能有人走

7、路1、教师讲解400米耐久跑时呼吸节奏的方法。呼吸要有节奏，一般采用两三步一呼、两三步一吸的方法。2、教师示范呼吸节奏的方法。3.要求学生自己感受两步、三步呼吸法。1、教师讲解游戏规则。在游戏过程中学生需要运用两三步一呼、两三步一吸的呼吸方法。2、教师组织学生进行游戏1、认真听教师讲解400米耐久跑时呼吸节奏的方法。理论指导实践，一定要让学生掌握呼吸节奏的方法。实践是检验效果的唯一方法，学生掌握理论的知识后，多加练习才能更好的掌握动作。3,8,低高2、认真看教师示呼吸方法。3.学生自己结合步伐练习。1、认真听教师讲解游戏规则和要求。在游戏过程中运用呼吸方法。2、按教师要求积极参与游戏厂、1S&

8、j口，岗3.极点现象和二次呼吸介绍极点现象和克服的办法，告诉学生运用呼吸节奏、调整速度等方法，以顽强的意志坚持到二次呼吸。3.欢乐五子棋游戏规则：蓝队一组，红队一组。以黄色地标为棋盘，红色地标为分界线，每人手执棋子跟着音乐进行匀速跑，听到哨声后，每队的排头快速将“棋子”放在规定的“棋盘”内，完成后跟在队伍末尾继续进行慢跑，以此类推五枚棋子放置完成后，五子棋连成，率先成功组获胜。1 .教师介绍极点现象，并告诉学生如何克服，并达到二次呼吸。2 .积极鼓励学生，勇于向自我挑战。1教师讲解游戏规则。游戏负荷强度较大，同学在进行时有身体不舒服的要及时汇报。3 .教师组织学生进行游戏1认真听教师介绍极点现

9、象以及克服的方法。2.保持热情继续投入到课堂上。1认真听教师讲解游戏规则。2.按教师要求积极参与游戏。介绍极点的出现，强调今天课程的第二个重点.通过游戏的方式让学生感受到极点的出现，并通过解决方法达到二次呼吸，可以让学生保持积极性。3,1O,低高结束部分1、放松拉伸；2、教师做课后小结；3、安排学生送还器材4、师生再见1、带领学生进行放松活动，拉伸下肢肌肉。2、教师做课后小结，以鼓励学生为主，增强学生自信心。3、安排学生回收体育器材4、师生再见1、跟着教师做拉伸放松下肢肌肉。2、认真听教师总结本课内容，自己反思。3、值日生送还器材。4、师生再见放松肌肉，调整呼吸节奏能让学生从激烈紧张的状态恢复至平静状态。培养学生自主学习的能力，让学生学会主动分析、思考，清楚自己的优缺点。4,2,低低场地器材1、足球场一片2、地垫64个3、障碍桩2个4、箱子2只。5、足球标志碟226、小障碍桩32个预计负荷180-190次/分练习密度50%-55%课后反思